653 Rezepte für Gesunde spargel sauce

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Rezepte Artikel Kochbücher Videos

Spargel-Erbsen-Gemüse Rezept

Vegetarisch abnehmen

Spargel-Erbsen-Gemüse

mit Kerbel und Sojacreme

30 Min.

30 Min.

307 kcal

Nudelsalat im Glas mit Spargel und Erbsen Rezept

Perfekt fürs Büro

Nudelsalat im Glas mit Spargel und Erbsen

30 Min.

30 Min.

452 kcal

Hähnchenbrust mit Spargel Rezept

Hähnchenbrust mit Spargel

und Basilikum

15 Min.

15 Min.

279 kcal

Gnocchi-Spargel-Auflauf mit Schinken Rezept

Unterstützt die Abwehrkräfte

Gnocchi-Spargel-Auflauf mit Schinken

40 Min.

60 Min.

472 kcal

Risotto mit Erbsen und grünem Spargel Rezept

Brainfood: Essen fürs Hirn

Risotto mit Erbsen und grünem Spargel

45 Min.

45 Min.

481 kcal

Leichte Kokossuppe Rezept

Figurbewusst genießen

Leichte Kokossuppe

mit Spargel-Teigtaschen und Kerbel

45 Min.

60 Min.

100 kcal

Zander in der Salzkruste Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Zander in der Salzkruste

mit Meerrettich-Zabaglione

45 Min.

70 Min.

330 kcal

Chicorée-Garnelen-Salat Rezept

Verdauungsfördernd

Chicorée-Garnelen-Salat

mit Spargel, Grapefruits und Mohn-Vinaigrette

45 Min.

45 Min.

507 kcal

Spargelcremesuppe mit Kokosmilch Rezept

Klassiker mal anders

Spargelcremesuppe mit Kokosmilch

45 Min.

45 Min.

431 kcal

Erdbeer-Pasta-Salat mit Spargel Rezept

Superfood aus der Heimat

Erdbeer-Pasta-Salat mit Spargel

60 Min.

60 Min.

362 kcal

Salatschüssel mit Fenchel, Zitrusfrüchten und grünem Spargel Rezept

Gesunder Feierabend

Salatschüssel mit Fenchel, Zitrusfrüchten und grünem Spargel

35 Min.

35 Min.

443 kcal

Spargelsuppe mit Möhren Rezept

Leichtes Abendessen

Spargelsuppe mit Möhren

und Garnelen

20 Min.

20 Min.

204 kcal

Marinierter Spargel Rezept

Besonders kalorienarm

Marinierter Spargel

mit Möhren

50 Min.

225 Min.

140 kcal

Grüner Spargel mit Risotto Rezept

Grüner Spargel mit Risotto

40 Min.

65 Min.

485 kcal

Klassisches Buttergemüse Rezept

Smarte Hausmannskost

Klassisches Buttergemüse

15 Min.

22 Min.

200 kcal

Pasta mit zweierlei Spargel Rezept

Pasta mit zweierlei Spargel

30 Min.

30 Min.

536 kcal

Spargelsalat mit Kartoffelpizza Rezept

Saisonale Küche

Spargelsalat mit Kartoffelpizza

30 Min.

120 Min.

526 kcal

Weißer Spargel mit Sauce Hollandaise und Kartoffeln Rezept

Smarter Klassiker

Weißer Spargel mit Sauce Hollandaise und Kartoffeln

40 Min.

70 Min.

656 kcal

Suppe mit Fisch und Gemüse Rezept

Suppe mit Fisch und Gemüse

30 Min.

45 Min.

296 kcal

Gebratener Spargel mit Garnelen Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Gebratener Spargel mit Garnelen

25 Min.

35 Min.

267 kcal

Lachs mit Garnelen und Spargel aus dem Wok Rezept

Saisonale Küche

Lachs mit Garnelen und Spargel aus dem Wok

30 Min.

30 Min.

588 kcal

Risotto mit Spargel und Muscheln Rezept

Risotto mit Spargel und Muscheln

25 Min.

55 Min.

532 kcal

Tomaten-Spargel-Salat Rezept

Schnell und einfach

Tomaten-Spargel-Salat

30 Min.

30 Min.

301 kcal

Gegrillter grüner Spargel Rezept

Vegan für Genießer

Gegrillter grüner Spargel

mit Orangen-Pistazien-Salsa

40 Min.

40 Min.

205 kcal

Bunte Gemüseplatte Rezept

Superfood aus der Heimat

Bunte Gemüseplatte

mit leichter Kräuter-Hollandaise

70 Min.

70 Min.

253 kcal

Spargelsalat mit Rhabarber Rezept

Saisonale Küche

Spargelsalat mit Rhabarber

30 Min.

30 Min.

194 kcal

Spargelcremesuppe – smarter Rezept

Smarte Hausmannskost

Spargelcremesuppe – smarter

mit Petersilienöl

35 Min.

55 Min.

216 kcal

Spargel-Rucola-Pfanne Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Spargel-Rucola-Pfanne

