Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

45 Min.

460 kcal

Fast Food ohne Reue

Tortilla-Sandwichs

mit Hähnchen und Käse

Schnitzelpfanne mit Spargel

40 Min.

254 kcal

Figurbewusst genießen

und Pilzen

Gebratene Saiblingsfilets

15 Min.

30 Min.

217 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit Kürbis und Lauch

30 Min.

300 kcal

Kalbsschnitzel à la Saltimbocca

mit Salbei und Parmaschinken

Spargel auf Schollenfilet

25 Min.

354 kcal

Regional & saisonal

mit leichter Dill-Sauce

Amaretto-Mandel-Plätzchen

25 Min.

45 Min.

368 kcal

Backen mit Vollkorn

30 Min.

45 Min.

68 kcal

Gefüllte Salatblätter

mit Geflügel und Bohnen

30 Min.

187 kcal

Frischkäse-Gurken-Aufstrich

mit Gartenkresse

10 Min.

90 kcal

Gebratener Zander

Lammkarree mit Kräuterkruste

15 Min.

181 kcal

Klassiker mal anders

Cream-Cheese-Low-Carb-Pancakes

30 Min.

75 Min.

221 kcal

Low Carb Frühstück

(13)

5 Min.

20 Min.

296 kcal

Gebratenes Lammfilet

mit Spitzpaprika, Tomaten und Minze

20 Min.

30 Min.

392 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Spargel aus dem Ofen

mit Schweinefilet und Basilikumsauce

Pfannengerührter grüner Spargel

75 Min.

275 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Low-Carb-Waffeln

(11)

5 Min.

10 Min.

174 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Eismeergarnelen

(11)

20 Min.

88 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Asia-Grünkohl

mit Chili und Knoblauch

(15)

20 Min.

25 Min.

62 kcal

100

Pilze in Balsamessig

mit Knoblauch und Petersilie

Kalte Avocado-Gurken-Suppe

20 Min.

140 Min.

69 kcal

Erfrischend und leicht

mit Algenkaviar und Joghurt

15 Min.

75 Min.

202 kcal

Griechischer Thunfischsalat

mit Oliven-Kapern-Vinaigrette

Bärlauch-Walnuss-Aufstrich

35 Min.

373 kcal

Regional & saisonal

15 Min.

163 kcal

Figurbewusst genießen

Schafskäsespieße

mit Gewürz-Kräuter-Öl

Gefüllte Artischockenböden

30 Min.

270 Min.

66 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Lammfilet

30 Min.

162 kcal

Seelenwärmer

Gemüse-Gulasch-Eintopf

35 Min.

125 Min.

324 kcal

Leichtes Mittagessen

Rosenkohl-Frittata

Italienisches Jägerschnitzel – smarter

10 Min.

30 Min.

390 kcal

Leichtes Abendessen

mit Pilzen und getrockneten Tomaten

(33)

30 Min.

358 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Spinat-Quark-Plätzchen

mit Radieschen und Rettich

(18)

50 Min.

80 Min.

331 kcal

Fruchtiger Blattsalat mit Himbeerdressing

Ungarisches Putengulasch – smarter

25 Min.

35 Min.

128 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Knoblauch und Zitrone

(15)

30 Min.

75 Min.

368 kcal

Kartoffel-Gemüse-Tortilla

mit Paprika und Zucchini

(15)

20 Min.

30 Min.

335 kcal

Asiatische Kohlsuppe

mit Tofu, Bambus und Shiitakepilzen

(5)

20 Min.

40 Min.

257 kcal

Gebackene Schafskäse-Päckchen

mit Rosmarin und Tomaten

(5)

15 Min.

30 Min.

190 kcal

Pesto aus Bärlauch

(5)

15 Min.

146 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Gegrillte Zucchini-Röllchen mit Schafskäse

30 Min.

40 Min.

144 kcal

Feine Gemüseküche

Überbackener Blumenkohl

Gebratene Schollenfilets – smarter

25 Min.

35 Min.

403 kcal

Smarter Klassiker

mit Krabben, Spinat und knusprigen Croûtons

25 Min.

30 Min.

370 kcal

Sellerie-Sticks mit Thunfischcreme

und Kapern

Schnelles Low-Carb-Rezept

20 Min.

155 kcal

Gegrillte Hähnchenschnitzel – smarter

mit Zucchini-Minze-Salat

20 Min.

25 Min.

304 kcal

Pürierte Linsensuppe

mit Steinpilzen und Entenbrust

50 Min.

70 Min.

585 kcal

Gedünstetes Hähnchenbrustfilet

mit Fenchel und Zitrone

20 Min.

35 Min.

262 kcal

Smarter Klassiker

Leichte Hollandaise

(Grundrezept)

Grüner Spargel mit Kalbssteak

20 Min.

181 kcal

Top Folsäure-Lieferant

auf Schnittlauchsauce

40 Min.

332 kcal

Schnelle Senfeier – smarter

mit Blattspinat und Estragon

15 Min.

394 kcal

Smart snacken

Schoko-Shake

mit Kokosraspeln