Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

40 Min.

308 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Fruchtige Spargelpfanne

mit Hähnchenbrustfilet

35 Min.

786 kcal

Regionale Küche

Knusprige Ente

mit Johannisbeersauce

Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt

45 Min.

320 Min.

508 kcal

Vegan für Genießer

Pink-Smoothie-Bowl mit Kokos-Vanille-Swirl

15 Min.

45 Min.

433 kcal

Smart frühstücken

Süßkartoffeln mit Spargel, Auberginen und Halloumi

5 Min.

10 Min.

344 kcal

Clean-Eating-Rezept

45 Min.

789 kcal

Backen mit Vollkorn

Möhrentorte

Brainfood: Essen fürs Hirn

60 Min.

840 Min.

209 kcal

Pasta mit Erbsen-Walnuss-Pesto

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

30 Min.

658 kcal

Italienische Gemüsesuppe

mit Bohnen, Spitzkohl, Zucchini und Tomaten

15 Min.

30 Min.

477 kcal

100

Low Carb Dinner

Tatar-Frikadellen

mit Tomaten-Oliven-Salat

30 Min.

339 kcal

Gedämpfte Teigtaschen

mit Paksoi und Tofu gefüllt

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

50 Min.

70 Min.

384 kcal

Pikante Eier im Glas

mit Paprika, Chili und Basilikum

25 Min.

45 Min.

190 kcal

Himbeer-Rhabarber-Kompott

mit Himbeeren und Minz-Joghurt-Sauce

25 Min.

90 Min.

158 kcal

Enthält viele gute Fette

Gedämpftes Lachsfilet

mit Chili und Koriander

25 Min.

85 Min.

230 kcal

Aprikosen-Kokos-Riegel

mit Mandeln

15 Min.

160 Min.

64 kcal

Smarter Klassiker

Möhren-Orangen-Suppe

mit "Streugut"

35 Min.

200 kcal

Bauchschmeichler

Sauerkraut-Apfel-Gratin

mit Mandelkruste

15 Min.

25 Min.

100 kcal

Erfrischend und leicht

Fruchtige Sekt-Cocktails

mit Physalis-Püree und Hibiskusblüten

Überbackener Fenchel mit karamellisierten Weintrauben

15 Min.

80 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Unterstützt die Abwehrkräfte

20 Min.

50 Min.

314 kcal

Cremige Karottensuppe

Nussiger Couscoussalat mit Früchten

30 Min.

60 Min.

141 kcal

Meal-Prep-Gericht

Unterstützt die Abwehrkräfte

25 Min.

591 kcal

Grünkohlgemüse

35 Min.

60 Min.

393 kcal

Clever naschen

Apfel-Blechkuchen

Crêpe mit Obst und Joghurt

20 Min.

90 Min.

230 kcal

Buchweizenbrei mit Zimt und Honig

30 Min.

50 Min.

375 kcal

Smart frühstücken

Gemüsepuffer mit Zucchini und Möhren

10 Min.

25 Min.

315 kcal

Figurbewusst genießen

Pikante Quinoapfanne mit Aprikosen

25 Min.

202 kcal

Clean-Eating-Mittag

Auberginen-Zucchini-Lasagne

40 Min.

368 kcal

Klassiker für Vegetarier

Spaghetti mit Garnelen und Pak Choi

30 Min.

110 Min.

654 kcal

Schnell und einfach

(23)

25 Min.

542 kcal

Feine Gemüseküche

Blumenkohl-Reis-Pilaw

mit Kokosmilch und Kardamom

(28)

30 Min.

60 Min.

400 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Ingwer-Suppe

mit Orangenöl

(28)

55 Min.

256 kcal

Regionale Küche

Marokkanischer Spinatsalat

mit Granatapfelkernen und Mandeln

30 Min.

35 Min.

228 kcal

Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes

mit Reis und Salat

Bircher Müsli im Karibik-Style

40 Min.

445 kcal

Veganer Sattmacher

Herbstliche Bowl mit Kurkumadinkel

15 Min.

735 Min.

435 kcal

Feine Gemüseküche

Grünkohl mit vegetarischen Pinkel

35 Min.

55 Min.

380 kcal

Klassiker mal anders

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

50 Min.

75 Min.

661 kcal

Herbstliche Proats

mit Zimt und Pflaumen

Obstsalat auf Quarkcreme mit Vanille

15 Min.

735 Min.

488 kcal

Laktosefrei genießen

15 Min.

30 Min.

256 kcal

Erfrischend und leicht

Smoothie Grundrezept