Rapsöl Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

25 Min.

599 kcal

Zitronengras-Hähnchen-Spieße

mit Erdnuss-Dip

50 Min.

329 kcal

Lauch-Spaghetti mit Thunfischsauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

25 Min.

633 kcal

Regional & saisonal

Cremige Rote-Bete-Suppe

15 Min.

45 Min.

154 kcal

Leichtes Abendessen

Weißkohleintopf

60 Min.

292 kcal

Schollenröllchen auf Spitzkohl

Gesunde Gourmet-Küche

mit Kräutern und Weintrauben

30 Min.

40 Min.

367 kcal

Möhren-Kohlrabi-Suppe

15 Min.

35 Min.

161 kcal

Kartoffelnocken

mit Lauchgemüse

40 Min.

75 Min.

356 kcal

Bananen-Mandel-Brei mit Bulgur

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

10 Min.

20 Min.

172 kcal

Selbstgemachte Cheeseburger

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Vegetarische Lasagne mit Champignons

30 Min.

562 kcal

Klassiker mal anders

35 Min.

115 Min.

407 kcal

Schoko-Birnenkuchen

mit Kardamom und Zimtstreuseln

20 Min.

90 Min.

8727 kcal

Avocado-Apfel-Salat

15 Min.

374 kcal

Low-Carb-Pastinakensuppe

Kartoffel-Champignon-Puffer mit Radieschenquark

40 Min.

60 Min.

226 kcal

(4)

60 Min.

342 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Gebratene Hähnchenleber mit Äpfeln und Zwiebeln

Putenbraten bei Niedrigtemperatur

30 Min.

391 kcal

Besonders eiweißreich

35 Min.

335 Min.

346 kcal

Gebratener Wasserspinat

aus dem Wok

15 Min.

82 kcal

Risotto mit geräuchertem Heilbutt

und Dill

45 Min.

502 kcal

Frittierte Reisrollen

mit Thunfischfilet

80 Min.

120 Min.

478 kcal

Zucchini-Nudel-Brei mit Hackfleisch

Mittagsbrei ab 5. Monat

30 Min.

225 kcal

Gefüllte Kalbsbrust mit Gemüse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

140 Min.

597 kcal

Gefülltes Polenta-Hähnchen

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

50 Min.

110 Min.

648 kcal

Kirschbrei mit Getreideflocken

Nachmittagsbrei ab 9. Monat (milchfrei)

15 Min.

165 kcal

Melonen-Keks-Brei mit Haferflocken

Nachmittagsbrei ab 8. Monat (milchfrei)

15 Min.

167 kcal

Fruchtiger Rosenkohl-Rindfleisch-Brei

Mittagsbrei ab 7. Monat

35 Min.

189 kcal

Eingelegter Matjes

mit Röstkartoffeln und Kräuterquark

60 Min.

1500 Min.

578 kcal

Bratwurst mit Zwiebeln

Gebratenes Zanderfilet mit Gemüse

20 Min.

454 kcal

Herbstliche Gemüsesuppe mit Bohnen, Karotten und Kürbis

60 Min.

854 kcal

25 Min.

55 Min.

139 kcal

Steinpilzsuppe mit Milchschaum

Spargelpfanne mit Seelachsfilet

30 Min.

105 Min.

249 kcal

60 Min.

335 kcal

Salat aus Rote-Bete-Grün

25 Min.

Smarter Klassiker

Omas Szegediner Gulasch

Hähnchen mit Sesampanade und Rucolasalat

25 Min.

130 Min.

633 kcal

30 Min.

557 kcal

Saibling mit Gemüse

30 Min.

160 kcal

Bunter Rettichsalat

25 Min.

141 kcal

Sellerieschnitzel mit Paprikasauce

40 Min.

323 kcal

Mangold-Quiche

45 Min.

120 Min.

303 kcal

Rotkraut mit Pilzen

Rehrückenfilet mit Rapsöl mariniert dazu Feldsalat

30 Min.

75 Min.

285 kcal

30 Min.

270 Min.

338 kcal

Gebratener Spargel

Gebratenes Gemüse mit Tofu und Reis

10 Min.

30 Min.

196 kcal

Kartoffel-Buttermilch-Suppe mit Zwiebeln und Rosinen

40 Min.

353 kcal

Putenbrust mit Avocadocreme

35 Min.

60 Min.

196 kcal

30 Min.

60 Min.

446 kcal

Smarter Klassiker

Szegediner Gulasch

Schweinefleisch asiatisch

40 Min.

140 Min.

496 kcal

Pasta mit gerösteten Pastinaken

30 Min.

473 kcal