Rezepte unter 250 kcal von EAT SMARTER

Tofu-Schoko-Mousse – smarter

mit Orange

(9)

30 Min.

150 Min.

223 kcal

Gefüllte Hähnchenbrust

mit Ricotta und Estragon

40 Min.

400 Min.

242 kcal

Stärkt die Knochen

Zitronen-Kardamom-Quark

auf frischen Feigen

10 Min.

164 kcal

Apfel-Walnuss-Schnitten

mit Haferflocken

35 Min.

110 Min.

125 kcal

Mangold-Ricotta-Muffins

mit Kartoffeln

35 Min.

60 Min.

152 kcal

Gemüse-Sticks

mit Quark-Kaviar-Dip

20 Min.

137 kcal

Vegan abnehmen

Klassische Tomatensauce

20 Min.

50 Min.

69 kcal

Besonders kalorienarm

Pochierte Clementinen

mit Kardamom, Sternanis und Rosenwasser

45 Min.

720 Min.

152 kcal

Walnuss-Muffins

mit Kirschen und Vanillejoghurt

Italienisches Fladenbrot aus Kichererbsenmehl (Farinata)

15 Min.

55 Min.

200 kcal

Leichtes Abendessen

20 Min.

770 Min.

98 kcal

Karottenkuchen mit Frischkäseglasur

90 Min.

320 Min.

164 kcal

Seelenwärmer

Toskanische Pilzsuppe

mit Fenchel und Thymian

35 Min.

55 Min.

126 kcal

Gestürzte Joghurtcreme

mit Kaffee-Karamell-Sauce

35 Min.

390 Min.

210 kcal

Gedünstete Hirse

mit Datteln

20 Min.

40 Min.

215 kcal

Leichter Eisgenuss

Joghurt-Eiscreme

mit Limettensaft

20 Min.

90 Min.

157 kcal

Auberginenbrei mit Zwieback

Mittagsbrei ab 7. Monat

15 Min.

217 kcal

Macht glücklich

Grüne Pfeffersuppe

mit Honig-Feige

45 Min.

193 kcal

Thunfischtatar vom Grill

mit Kapern und getrockneten Tomaten

35 Min.

100 Min.

216 kcal

Snacks für Kinder

Stracciatella-Quark

20 Min.

121 kcal

Figurbewusst genießen

Knoblauchcreme – smarter

(Grundrezept)

15 Min.

30 Min.

72 kcal

Pilz-Gratin auf Sprossensalat

mit geraspelten Möhren

40 Min.

50 Min.

210 kcal

Beerenkuchen mit Frischkäse

45 Min.

105 Min.

212 kcal

Leichtes Mittagessen

Klassische Spargelsuppe

30 Min.

90 Min.

196 kcal

Gegrillte Sardinen portugiesisch

mit Spinat, Sultaninen und Sherry

45 Min.

186 kcal

Würzige Hähnchensülze

mit Paprika in Tomatengelee

25 Min.

390 Min.

105 kcal

Rinderfiletscheiben

in Ingwersauce

40 Min.

227 kcal

Gedünstete Artischocken

mit Orange und Safran

60 Min.

120 Min.

129 kcal

Gurkengemüse – smarter

mit Dill und Ingwer

20 Min.

140 kcal

Arabische Calamari-Pfanne

mit hausgemachtem Harissa

45 Min.

194 kcal

Kartoffel-Crostini

mit Meerrettich und Makrele

50 Min.

125 kcal

Mango-Maracuja-Creme

mit Minze

45 Min.

260 Min.

114 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gegrillte Hähnchenbrust

mit Artischocken-Zucchini-Gemüse

45 Min.

60 Min.

210 kcal

Tomaten-Sardellen-Pizza

mit Gremolata

35 Min.

75 Min.

224 kcal

Meloneneis am Stiel

mit Fruchtsaft

35 Min.

300 Min.

133 kcal

Gefüllte Chicoréeblätter

mit Curry-Frischkäse

20 Min.

128 kcal

Räucherputenbrust-Creme

mit Frühlingszwiebeln

10 Min.

118 kcal

Spitzkohl-Morchel-Gemüse

mit Hähnchenfleisch und Rosmarin

Wirsing in Sahne-Speck-Soße

35 Min.

40 Min.

179 kcal

Gurken-Schafskäse-Gazpacho

20 Min.

35 Min.

226 kcal

Leichtes Abendessen

35 Min.

155 Min.

142 kcal

Zucchini-Möhren-Rohkost mit Mandeldressing

Pilzsuppe mit Brunnenkresse

20 Min.

399 kcal

10 Min.

154 kcal

Winterlicher Obstsalat mit Kirschen

50 Min.

236 kcal

Erfrischend und leicht

Buttermilch-Gemüsesuppe

25 Min.

190 kcal

Krautsalat mit Paprika

25 Min.

131 kcal

Protein-Power am Abend

Hecht im Speckmantel

60 Min.

394 kcal

Alfalfa-Radicchio-Salat

35 Min.

233 kcal

Smarter Klassiker

Rotweinkirschen