Kreuzkümmel Rezepte von EAT SMARTER

Rotbarschfilet mit Gemüse in Currysauce

25 Min.

45 Min.

354 kcal

50 Min.

490 kcal

Falafelbällchen im Wrap

45 Min.

771 Min.

425 kcal

Orientalischer Couscous

Käse-Tortillafladen aus der Mikrowelle

10 Min.

20 Min.

368 kcal

15 Min.

23 Min.

549 kcal

Möhren-Kümmelsuppe

Kichererbsen-Dip für den Thermomix®

25 Min.

40 Min.

Ofenkürbis mit Quark-Leinöl-Dip

6 Min.

137 kcal

nach Dr. Johanna Budwig

Eier mit Füllung aus Tomate und Gemüse

35 Min.

Pilawreis mit Hähnchenbrust

20 Min.

482 kcal

Gurken-Schafskäse-Gazpacho

45 Min.

576 kcal

Leichtes Abendessen

35 Min.

155 Min.

142 kcal

Tomaten-Gurken-Salat mit Bulgur

30 Min.

252 kcal

Kibbeh

Hühnchen mit Olive und Zitrone auf marokkanische Art

120 Min.

602 kcal

25 Min.

37 Min.

352 kcal

Scharfe Hähnhenspieße

Orientalisches Puten-Chili

30 Min.

160 Min.

247 kcal

Besonders eiweißreich

mit Kichererbsen und Tomaten

(7)

20 Min.

448 kcal

Kichererbsenbällchen im Pita-Brot

mit gerösteter Paprikaschote und Joghurtsauce

(5)

60 Min.

780 Min.

486 kcal

Besonders eiweißreich

Hackfleisch-Linsen-Bällchen

mit Paprikagemüse

(14)

45 Min.

65 Min.

297 kcal

Klassiker mal anders

Indische Crêpes

mit Kokoskartoffeln und Frühlingszwiebeln

Lahmacun mit Lammhackfleisch

90 Min.

1050 Min.

613 kcal

Enthält viel Eisen

Chili con Carne mit Kartoffeln

30 Min.

115 Min.

882 kcal

Gesunder Feierabend

Schwarze-Bohnen-Mole mit Avocado und Reis

35 Min.

430 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

45 Min.

810 Min.

563 kcal

Fast Food ohne Reue

Fisch-Tacos

35 Min.

402 kcal

Schnell und einfach

Linsen-Bulgur

mit Kardamom, Koriander, Kreuzkümmel und Pistazien

(7)

15 Min.

40 Min.

388 kcal

Linsen-Dal mit Blumenkohl

Goa-Garnelen-Topf

mit geröstetem Kokos und Koriander

(4)

60 Min.

210 Min.

342 kcal

(4)

35 Min.

251 kcal

Kartoffel-Linsen-Salat mit Kürbis und Blumenkohl

40 Min.

324 kcal

Kichererbsenbratlinge mit Joghurt-Minz-Dip

Vegetarisch für Genießer

Thunfisch-Wraps mit Avocado und Bohnen

30 Min.

45 Min.

330 kcal

Hackfleisch-Bohnen-Eintopf

20 Min.

25 Min.

599 kcal

35 Min.

85 Min.

750 kcal

Nordafrikanisches Schmorhuhn

mit Mandeln und Safran

Kichererbsenaufstrich (Hummus)

45 Min.

135 Min.

598 kcal

(4)

70 Min.

Sesamcreme

Zypriotischer Grillkäse (Halloumi) mit Bohnen-Kürbis-Salat

10 Min.

Linsen mit gebratenem indischem Käse (Paneer)

40 Min.

70 Min.

829 kcal

60 Min.

Gemüse aus der Tajine

30 Min.

65 Min.

211 kcal

Wraps mit Hähnchen, Paprika und Koriander

30 Min.

857 kcal

Suppe aus Avocado

Curry mit roten Linsen und Kartoffeln

20 Min.

45 Min.

305 kcal

45 Min.

415 kcal

Couscous mit Thunfisch und Sultaninen

Kichererbsen-Linsen-Eintopf

40 Min.

951 kcal

Rindfleisch-Wraps mit Salsa

225 Min.

370 kcal

Lammbällchen in Currysauce mit Reis

30 Min.

35 Min.

455 kcal

35 Min.

55 Min.

818 kcal

Pitabrote mit Falafel

35 Min.

40 Min.

454 kcal

Safran-Couscous

mit Fisch und Gemüse

45 Min.

165 Min.

634 kcal

Marinierte Tilapiafilets

mit Palmherzen-Mango-Salat

60 Min.

210 Min.

291 kcal

Kabeljau auf Gemüsesalat

mit Paprika, Gurke, Tomaten und Kräutern

25 Min.

45 Min.

417 kcal

Spinatsuppe mit Muffins

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)