Sesam Rezepte von EAT SMARTER

Möhrchen im Teigmantel

Kochen für viele Kinder

(3)

45 Min.

75 Min.

404 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Pflaumen-Muffins

mit Sesam und Buttermilch

(3)

25 Min.

80 Min.

168 kcal

Vollkorn-Pfannkuchen mit Möhren und Sesam

(2)

25 Min.

30 Min.

508 kcal

Mexikanisches Hähnchen

mit Chili-Schokoladen-Sauce

60 Min.

130 Min.

539 kcal

Gewürztee mit Feigen-Sesam-Schnitte

Kindersnack (10–14 Jahre)

Spinatsalat mit Ei und Sesam

15 Min.

343 kcal

15 Min.

267 kcal

Sesamkringel

45 Min.

120 Min.

403 kcal

Salatschüssel mit Räucherhähnchen

und Papaya

60 Min.

438 kcal

Marmor-Wachteleier

mit asiatischem Gemüsesalat

40 Min.

1440 Min.

104 kcal

Gedünstete Kabeljauschnitte

mit Algen-Koriander-Pesto und weißem Rettich

50 Min.

554 kcal

Glasnudelsalat mit Putenfilet

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Käsebällchen in Zucchini-Hülle

30 Min.

507 kcal

Geflügelsuppe mit scharfem Sesam

30 Min.

150 kcal

Pita mit Falafel und Hummus

30 Min.

165 Min.

941 kcal

Shiitake-Nudeln mit Sesam

60 Min.

645 kcal

Gebratene Tofu-Ecken mit Sesam und Lauchzwiebeln

25 Min.

686 kcal

Feuriger Glasnudel-Hähnchen-Salat mit Koriander

15 Min.

140 Min.

321 kcal

Vegetarische Sushi-Rolle aus Tramezzini

30 Min.

560 kcal

Sellerie im Pfannkuchenmantel

40 Min.

42 Min.

299 kcal

Putenbrust-Baguette und Salat mit Erdbeeren

20 Min.

55 Min.

Tofu mit Paprika und Korianderöl

30 Min.

Roastbeef vom Kalb mit Koriander-Remoulade und Limetten-Gurken-Salat

40 Min.

100 Min.

440 kcal

Gegrillte Hähnchenbrust mit Pfannengemüse

80 Min.

687 kcal

Pastete aus Filoteig mit Lammhack, Feta und Sultaninen

40 Min.

354 kcal

45 Min.

145 Min.

832 kcal

Kräuterlamm aus dem Wok

Räucherlachs mit Rucolasalat

30 Min.

90 Min.

290 kcal

Möhrengemüse mit Zucchini

15 Min.

267 kcal

20 Min.

519 kcal

Gebäck mit Avocadodip

Pikante Croissants mit Lachsfüllung

40 Min.

964 kcal

50 Min.

200 kcal

Sesamkugeln

Pfannkuchen mit Nussfüllung

110 Min.

1108 kcal

Kurzgebratener Thunfisch mit Rettichsalat

30 Min.

883 kcal

25 Min.

294 kcal

Paprika-Pilzsalat

25 Min.

188 kcal

Müsli-Bällchen

60 Min.

2628 kcal

Haferflocken-Konfekt

60 Min.

2628 kcal

Mexikanisches Hähnchen

40 Min.

449 kcal

Chili mit Putenbrust

40 Min.

Rosenkohl-Kürbissalat

40 Min.

372 kcal

Thunfischtatar mit Sesam

Gebratener Reis mit Meerbrasse

20 Min.

380 kcal

45 Min.

Kohlsalat

30 Min.

167 kcal

Gemüse California Rolls

Petersfisch mit Anissauce

35 Min.

131 kcal

Thunfisch auf asiatischem Glasnudelsalat

80 Min.

30 Min.

763 kcal

Wokgemüse mit Hähnchen

Mit Gemüse gefüllte Toastbrotröllchen

40 Min.

70 Min.

464 kcal

25 Min.

360 kcal

Lachs mit Gemüse