Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Tomaten-Zucchini-Salat mit Feta

50 Min.

100 Min.

195 kcal

Basische Genießer-Küche

10 Min.

234 kcal

Quinoasalat

Gewinnerrezept von Jasmin Dieringer

Mairübchensalat mit Gurke

60 Min.

409 kcal

Regional & saisonal

(20)

10 Min.

20 Min.

190 kcal

Regional & saisonal

Porridge mit Winterobst

Vegetarisches Kichererbsencurry mit Aprikosen

10 Min.

386 kcal

Smarte Energiebombe

Buddha-Bowl mit grünem Spargel und Soba-Nudeln

35 Min.

639 kcal

Protein-Kick zum Mittag

25 Min.

551 kcal

Gesunder Feierabend

Green Power Suppe

mit Spinat, Erbsen und Minze

Würzige Quesadillas mit Salsa verde

20 Min.

35 Min.

255 kcal

Smarte Resteküche

(18)

20 Min.

622 kcal

Backen mit Vollkorn

Handbrot

(18)

35 Min.

180 Min.

543 kcal

Edamame-Salat mit Feta

(18)

20 Min.

333 kcal

Macht glücklich

Veganes Pistazieneis

Ziegenkäse-Wraps mit Weintrauben

20 Min.

270 Min.

248 kcal

Fast Food ohne Reue

20 Min.

292 kcal

Glutenfrei backen

Tarte au Chocolat

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

40 Min.

175 kcal

Kräuter-Omelette mit grünem Spargel und Stremellachs

20 Min.

296 kcal

Hähnchen-Paprika-Curry mit Reis

(31)

15 Min.

734 kcal

Vegan für Genießer

Marzipan-Mohn-Grießbrei mit Orangensauce

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

20 Min.

310 kcal

Frühstücks-Bento mit Brotspießen

15 Min.

282 kcal

Backen mit Vollkorn

Kartoffel-Lauch-Kuchen

Rote-Bete-Suppe mit Meerrettich und Apfel

40 Min.

80 Min.

357 kcal

Enthält viel Eisen

20 Min.

60 Min.

190 kcal

Low Carb Lunch

Fitte Rolle

Gewinnerrezept von Nadine Schomakers

30 Min.

471 kcal

Herzhafter Hüttenkäse-Aufstrich auf Vollkornbrot

Schnelles Frühstück

10 Min.

332 kcal

Tofu-Gemüse-Curry mit Reis und Nüssen

Gefüllte Champignons auf Tomaten

30 Min.

781 kcal

Vegetarisch für Genießer

Hähnchen-Ratatouille mit Gnocchi

25 Min.

50 Min.

351 kcal

Ideal nach dem Sport

25 Min.

661 kcal

Süßkartoffelsuppe mit Orangen-Kurkuma-Topping

Würzige geschmorte Süßkartoffeln mit Zwiebeln und Bohnen

35 Min.

45 Min.

326 kcal

Veganer Sattmacher

Gewinnerrezept von Marlena Izdebska

30 Min.

460 kcal

Smart snacken

Schoko-Müsliriegel

15 Min.

60 Min.

213 kcal

Eiweißreich und vegan

Tomaten-Tofu mit Bohnen

und Basmatireis

Erdbeer-Müsli-Biskuitrolle

30 Min.

690 kcal

Gute-Laune-Rezept

Chia-Pudding mit Joghurt und Erdbeer-Püree

40 Min.

60 Min.

294 kcal

Smart frühstücken

10 Min.

402 kcal

Veganer Sattmacher

Kartoffelsuppe mit Tofu

Türmchen aus Bulgur-Paprika-Salat und Roter Bete

35 Min.

55 Min.

356 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gewinnerrezept von Fredy Lutz

Ricotta-Pancakes mit Aprikosen

75 Min.

758 kcal

Gibt Power für den Tag

(25)

15 Min.

499 kcal

Schnelles Abendessen

Spaghetti mit Zucchini-Zitronen-Sauce und Feta

20 Min.

629 kcal

Gibt Power für den Tag

Schokobrötchen

Joghurt mit Beeren, Schokolade und Paranüssen

15 Min.

30 Min.

260 kcal

Smart frühstücken

10 Min.

496 kcal

Seelenwärmer

Crespelle mit Cheddar

Eiweißreich und vegetarisch

80 Min.

100 Min.

611 kcal

Englisches Frühstück – vegetarisch

Vegetarische Bratwurst im Brötchen

35 Min.

251 kcal

Fast Food ohne Reue

mit karamellisierten Zwiebeln

(11)

20 Min.

535 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Grüne Erbsen Pasta mit Rucola

(11)

20 Min.

708 kcal

Top Ballaststoff-Lieferant

Chai-Porridge mit Granatapfelkernen

(11)

15 Min.

336 kcal

Smart frühstücken

Kaffee-Smoothie

5 Min.

495 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Vegetarische Pizzasuppe

45 Min.

467 kcal

Aprikosen-Brote mit Ziegenfrischkäse

Smart snacken

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

10 Min.

175 kcal

Paprika-Omelette mit Kräutern

(20)

10 Min.

20 Min.

496 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Zimt-Wasser

mit Rosmarin und Grapefruit

(20)

5 Min.

65 Min.

18 kcal