Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

Smartes Rindergulasch Grundrezept

Naschen ohne Reue

Süßkartoffel-Brownies

(21)

50 Min.

100 Min.

195 kcal

Gesundes Grundrezept

(21)

120 Min.

288 kcal

Besonders eiweißreich

Curry-Hähnchenbrust mit Quinoa und Möhren

(21)

30 Min.

691 kcal

Besonders kalorienarm

Zitronen-Eistee

(20)

20 Min.

56 kcal

Smarter Klassiker

Bunter Kartoffelsalat

(20)

30 Min.

75 Min.

245 kcal

Eiweißreich und vegan

Vegane Linsen-Pasta mit Pesto rosso und Rucola

(20)

30 Min.

552 kcal

Für die ganze Familie

Kartoffel-Radieschen-Salat

20 Min.

60 Min.

230 kcal

Regional & saisonal

Porridge mit Winterobst

10 Min.

386 kcal

Schneller Energie-Kick

Heidelbeer-Cashew-Shake

Grüne Paella mit Tofu, Bratpaprika, Erbsen und Zucchini

5 Min.

326 kcal

Vegan abnehmen

Blitz-Clean-Eating-Rezept

40 Min.

506 kcal

Pilzpfanne à la Crème

mit Schnittlauch und Salbei

(18)

20 Min.

236 kcal

Saisonale Küche

Geschmorter Kürbis mit Salbei

und Tomaten-Couscous

(18)

30 Min.

45 Min.

391 kcal

Gesunder Feierabend

Green Power Suppe

mit Spinat, Erbsen und Minze

(18)

20 Min.

35 Min.

255 kcal

Clever naschen

Carrot Cake Cookies

(17)

60 Min.

168 kcal

Für die ganze Familie

Backfisch in Mandelpanade mit Kartoffel-Radieschen-Salat

(16)

70 Min.

611 kcal

Macht glücklich

Veganes Pistazieneis

(16)

20 Min.

270 Min.

248 kcal

Glutenfrei backen

Tarte au Chocolat

(16)

15 Min.

40 Min.

175 kcal

Fast Food ohne Reue

Erdbeer-Avocado-Salat mit Hähnchen-Nuggets

Marzipan-Mohn-Grießbrei mit Orangensauce

60 Min.

788 kcal

Vegan für Genießer

20 Min.

310 kcal

Vegan für Genießer

Detox-Suppe

Gewinnerrezept von Sandra Weber

Rote-Bete-Suppe mit Meerrettich und Apfel

20 Min.

186 kcal

Enthält viel Eisen

20 Min.

60 Min.

190 kcal

Schokoladiger Bananen-Shake mit Kichererbsen

Ideal nach dem Sport

10 Min.

370 kcal

Low Carb Lunch

Fitte Rolle

Gewinnerrezept von Nadine Schomakers

30 Min.

471 kcal

Clean Eating to go

Süßkartoffelsalat

15 Min.

25 Min.

452 kcal

Gesundes Grundrezept

Ofen-Pommes-frites

Spargel-Basilikum-Omelett

15 Min.

50 Min.

249 kcal

Gesunder Feierabend

mit Parmesan

Vegane Himbeer-Tartelettes

20 Min.

30 Min.

204 kcal

Vegan naschen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

105 Min.

316 kcal

Kräuter-Omelette mit grünem Spargel und Stremellachs

Würzige geschmorte Süßkartoffeln mit Zwiebeln und Bohnen

20 Min.

296 kcal

Veganer Sattmacher

Gewinnerrezept von Marlena Izdebska

30 Min.

460 kcal

Schneller Energie-Kick

Pflaumen-Dattel-Shake

mit Gewürzen

Süßkartoffelsuppe mit Orangen-Kurkuma-Topping

5 Min.

296 kcal

Leichtes Mittagessen

35 Min.

45 Min.

326 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Matcha-Kokos-Cookies

Geflügelcurry mit Paprika und Zucchini

15 Min.

35 Min.

131 kcal

Jägertopf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln

20 Min.

50 Min.

397 kcal

Deftiges Diät-Rezept

30 Min.

45 Min.

313 kcal

Vegan für Genießer

Süßkartoffelcurry

40 Min.

398 kcal

Smarter Klassiker

Smarte Pasta bolognese

Erfrischender Vitamin-Kick

20 Min.

40 Min.

704 kcal

Gurkensalat mit Essig-Öl-Dressing

10 Min.

100 kcal

Schnell und einfach

Gebrannte Mandeln

30 Min.

418 kcal

Enthält viele gute Fette

Lachsfilet mit Paprika

Zwiebel-Pilaw mit Spiegeleiern

30 Min.

569 kcal

Regionale Küche

Erdbeer-Kürbiskern-Crumble

30 Min.

780 Min.

490 kcal

Backen mit Vollkorn

30 Min.

60 Min.

228 kcal

Smart snacken

Schoko-Müsliriegel

15 Min.

60 Min.

213 kcal

Eiweißreich und vegan

Tomaten-Tofu mit Bohnen

und Basmatireis