mit Hähnchen

30 Min.

30 Min.

211 kcal

Asiatisches Spargel-Gemüse aus dem Wok Rezept

Ideal nach dem Sport

Asiatisches Spargel-Gemüse aus dem Wok

mit Putenmedaillons

30 Min.

45 Min.

608 kcal

Hähnchen-Gemüse-Pfanne Rezept

Für Schwangere & Stillende

Hähnchen-Gemüse-Pfanne

mit Spargel, Paprika und Cashew

30 Min.

30 Min.

330 kcal

Bandnudeln mit Spargelpüree Rezept

Saisonale Küche

Bandnudeln mit Spargelpüree

und Schafskäse

30 Min.

30 Min.

482 kcal

Spargel mit Limetten-Hollandaise und Schinkenplatte Rezept

Klassiker mal anders

Spargel mit Limetten-Hollandaise und Schinkenplatte

60 Min.

60 Min.

436 kcal

Spargel auf Schollenfilet Rezept

Regional & saisonal

Spargel auf Schollenfilet

mit leichter Dill-Sauce

25 Min.

45 Min.

368 kcal

Orangen-Spargelsalat Rezept

Figurbewusst genießen

Orangen-Spargelsalat

40 Min.

40 Min.

283 kcal

Quinoa mit grünem Spargel und Spiegelei, dazu Ajvar Rezept

Quinoa mit grünem Spargel und Spiegelei, dazu Ajvar

50 Min.

50 Min.

Spargel aus dem Ofen Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Spargel aus dem Ofen

mit Schweinefilet und Basilikumsauce

75 Min.

75 Min.

275 kcal

Spargel-Tartelettes von grünem und weißem Spargel mit Bärlauch-Pesto Rezept

Top Folsäure-Lieferant

Spargel-Tartelettes von grünem und weißem Spargel mit Bärlauch-Pesto

30 Min.

60 Min.

879 kcal

Pfannengerührter grüner Spargel Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Pfannengerührter grüner Spargel

mit Eismeergarnelen

20 Min.

20 Min.

88 kcal

Gegrilltes Gemüse Rezept

Grillen auf leichte Art

Gegrilltes Gemüse

mit Pesto-Dressing

30 Min.

50 Min.

118 kcal

Eier-Spargel-Salat mit Joghurtdressing Rezept

Gesunder Feierabend

Eier-Spargel-Salat mit Joghurtdressing

30 Min.

30 Min.

256 kcal

Glasierter Spargel mit Kartoffelwaffeln Rezept

Regional & saisonal

Glasierter Spargel mit Kartoffelwaffeln

und rohem Schinken

60 Min.

60 Min.

409 kcal

Spargel-Curry Rezept

mit Hähnchen und Zuckerschoten

30 Min.

30 Min.

267 kcal

Leichte Hollandaise Rezept

Smarter Klassiker

Leichte Hollandaise

(Grundrezept)

20 Min.

20 Min.

181 kcal

Grüner Spargel mit Kalbssteak Rezept

Top Folsäure-Lieferant

Grüner Spargel mit Kalbssteak

auf Schnittlauchsauce

40 Min.

40 Min.

332 kcal

Spargel-Pasta mit Bündner Fleisch Rezept

Saisonale Küche

Spargel-Pasta mit Bündner Fleisch

und Zitronen-Frischkäse-Sauce

45 Min.

45 Min.

473 kcal

Seeteufel-Schnitzel mit Spargel-Kartoffel-Salat Rezept

Besonders eiweißreich

Seeteufel-Schnitzel mit Spargel-Kartoffel-Salat

50 Min.

70 Min.

644 kcal

Putenroulade auf Spargelsalat Rezept

Low Carb Dinner

Putenroulade auf Spargelsalat

mit rosa Pfeffer

20 Min.

35 Min.

99 kcal

Orangen-Estragon-Spargel Rezept

Brainfood: Essen fürs Hirn

Orangen-Estragon-Spargel

mit Lachs und Minikartoffeln

50 Min.

50 Min.

370 kcal