Rezepte unter 250 kcal von EAT SMARTER

Hähnchen im Tortillamantel

mit Papaya und Paprika

(12)

25 Min.

45 Min.

187 kcal

Carpaccio vom Rinderfilet – smarter

Gedämpfter Brokkoli

mit Sesam, Honig und Sojasauce

(12)

30 Min.

170 kcal

Klassiker mal anders

Bunte Würstchenspieße

mit Tomaten-Paprika-Ketchup

(12)

30 Min.

114 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Tomaten-Brotstangen

mit Thymian

(9)

25 Min.

90 Min.

106 kcal

Besonders eiweißreich

mit Champignons, Rucola und Parmesan

25 Min.

245 kcal

Seelenwärmer

Überbackener Kohlrabi

mit Kräuterbröseln

Pikantes Apfel-Sellerie-Püree

20 Min.

40 Min.

225 kcal

Besonders bekömmlich

Perfekt zu geschmortem Fleisch

35 Min.

168 kcal

Gesunder Feierabend

Tomatenbrot

nach Ciabatta-Art

40 Min.

980 Min.

139 kcal

100

Naschen ohne Reue

Erdbeer-Joghurt-Torte

mit Buttermilch

60 Min.

300 Min.

227 kcal

Smart snacken

Katalanisches Röstbrot

mit Tomaten

25 Min.

172 kcal

Mozzarella-Melonen-Salat

mit Himbeeren

Unterstützt die Abwehrkräfte

20 Min.

141 kcal

Grapefruit-Orangen-Salat

mit Rosmarinquark und Ahornsirup

Steinpilzsuppe mit Tomaten

15 Min.

20 Min.

156 kcal

Figurbewusst genießen

und Parmesan-Knusperbrot

40 Min.

224 kcal

Kochen für Kinder

Fischpfanne

mit Mangold und Kohlrabi

35 Min.

226 kcal

Energy-Kick am Morgen

Obstsalat mit Joghurt

25 Min.

136 kcal

Energy-Kick am Morgen

Eiweißbrot

15 Min.

80 Min.

70 kcal

Geeiste Melonen-Gurken-Suppe

mit Krabben

40 Min.

80 Min.

171 kcal

Getrüffeltes Selleriepüree

mit Thunfischwürfeln

50 Min.

102 kcal

Pistazien-Kokos-Makronen

mit Amaretto

40 Min.

130 Min.

68 kcal

Süße Rhabarberfladen

mit Vanillejoghurt

50 Min.

80 Min.

191 kcal

Beeren-Cocktail

mit Keksbröseln

40 Min.

231 kcal

Ingwercreme

mit Mangomark

40 Min.

150 Min.

250 kcal

Blumenkohl-Schichtsalat

mit Sanddornsauce

45 Min.

220 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fruchtige Hähnchenspieße

mit Curry-Koriander-Joghurt

Gebratenes Tofu-Pilz-Gemüse

25 Min.

35 Min.

230 kcal

Low Carb Dinner

im Salatblatt

15 Min.

45 Min.

132 kcal

Zucchini-Melonen-Carpaccio

mit Schafskäse

30 Min.

210 kcal

Gekühlte Erdbeersuppe

mit Ricotta-Nocken

Kalorienarmer Protein-Kick

45 Min.

75 Min.

216 kcal

Flädlesuppe

mit Schnittlauch

60 Min.

191 kcal

Gefüllte Ricotta-Tomaten

mit Kräutern und Kapern

30 Min.

142 kcal

Balsamico-Dattel-Sauce

mit Zwiebeln und Pinienkernen

30 Min.

60 Min.

120 kcal

Radieschen-Reis-Salat

mit Gurke und Kassler

25 Min.

60 Min.

227 kcal

Spinatsalat mit Avocado

und Kresseblüten

25 Min.

226 kcal

Kirsch-Orangen-Muffins

aus Vollkornteig

30 Min.

90 Min.

196 kcal

Orangen-Flan mit Pistazien

und Karamell-Orangen

30 Min.

180 Min.

229 kcal

Kürbis-, Safran- und Hagebuttenplätzchen

aus einem Grundteig

90 Min.

200 Min.

152 kcal

Vegane Nussecken

30 Min.

120 Min.

216 kcal

Pfirsich-Guglhupf

mit Mohn und Buttermilch

25 Min.

150 Min.

196 kcal

Reibekuchen mit Zucchini

Rohrnudeln mit Zwetschgen (Buchteln)

15 Min.

40 Min.

206 kcal

30 Min.

150 Min.

199 kcal

Figurbewusst genießen

Bohnengemüse mit Tomaten

Muskatkürbissuppe mit Sellerie und Croutons

25 Min.

71 kcal

100

Smarte Hausmannskost

45 Min.

271 kcal

Leichter Eisgenuss

Quarkeis mit Beeren

20 Min.

320 Min.

127 kcal

Endiviensalat mit Avocado

Gemüsesuppe mit Brunnenkresse

20 Min.

135 kcal

45 Min.

186 kcal

Brokkoli-Zucchini-Suppe

Rotkohlsalat mit Äpfeln und Walnüssen

30 Min.

433 kcal

Figurbewusst genießen

25 Min.

243 kcal

Grünkohl mit Räuchertofu