Rezepte unter 250 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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1.160 Rezepte unter 250 kcal von EAT SMARTER

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Chicoréeblätter

mit Curry-Frischkäse

(1)

20 Min.

128 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Räucherputenbrust-Creme

mit Frühlingszwiebeln

(1)

10 Min.

118 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Spitzkohl-Morchel-Gemüse

mit Hähnchenfleisch und Rosmarin

(1)

35 Min.

40 Min.

179 kcal

Wirsing in Sahne-Speck-Soße

(1)

20 Min.

35 Min.

226 kcal

Leichtes Abendessen

Gurken-Schafskäse-Gazpacho

(1)

35 Min.

155 Min.

142 kcal

100

Zucchini-Möhren-Rohkost mit Mandeldressing

(1)

20 Min.

399 kcal

Pilzsuppe mit Brunnenkresse

(1)

10 Min.

154 kcal

Smart snacken

Winterlicher Obstsalat mit Kirschen

(1)

50 Min.

236 kcal

Erfrischend und leicht

Buttermilch-Gemüsesuppe

(1)

25 Min.

190 kcal

Krautsalat mit Paprika

(1)

25 Min.

131 kcal

Protein-Power am Abend

Hecht im Speckmantel

(1)

60 Min.

394 kcal

Alfalfa-Radicchio-Salat

(1)

35 Min.

233 kcal

Smarter Klassiker

Rotweinkirschen

(1)

10 Min.

60 Min.

89 kcal

Backen mit Vollkorn

Johannisbeer-Crumble

(1)

60 Min.

231 kcal

Rote Bete-Kartoffelsuppe

(1)

35 Min.

128 kcal

Erfrischend und leicht

Papayaeis mit Kokos

(1)

15 Min.

45 Min.

101 kcal

Regional & saisonal

Cremige Pilzsuppe – smarter

mit Champignons, Steinpilzen und Thymian

(28)

30 Min.

50 Min.

155 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kräuter-Kartoffel-Tarte

mit Buttermilchquark

(9)

35 Min.

55 Min.

229 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Wok-Gemüse mit Ananas

und Thai-Basilikum

(8)

30 Min.

149 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Ricotta-Quark-Kuchen mit Sauerkirschen

(14)

20 Min.

120 Min.

202 kcal

Klassiker mal anders

Leichte Mayonnaise

(Grundrezept)

(6)

20 Min.

445 Min.

92 kcal

Clever naschen

Kokosmakronentorte

mit Vanillecreme

(6)

45 Min.

110 Min.

156 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Forellentatar

auf Pumpernickeltalern

(6)

25 Min.

218 kcal

Backen mit Vollkorn

Kirsch-Streuselkuchen mit Cashewkernen

(6)

60 Min.

160 Min.

166 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Italienisches Ofengemüse

mit Balsamessig

(16)

20 Min.

50 Min.

116 kcal

100

Gut für die Haut

Polenta-Taler

aus der Pfanne

(5)

60 Min.

120 Min.

76 kcal

Clever naschen

Quarkstollen

mit Walnüssen

(5)

35 Min.

185 Min.

241 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebackene Champignons

mit Rosmarin und Parmesan

(12)

10 Min.

25 Min.

142 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tomatensuppe

mit geröstetem Buchweizen

(8)

50 Min.

60 Min.

234 kcal

100

Klassiker mal anders

Buntes Gemüsemüsli

mit Mandelblättchen

(4)

35 Min.

237 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Würstchen-Champignon-Spieße

mit frischem Lorbeer

(4)

15 Min.

25 Min.

142 kcal

Abendmilchbrei ab 10. Monat

Graupenmilchbrei mit Himbeeren

(4)

20 Min.

30 Min.

194 kcal

Babykost ohne Milch

Reisflockenbrei mit Avocado

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

(4)

10 Min.

171 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Johannisbeer-Haselnusskuchen

(4)

90 Min.

120 Min.

241 kcal

Gut für die Haut

Nektarinen-Johannisbeer-Kuchen

mit Grieß und Joghurt

(9)

40 Min.

65 Min.

170 kcal

Naschen ohne Reue

Johannisbeer-Auflauf

mit Mandelstiften

(6)

25 Min.

65 Min.

212 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Krabbensalat – smarter

mit Radieschen und Ei

(3)

20 Min.

177 kcal

Superfood aus der Heimat

Sauerampfer-Cremesuppe

mit Krabben und Ei

(3)

25 Min.

40 Min.

214 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Thai-Garnelenbällchen

mit Papaya-Paprika-Salat

(3)

40 Min.

60 Min.

199 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Couscous

(Grundrezept)

(3)

10 Min.

20 Min.

212 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Buttermilchcreme – smarter

mit Holunderblütensirup und Heidelbeeren

(3)

30 Min.

210 Min.

214 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Brombeer-Biskuitrolle

mit Joghurt-Buttermilch-Creme

(3)

60 Min.

240 Min.

173 kcal

Figurbewusst genießen

Papaya-Mozzarella-Carpaccio

mit Basilikum

(3)

15 Min.

197 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillte Tintenfischtuben

mit Kräuterfüllung

(5)

25 Min.

40 Min.

245 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Zitronensterne

mit Quittengelee

(7)

45 Min.

135 Min.

64 kcal

Smart frühstücken

Kleine Cranberry-Kuchen

mit Mandeln

(9)

20 Min.

95 Min.

160 kcal

Clean-Eating-Rezept

Kokos-Kefir-Quark

mit Honigmelone

(10)

10 Min.

15 Min.

139 kcal

Clever naschen

Zwetschgen-Knuspertorte

mit Schokoladenboden

(6)

35 Min.

275 Min.

174 kcal

Sie möchten gerne Abnehmen und suchen Rezepte unter 250 kcal? Dann schauen Sie sich unsere kalorienarmen Rezepte an. Hier finden Sie ausschließlich Rezepte mit maximal 100-250 kcal. Und das tolle an unseren Rezepten: Sie sind nicht nur lecker, sondern auch noch gesund. Wählen Sie zwischen smarten Salaten, leichten Suppen und kalorienarmen Fisch-, Fleisch- und vegetarischen Gerichten. Mit den Rezepten mit maximal 100-250 kcal von EAT SMARTER halten Sie bestimmt jede Abnehmphase durch. Probieren Sie zum Beispiel Vollkorn-Spaghetti mit Kürbissauce, eine Miso-Suppe mit gebratenem Hähnchenfleisch oder das schnelle Hähnchenschnitzel. Auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte unter 250 kcal im Überblick.