Rezepte unter 250 kcal von EAT SMARTER

40 Min.

415 kcal

Leichter Eisgenuss

Erdbeereis selber machen

30 Min.

270 Min.

212 kcal

Kalorienarm überbacken

Überbackene Erdbeeren

mit Quarkschaum

Johannisbeer-Guglhupf mit Dinkelmehl

30 Min.

40 Min.

188 kcal

Backen mit Vollkorn

25 Min.

185 Min.

190 kcal

Feine Gemüseküche

Bunte Gemüsepfanne

mit Schafskäse

(30)

30 Min.

186 kcal

Gebackene Pastinaken

mit Mandeln und Rosmarin

(14)

25 Min.

45 Min.

192 kcal

Smarter Klassiker

Gefüllte Datteln

in Schinken gebraten

45 Min.

109 kcal

Fruchtige Quark-Himbeer-Creme – smarter

mit Kaffeelikör und Löffelbiskuits

30 Min.

150 Min.

212 kcal

Cremiges Kartoffelpüree

mit Haselnussbutter

45 Min.

205 kcal

Zwetschgenkuchen

mit Grünkernmehl

50 Min.

120 Min.

174 kcal

Energy-Kick am Morgen

Pochierte Eier

mit Kräuter-Joghurt-Sauce

25 Min.

163 kcal

Quark-Muffins

mit Erdbeeren

30 Min.

110 Min.

87 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Kartoffelpüree

(Grundrezept)

Frischkäsetorte "Osterwiese"

25 Min.

45 Min.

172 kcal

Ohne Backen

mit Mango

30 Min.

210 Min.

198 kcal

Vegan abnehmen

Spargel-Rucola-Salat

mit Erdbeeren und Vanille

Ciabatta mit Räucherlachs

45 Min.

90 Min.

118 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Meerrettich-Frischkäse-Creme

(13)

30 Min.

35 Min.

240 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Haselnussplätzchen

(13)

20 Min.

55 Min.

197 kcal

Pikante Eier im Glas

mit Paprika, Chili und Basilikum

Blaubeer-Pfirsich-Kompott

25 Min.

45 Min.

190 kcal

Macht glücklich

mit Baiserhaube

25 Min.

45 Min.

137 kcal

Enthält viele gute Fette

Gedämpftes Lachsfilet

mit Chili und Koriander

Unterstützt die Abwehrkräfte

25 Min.

85 Min.

230 kcal

Cremige Karottensuppe

30 Min.

60 Min.

141 kcal

Gemüsepuffer mit Zucchini und Möhren

25 Min.

202 kcal

Rote-Bete-Suppe

15 Min.

40 Min.

134 kcal

Zucchini mit Joghurt-Dip

Marokkanischer Spinatsalat

25 Min.

193 kcal

Regionale Küche

mit Granatapfelkernen und Mandeln

(11)

30 Min.

35 Min.

228 kcal

Smart frühstücken

Buttermilch-Leinsamen-Pudding mit Apfelwürfeln

(11)

20 Min.

720 Min.

229 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Tomaten-Salat

mit Garnelen und Dill

(10)

25 Min.

238 kcal

Schnell und einfach

Cremige Spinatsuppe

mit Knusper-Croûtons

(10)

10 Min.

25 Min.

196 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Brunnenkressesuppe

mit Räucherforelle

35 Min.

230 kcal

Tintenfisch in pikanter Tomatensauce

mit Oliven, Knoblauch und Kapernäpfeln

30 Min.

227 kcal

Feiner Fenchelsalat

mit hauchdünn geschnittener Salami

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

30 Min.

193 kcal

Gegrillte Lachsforelle

mit Minz-Pesto

40 Min.

227 kcal

Grill-Ananas

mit Piment, Kokos und Ahornsirup

25 Min.

169 kcal

Französische Gemüsesuppe

mit Tomaten-Basilikum-Paste

50 Min.

160 kcal

100

Melonensalat auf Frischkäse

mit Koriander-Dip

25 Min.

185 kcal

Joghurt-Pflaumen-Torte

mit Sesamkaramell, Anis und Zimt

45 Min.

195 Min.

148 kcal

Süße Buchweizentaler mit Johannisbeer-Frischkäse-Creme

Gefüllte gelbe Paprikaschote

30 Min.

40 Min.

143 kcal

Schlank und vegan

mit Bohnen-Mais-Salat

10 Min.

203 kcal

Gesundes Grundrezept

Hefeteig

Gefülltes Fladenbrot aus dem Ofen

10 Min.

70 Min.

130 kcal

Snacks für Kinder

20 Min.

45 Min.

153 kcal

Scampi-Gemüse-Spieß

mit Knoblauchmarinade

40 Min.

100 Min.

174 kcal

Gesundes Grundrezept

Blumenkohlcremesuppe

Brokkolisuppe mit Leinsamen

30 Min.

200 kcal

Low Carb Lunch

Kürbissuppe mit Garnelen und Kokosmilch

25 Min.

226 kcal

Klassiker mal anders

Indisch gewürzte Möhren auf Grünkohl

30 Min.

232 kcal

Superfood aus der Heimat

Vietnamesische Rollen mit Gemüsefüllung

35 Min.

165 kcal

Smart snacken