Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Gemüselasagne mit Käsekruste

20 Min.

343 kcal

Gute-Laune-Rezept

105 Min.

500 kcal

Gesundes Grundrezept

Tzatziki mit Quark

25 Min.

248 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kopfsalat mit Erdbeeren

20 Min.

418 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Grünes Gemüse

20 Min.

234 kcal

Seelenwärmer

Erdbeer-Trifle

15 Min.

303 kcal

Gesunder Feierabend

Steak mit Bratkartoffeln

Leichter Apfelkuchen vom Blech

15 Min.

564 kcal

Clever naschen

140 Min.

261 kcal

Feine Gemüseküche

Kürbisragout

45 Min.

514 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Kokosmilch-Suppe

Hähnchenbrust mit Currysauce

15 Min.

30 Min.

152 kcal

Low Carb Dinner

Gemüselasagne mit Schafskäse

25 Min.

312 kcal

Figurbewusst genießen

Pikanter Spargel-Erdbeer-Kuchen

25 Min.

45 Min.

659 kcal

Für die ganze Familie

50 Min.

130 Min.

464 kcal

Smarte Hausmannskost

Italienische Minestrone

20 Min.

35 Min.

189 kcal

Low Carb für Gourmets

Lachs-Pescaccio

15 Min.

284 kcal

Saisonale Küche

Maronenpüree

Gebackene Eier mit Spinat, Frischkäse und Püree

30 Min.

60 Min.

471 kcal

Gesunder Feierabend

45 Min.

75 Min.

516 kcal

Clever naschen

Torte mit Banane

45 Min.

255 Min.

302 kcal

Leichtes Fingerfood

Brötchen mit Tomaten

Gegrilltes Steak mit Tomate

35 Min.

222 Min.

189 kcal

Grillen auf leichte Art

10 Min.

16 Min.

343 kcal

Klassiker in Low Carb

Gebratene Putenschnitzel

15 Min.

21 Min.

237 kcal

Abnehmen mit Shakes

Bananen-Shake

5 Min.

153 kcal

Smarte Hausmannskost

Spinatauflauf mit Lachs

Gegrillter Mais und Kürbis

35 Min.

85 Min.

636 kcal

Vegan abnehmen

25 Min.

55 Min.

695 kcal

Besonders bekömmlich

Asiatische Hühnersuppe

50 Min.

145 Min.

657 kcal

Veganer Sattmacher

Polenta-Spinatküchlein

Nudeln mit Tomaten und Ricotta

20 Min.

45 Min.

282 kcal

Veganer Sattmacher

10 Min.

20 Min.

555 kcal

Gesunder Feierabend

Brokkoli-Tomaten-Lasagne

Grillgemüse mit Feta und Balsamicodressing

70 Min.

639 kcal

Grillen auf leichte Art

Auberginentürmchen mit Tomaten und Zucchini

15 Min.

30 Min.

322 kcal

Low Carb Dinner

25 Min.

90 Min.

438 kcal

Gesundes Grundrezept

Elsässer Flammkuchen

Bunter Gemüse-Flammkuchen

20 Min.

35 Min.

482 kcal

Vegan für Genießer

50 Min.

130 Min.

326 kcal

Smart snacken

Chips aus Wirsing

Fenchelsalat mit Radieschen und Zitrusdressing

25 Min.

70 Min.

74 kcal

Saisonale Küche

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

50 Min.

111 kcal

Indischer Paneer-Käse in Tomatensoße

60 Min.

840 Min.

561 kcal

Rotbarben mit Knusperkruste

auf zarten Frühlingszwiebeln

15 Min.

25 Min.

350 kcal

Sardinen auf venezianische Art

mit Zwiebeln und Sultaninen

40 Min.

1480 Min.

424 kcal

Marinierte Venusmuscheln

mit Pfefferschote und Petersilie

30 Min.

75 Min.

97 kcal

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

mit Tomaten und Chili-Bröseln

Petersfisch auf Tomatenbett

35 Min.

548 kcal

Low Carb ohne Fleisch

im Ofen gegart

25 Min.

50 Min.

332 kcal

Gebratene Zanderfilets

mit sahniger Meerrettichsauce

20 Min.

40 Min.

393 kcal

Bornholmer Brotsalat

mit Makrelenfilet

25 Min.

477 kcal

Gefülltes Kalbskotelett

mit Roquefort

15 Min.

55 Min.

596 kcal

Szechuan-Forelle

mit Tomaten und Chili

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

50 Min.

408 kcal

Fast Food ohne Reue

mit knackigem Wokgemüse

45 Min.

60 Min.

292 kcal

Gefüllte Pfannkuchen herzhaft vegetarisch

mit Tofu, Kohl und Pilzen

70 Min.

579 kcal

Geschmorter Baby-Paksoi

mit Tofu und Shiitakepilzen

35 Min.

294 kcal

Ganzer gedämpfter Zander

mit schwarzen Bohnen und Chili