Knoblauchzehe Rezepte von EAT SMARTER

Blitz-Clean-Eating-Rezept

60 Min.

380 kcal

Nudeln mit Haschee

10 Min.

20 Min.

775 kcal

Leichtes Abendessen

Schnelles Shakshuka

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

Pasta mit Champignon-Sahne-Soße

25 Min.

35 Min.

198 kcal

Schnell und einfach

Kartoffelfächer mit Radieschen-Frischkäse

25 Min.

45 Min.

517 kcal

Gesunder Feierabend

Pflanzliche Protein-Power

25 Min.

65 Min.

427 kcal

Orientalische Gemüsepfanne mit Couscous

25 Min.

45 Min.

531 kcal

Smarter Klassiker

Tomaten-Ketchup

(Grundrezept)

(13)

35 Min.

75 Min.

42 kcal

Kürbis-Kichererbsen-Curry

(13)

30 Min.

50 Min.

414 kcal

Klassiker mal anders

Falafel-Waffeln

(13)

35 Min.

434 kcal

Gemüsenudeln mit Erdnusssauce

Ofengemüse mit Feta

(16)

35 Min.

60 Min.

404 kcal

5-Zutaten-Küche

(16)

25 Min.

284 kcal

100

Protein-Kick zum Mittag

Reis-Hackfleisch-Pfanne

(19)

45 Min.

504 kcal

Clean-Eating-Rezept

Linsen-Champignon-Bowl mit Ziegenkäse

(19)

20 Min.

418 kcal

5-Zutaten-Küche

Ziegenkäse-Pasta

mit getrockneten Tomaten

(63)

15 Min.

590 kcal

Gulaschsuppe – smarter

mit Paprika und Kartoffeln

(25)

70 Min.

234 kcal

Kartoffel-Blumenkohl-Curry

auf indische Art

(49)

35 Min.

322 kcal

Klassiker in Low Carb

Cannelloni mit Ricotta, Spinat und Zucchini

(21)

25 Min.

60 Min.

591 kcal

Preiswert für Genießer

Grüne Kartoffelpfanne

mit Schafskäse

(18)

45 Min.

399 kcal

Regional & saisonal

Gebackener Rosenkohl

(15)

15 Min.

30 Min.

481 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs mit Süßkartoffeltalern und Pfannengemüse

Gewinnerrezept von Lothar Kämmer

(15)

60 Min.

868 kcal

Gedämpfter Brokkoli

mit Sesam, Honig und Sojasauce

(12)

30 Min.

170 kcal

Schnell und einfach

One-Pot-Pasta

mit Zucchini, Brokkoli & Feta

(12)

15 Min.

612 kcal

Meal-Prep-Gericht

Kurkuma-Linsennudeln

(12)

20 Min.

292 kcal

Pilz-Gemüse-Pfanne mit Mandeln

Hähnchen-Pasta

mit Salbei und Tomaten

(9)

45 Min.

525 kcal

Schnell und einfach

(9)

30 Min.

203 kcal

Linsensuppe mit Lauch

(9)

30 Min.

274 kcal

Rindfleisch-Shiitake-Wok

mit Möhren und Thai-Basilikum

35 Min.

398 kcal

Doradenfilets mit Artischockensalat

Tomaten und schwarzen Oliven

15 Min.

45 Min.

429 kcal

Kochen für Kinder

Fischpfanne

mit Mangold und Kohlrabi

35 Min.

226 kcal

Leichtes Mittagessen

Kabeljau-Kürbis-Suppe

mit Kartoffeln

50 Min.

307 kcal

Lauwarmer Gemüsesalat

mit Ziegenkäse-Baguette

60 Min.

335 kcal

Risotto mit Tomate und Parmesan

Kichererbsensuppe auf marokkanische Art

30 Min.

55 Min.

439 kcal

Feine Gemüseküche

30 Min.

795 Min.

512 kcal

Linsen-Gemüse-Suppe

Cremige Kartoffel-Chicorée-Suppe

20 Min.

80 Min.

287 kcal

Saisonale Küche

Tortellini-Auflauf mit Mais und Paprika

15 Min.

45 Min.

243 kcal

Klassiker mal anders

Rote-Bete-Graupen-Pfanne mit Halloumi

15 Min.

40 Min.

915 kcal

Besonders eiweißreich

Gefüllte Paprika mit Linsen in Tomaten-Bohnen-Sauce

30 Min.

40 Min.

439 kcal

Smarter Klassiker

30 Min.

60 Min.

762 kcal

Kabeljau mit Spitzkohl-Möhren-Gemüse

30 Min.

324 kcal

Ossobuco

mit geschmortem Gemüse

60 Min.

150 Min.

441 kcal

Vegetarisches Nasi Goreng

mit Rührei

60 Min.

673 kcal

100

Würziges Snapperfilet

mit Paprika-Ragout

Eingelegte Rote Bete – smarter

50 Min.

377 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Zwiebeln, Knoblauch und Kümmel

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

45 Min.

4440 Min.

93 kcal

Mediterranes Seelachsfilet "Fisch ahoi"

20 Min.

60 Min.

469 kcal

Leichtes Mittagessen

Hähnchen-Spargel-Salat

mit Brunnenkresse

40 Min.

368 kcal

Hirschrücken auf Gemüse-Risotto

mit Gremolata

60 Min.

673 kcal

Brokkolisuppe mit Garnelen und Mandeln

40 Min.

240 kcal

Tofu-Spargel-Pfanne