Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Gefächerte Tomaten-Mozzarella-Aubergine

20 Min.

112 kcal

Figurbewusst genießen

Chicorée vom Grill mit Rucola und Feigen

25 Min.

75 Min.

241 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

40 Min.

267 kcal

Gesundes Grundrezept

Rührei mit Baby-Spinat

15 Min.

149 kcal

Gut für's Herz

Marinierte Oliven

130 Min.

202 kcal

Feine Gemüseküche

Pilzpfanne

30 Min.

197 kcal

Gesundes Grundrezept

Kräuter-Soße mit Senf

10 Min.

25 Min.

160 kcal

Eierstich-Suppe

Auberginen-Cannelloni mit Basilikum

20 Min.

45 Min.

211 kcal

Klassiker in Low Carb

Salat mit gebackenem Lachs

45 Min.

75 Min.

347 kcal

Low Carb für Gourmets

30 Min.

45 Min.

409 kcal

Fenchel, gedünstet

Kalte Gurkensuppe mit Lachs

30 Min.

201 kcal

Leichtes Abendessen

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

85 Min.

228 kcal

Quiche mit Spinat und Lachs

40 Min.

130 Min.

443 kcal

Klassiker mal anders

Topinambur-Puffer

25 Min.

40 Min.

144 kcal

Clever naschen

Lebkuchen-Creme

Reich an Omega-3-Fettsäuren

10 Min.

110 kcal

Mit Ahornsirup und Senf glasierter Lachs

Möhrenkuchen mit Nussglasur

20 Min.

40 Min.

336 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Grüne Soße mit gekochtem Ei

30 Min.

90 Min.

359 kcal

Smarter Klassiker

10 Min.

20 Min.

829 kcal

Low Carb Lunch

Caesar Salad

mit Putenstreifen

Thunfisch-Carpaccio mit asiatischem Salat

15 Min.

25 Min.

267 kcal

Low Carb für Gourmets

20 Min.

352 kcal

Klassiker mal anders

Chili con carne mit Pute

Schnelles Low-Carb-Rezept

40 Min.

60 Min.

318 kcal

Pfifferlingsomelett mit Schmortomaten

30 Min.

321 kcal

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

195 kcal

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

Türkische Rindfleischspieße

45 Min.

239 kcal

Regionale Küche

mit Spitzpaprika und Joghurt

Schichtsalat mit Hähnchen

35 Min.

80 Min.

540 kcal

Gesundes Grundrezept

40 Min.

542 kcal

Langusten-Kokos-Suppe

mit Tomaten, Ingwer und Chili

40 Min.

160 Min.

150 kcal

Heilbutt aus dem Ofen

mit Limette und Tomaten

30 Min.

60 Min.

466 kcal

Thailändischer Rindfleischsalat

mit Gurke und Koriander

20 Min.

50 Min.

268 kcal

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

70 Min.

135 Min.

285 kcal

Thunfisch-Tacos

mit Avocado und Salat

35 Min.

378 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Cremiges Kressesüppchen

mit Wachtelei und Walnussöl

60 Min.

106 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

517 kcal

Süppchen von grünem Spargel

mit Parmesan und Trüffelschaum

40 Min.

197 kcal

Austern mit Petersilien-Salsa-Verde – smarter

in der Schale serviert

30 Min.

60 Min.

194 kcal

Glasierte Thunfischwürfel

mit Meerrettichschaum und Kaviar

45 Min.

86 kcal

Besonders eiweißreich

Gefüllte Perlhuhnbrust

auf rotem Sauerkraut

Erfrischender Vitamin-Kick

45 Min.

55 Min.

236 kcal

Sanddorn-Sauerkraut-Mix

mit Zitronenmelisse

5 Min.

51 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Maischolle

mit grünem Salat

30 Min.

507 kcal

Curry-Rotbarsch

mit Ingwer

20 Min.

50 Min.

262 kcal

Forellenfilet-Päckchen

mit Safran

20 Min.

35 Min.

288 kcal

Kreuzkümmel-Fenchel-Marinade

mit Knoblauch und Chili

Garnelensuppe (Tom Yam Gung)

10 Min.

45 kcal

Besonders kalorienarm

mit Pilzen und Zitronengras

Gänsebrust mit Ingwer-Rotkohl

45 Min.

94 kcal

Low Carb für Gourmets

und Majoran

60 Min.

100 Min.

629 kcal

Low Carb Dinner

Ofenzucchini

30 Min.

237 kcal

Vegan für Genießer

Nuss-Nougat-Creme

35 Min.

61 kcal

Gefüllte Rindfleischtaschen

mit Paprika

30 Min.

55 Min.

281 kcal

Thunfischsalat