Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Reis-Bowl mit Rotkohlsalat, Feldsalat, Kräuterseitlingen und gebackenem Ziegenkäse

25 Min.

625 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Eiweißreich und vegetarisch

35 Min.

528 kcal

Kartoffel-Gulasch mit Ohne-Hick-Hack-Bällchen und würzigem Kräuter-Topping

Lass-die-Sau-raus Würstchen mit Kartoffelpüree und Krautsalat

50 Min.

492 kcal

Smarte Hausmannskost

Buddha Bowl mit Kokos-Puten-Spießen

10 Min.

30 Min.

Gesunder Feierabend

20 Min.

Naschen ohne Reue

Dinkel-Energy-Balls

Lamm-Hackbällchen auf Kichererbsen-Creme

10 Min.

Gesunder Feierabend

Ofen-Risotto mit Garnelen und Paprika

40 Min.

Figurbewusst genießen

20 Min.

60 Min.

460 kcal

Schnelles Frühstück

Pikanter Frühstücks-Wrap

Ofen-Skrei mit Spinat und Chorizo

20 Min.

370 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Skrei mit gebratener Chorizo und Kartoffelpüree

35 Min.

Saisonale Küche

Kohlrabi-Tofu-Curry mit Kräuter-Apfel-Reis und Haselnüssen

45 Min.

Laktosefrei genießen

Chicken Tikka Masala mit Basmati-Reis

50 Min.

586 kcal

Protein-Kick zum Mittag

SalaRico mit Gambas und Avocado-Mango

30 Min.

60 Min.

510 kcal

Leichtes Mittagessen

One-Pot-Reis mit Edamame, Zuckerschoten und Tofu

20 Min.

318 kcal

Gesunder Feierabend

Gurkensalat mit Dill und Radieschen

25 Min.

542 kcal

Gurkensalat mit Dill und Radieschen Rezept

Grüne Detox-Power

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

118 kcal

Bunte Reis-Bowl mit Kamalis Duftreis, Mango und Tofu

getoppt mit „Möhrenlachs“ und Cashewcreme

Top Ballaststoff-Lieferant

30 Min.

665 kcal

Grana-Padano-Hummus mit Rucola, gerösteter Honigbirne und gerösteten Mandeln

Kräuter-Cranberry-Risotto mit Grana Padano und Balsamico-Rosenkohl

25 Min.

490 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Chai-Gewürz-Plätzchen mit Kurkuma und Ingwer

45 Min.

499 kcal

Ohne raffinierten Zucker

verdauungsfördernd und entzündungshemmend

20 Min.

90 Min.

34 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Kombucha-Beeren-Mocktail

probiotisch

10 Min.

60 kcal

Smart frühstücken

Green-Smoothie-Bowl

15 Min.

720 kcal

Bauchschmeichler

Schoko-Gewürz-Lassi

10 Min.

390 kcal

Super Beauty Food

Zweierlei Smoothie

Gemüse-Tortillas aus der Muffinform

10 Min.

Zum Mitnehmen

Tomaten-Schafskäse-Salat mit Gurken

15 Min.

27 Min.

77 kcal

Leichtes Mittagessen

15 Min.

200 kcal

Smarte Hausmannskost

Porreesuppe

Lachs mit Zitronen-Kräuter-Füllung

30 Min.

55 Min.

331 kcal

Low Carb für Gourmets

Granola aus der Heißluftfritteuse

30 Min.

90 Min.

374 kcal

Granola aus der Heißluftfritteuse Rezept

Smart frühstücken

10 Min.

35 Min.

257 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Dattelpaste zum Süßen

5 Min.

720 Min.

224 kcal

Smart snacken

Kichererbsen-Snack

40 Min.

155 kcal

Clever naschen

Apfelringe mit Topping

10 Min.

135 kcal

Sardinen auf venezianische Art

mit Zwiebeln und Sultaninen

40 Min.

1480 Min.

424 kcal

Marinierte Venusmuscheln

mit Pfefferschote und Petersilie

Petersfisch auf Tomatenbett

30 Min.

75 Min.

97 kcal

Low Carb ohne Fleisch

im Ofen gegart

25 Min.

50 Min.

332 kcal

Gebratene Zanderfilets

mit sahniger Meerrettichsauce

20 Min.

40 Min.

393 kcal

Gefülltes Kalbskotelett

mit Roquefort

15 Min.

55 Min.

596 kcal

Szechuan-Forelle

mit Tomaten und Chili

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

50 Min.

408 kcal

Fast Food ohne Reue

mit knackigem Wokgemüse

45 Min.

60 Min.

292 kcal

Gefüllte Pfannkuchen herzhaft vegetarisch

mit Tofu, Kohl und Pilzen

70 Min.

579 kcal

Geschmorter Baby-Paksoi

mit Tofu und Shiitakepilzen

35 Min.

294 kcal

Ganzer gedämpfter Zander

mit schwarzen Bohnen und Chili

40 Min.

60 Min.

253 kcal

Frittierte Garnelen

mit scharfer Ananas-Salsa

40 Min.

60 Min.

197 kcal

Kubanische Schokocreme

mit Kaffeebohnen-Granita

60 Min.

780 Min.

600 kcal

Klassiker mal anders

Erbsen-Flan

auf Löwenzahnsalat mit Minzsauce

40 Min.

70 Min.

473 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Geschmorte Wachtel

auf Linsen mit Apfel und Lauch

Selbstgemachter Schafskäse

80 Min.

100 Min.

494 kcal

Gesundes Grundrezept

in Kräuteröl mariniert

20 Min.

5780 Min.

218 kcal

Renekloden-Kompott

mit Vanillejoghurt