Rezepte unter 250 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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1.153 Rezepte unter 250 kcal von EAT SMARTER

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Gesunder Low-Carb-Snack

Paprika mit Hüttenkäse

(10)

15 Min.

140 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tapioka-Pudding

mit Ananas, Mango und Kokos

(5)

45 Min.

70 Min.

242 kcal

Saisonale Küche

Salat von gebratenem Fenchel

mit Petersilien-Ei-Vinaigrette und Sesam

(5)

25 Min.

181 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Zucchini und Kartoffeln

mit gratiniertem Ziegenkäse

(5)

45 Min.

193 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Sommerrollen

mit Sprossen und Ingwer

(5)

30 Min.

40 Min.

158 kcal

Besonders bekömmlich

Rosenkohleintopf

(5)

30 Min.

60 Min.

313 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Gratinierter Ratatouille aus dem Ofen

(26)

50 Min.

70 Min.

149 kcal

Klassiker in Low Carb

Gegrillter Schafskäse mit buntem Gemüse

(14)

20 Min.

30 Min.

280 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kokosmakronen

mit feinem Limettenaroma

(7)

40 Min.

410 Min.

35 kcal

Seelenwärmer

Vegetarischer Wirsingeintopf

(9)

30 Min.

70 Min.

282 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratener Blumenkohl

mit Sardellen, Kapern und Oliven

(11)

20 Min.

212 kcal

Regional & saisonal

Winterlicher Feldsalat

mit gehobeltem Ziegenkäse

(11)

30 Min.

227 kcal

Low Carb Lunch

Gebratener Chinakohl

mit Lachsfilet

(11)

35 Min.

238 kcal

Energy-Kick am Morgen

Gurken-Spinat-Smoothie

(11)

10 Min.

90 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Gebackene Kartoffeln

mit Auberginen-Dip

(15)

30 Min.

60 Min.

241 kcal

100

Für die ganze Familie

Gemüsesuppe mit Kohl

(17)

25 Min.

35 Min.

209 kcal

100

Backen mit Vollkorn

Walnussbrot

mit Rosmarin

(17)

30 Min.

110 Min.

174 kcal

Klassiker mal anders

Sellerie-Kartoffel-Gratin

mit Sojacreme

(19)

20 Min.

65 Min.

164 kcal

Smart frühstücken

Vollkornbrötchen ohne Hefe

(19)

40 Min.

70 Min.

148 kcal

Gesundes Grundrezept

Szegediner Putengulasch

mit Sauerkraut und Paprika

(40)

35 Min.

75 Min.

190 kcal

Backen mit Superfood

Heidelbeer-Bananen-Muffins

mit Weizenkleie

(24)

25 Min.

60 Min.

159 kcal

Low Carb Lunch

Gefüllte Putenschnitzel Low Carb

auf jungem Blattspinat

(22)

20 Min.

387 kcal

Smarter Klassiker

Birnen, Bohnen und Kassler – smarter

(12)

20 Min.

50 Min.

215 kcal

Erfrischend und leicht

Brombeer-Schichtjoghurt

mit Pistazien

(10)

10 Min.

185 kcal

Gute-Laune-Rezept

Rhabarberkompott

mit Vanillecreme und Zimt

(10)

25 Min.

170 Min.

190 kcal

Naschen ohne Reue

Beeren-Nektarinen-Torte mit Frischkäse

(8)

35 Min.

125 Min.

122 kcal

Clever naschen

Rhabarber-Streusel-Auflauf

mit Zimt und Feigen

(8)

20 Min.

60 Min.

249 kcal

Saisonale Küche

Weißer Spargel im Papierpaket

mit Möhren und Ingwer

(6)

30 Min.

55 Min.

216 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Pilz-Carpaccio

mit Pinienkernen und Parmesan

(6)

40 Min.

158 kcal

Gut für die Haut

Polenta Grundrezept

mit Parmesankäse und einem Hauch Knoblauch

(6)

15 Min.

55 Min.

119 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Krabbensalat

mit Apfel und Daikon-Kresse

(6)

25 Min.

152 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marinierter Mozzarella

mit Oliven und getrockneten Tomaten

(6)

10 Min.

25 Min.

183 kcal

Super Beauty Food

Herzhafte Muffins mit Oliven und Feta

(6)

30 Min.

55 Min.

233 kcal

Figurbewusst genießen

Chicoréesalat

mit Putenstreifen und Granatapfel

(4)

40 Min.

230 kcal

Vegetarisch abnehmen

Bunter Gemüsesalat

mit Apfel und Joghurtsauce

(4)

30 Min.

40 Min.

290 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Garnelen-Gemüse-Salat

mit Senf-Dressing

(4)

45 Min.

60 Min.

208 kcal

Clever naschen

Schnelles Erdbeersorbet

mit Zitronensaft

(4)

20 Min.

40 Min.

131 kcal

Figurbewusst genießen

Knäcke mit Gurkenquark

und Radieschensprossen

(4)

15 Min.

160 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Mango-, Minz-, Zitroneneis

mit Mangospalten

(4)

60 Min.

160 Min.

218 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Orangenblätter, Nugatstreifen und Kokosringe

aus einem Grundteig

(4)

70 Min.

200 Min.

38 kcal

Clever naschen

Mohn-Hagebutten-Schnitten

mit Apfelmus

(4)

40 Min.

185 Min.

230 kcal

Clever naschen

Erdbeer-Tiramisu-Rolle

mit Espresso

(4)

45 Min.

180 Min.

162 kcal

Gesundes Grundrezept

Räucherforellencreme

mit Meerrettich und Senf

(4)

35 Min.

217 kcal

Erfrischend und leicht

Radieschen-Kräuter-Kaltschale

(4)

30 Min.

150 kcal

Clever naschen

Frozen Joghurt mit Himbeeren

(4)

15 Min.

105 Min.

137 kcal

Clever naschen

Mango-Joghurt-Stieleis

(4)

10 Min.

250 Min.

132 kcal

Feine Gemüseküche

Indisches Blumenkohl-Curry mit Kartoffeln

(4)

40 Min.

65 Min.

288 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Buttermilch-Limetten-Creme

mit Melone

(2)

40 Min.

100 Min.

182 kcal

Sie möchten gerne Abnehmen und suchen Rezepte unter 250 kcal? Dann schauen Sie sich unsere kalorienarmen Rezepte an. Hier finden Sie ausschließlich Rezepte mit maximal 100-250 kcal. Und das tolle an unseren Rezepten: Sie sind nicht nur lecker, sondern auch noch gesund. Wählen Sie zwischen smarten Salaten, leichten Suppen und kalorienarmen Fisch-, Fleisch- und vegetarischen Gerichten. Mit den Rezepten mit maximal 100-250 kcal von EAT SMARTER halten Sie bestimmt jede Abnehmphase durch. Probieren Sie zum Beispiel Vollkorn-Spaghetti mit Kürbissauce, eine Miso-Suppe mit gebratenem Hähnchenfleisch oder das schnelle Hähnchenschnitzel. Auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte unter 250 kcal im Überblick.