Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Gefüllte Zucchini mit Weizen und Feta

90 Min.

450 Min.

418 kcal

Vegetarisch für Genießer

Rote Bete mit Sesam und Guacamole

30 Min.

75 Min.

365 kcal

Rhabarber-Erdbeere-Waldmeister-Eis

30 Min.

80 Min.

Backfisch in Mandelpanade mit Kartoffel-Radieschen-Salat

20 Min.

2900 Min.

201 kcal

Für die ganze Familie

(17)

70 Min.

611 kcal

Beugt Erkältungen vor

Melonen-Spinat-Saft

mit Zimt

Zwiebelsuppe mit überbackenem Vollkornbaguette

15 Min.

82 kcal

100

Beugt Erkältungen vor

20 Min.

40 Min.

259 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Pinke Limo mit Zitrone

Lauwarmer Champignonsalat

15 Min.

30 Min.

55 kcal

Smart snacken

Exotischer Smoothie

mit Mango und Limette

(8)

10 Min.

150 kcal

Smart frühstücken

Kokos-Mango-Müsli

mit Cornflakes

(8)

20 Min.

392 kcal

Saisonale Küche

mit Löwenzahn

25 Min.

66 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Marinierter Sesamlachs

mit Frühlingszwiebeln und Shisokresse

Vollkornbrot mit nussiger Kürbiscreme

25 Min.

60 Min.

411 kcal

Saisonale Küche

Apfelkuchen mit Mohncreme

25 Min.

55 Min.

309 kcal

Clever naschen

40 Min.

140 Min.

199 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Soja-Kresse-Mix

mit Gurke

10 Min.

56 kcal

Kartoffel-Gemüse-Suppe

mit Kassler und Meerrettich

30 Min.

300 kcal

Protein-Power am Abend

Indisches Gewürzhähnchen

mit Zwiebeln und Ananas

65 Min.

180 Min.

604 kcal

Klassiker mal anders

Strammes Mäxchen

mit Wachteleiern und Bresaola

30 Min.

292 kcal

Sprossenpfanne mit Heilbutt

und gerösteten Nori-Algen

35 Min.

331 kcal

Fruchtig gefüllte Hähnchenbrust

mit Möhrenpommes

Erbsen-Reis mit Parmaschinken

45 Min.

50 Min.

342 kcal

Schnell und einfach

und Parmesan

35 Min.

452 kcal

Seelenwärmer

Süßkartoffel-Kokos-Suppe

mit feuerscharfen Hähnchenwürfeln

(22)

60 Min.

556 kcal

Beugt Erkältungen vor

Sanddorn-Quark-Müsli

mit Trauben und Physalis

(8)

15 Min.

420 kcal

Besonders eiweißreich

Gegrillte Hähnchenspieße

mit Avocado-Joghurt-Creme

40 Min.

85 Min.

514 kcal

Smarte Hausmannskost

Rotbarbe auf Salate-Mix

mit grünem Spargel und Fenchel

45 Min.

483 kcal

Exotischer Obstsalat

mit Piña-Colada-Granita

Gefüllte Paprikaschoten "Fliegende Untertasse"

45 Min.

300 Min.

267 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind

45 Min.

95 Min.

569 kcal

Zuckerschotensalat

mit Papayastreifen

30 Min.

143 kcal

Saisonale Küche

Pizza mit grünem Spargel

und Flusskrebsen

30 Min.

80 Min.

529 kcal

Artischockencreme auf Maiswaffeln

mit Mandeln

Süße Hefefladen mit Kirschen

20 Min.

30 Min.

72 kcal

Gute-Laune-Rezept

und Zitronenquark

20 Min.

125 Min.

208 kcal

Gemüse-Ragout

mit grünen Bohnen und jungen Erbsen

Gemüse-Lasagne mit Aubergine und Zucchini

20 Min.

507 kcal

Feine Gemüseküche

45 Min.

90 Min.

487 kcal

Smart snacken

Vollkornbrot mit Möhren

10 Min.

173 kcal

Smart frühstücken

Pancakes mit Himbeersoße

Kartoffel-Lasagne mit Pilzen

45 Min.

680 kcal

Klassiker mal anders

Orangen-Tomaten-Suppe

mit Sahnetupfen

(15)

10 Min.

20 Min.

182 kcal

Gute-Laune-Rezept

(7)

35 Min.

95 Min.

548 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Ziegenkäse-Omelett

mit Rucola und Tomaten

15 Min.

25 Min.

430 kcal

Hähnchengeschnetzeltes

mit Röstitalern

Marinierte Hähnchenspieße

20 Min.

327 kcal

Grillen auf leichte Art

auf Rucola-Tomaten-Salat

(31)

60 Min.

75 Min.

276 kcal

Smart snacken

Avocado-Toast mit Koriander

und dazu ein scharfer Tomatensaft

30 Min.

720 Min.

393 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Spargel-Trüffel-Lasagne

mit weißem und grünem Spargel

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

303 kcal

Grapefruit-Orangen-Salat

mit Rosmarinquark und Ahornsirup

15 Min.

20 Min.

156 kcal

Hähnchensalat mit Trauben

auf geröstetem Brot

Vollkorn-Brombeer Crumble

45 Min.

677 kcal

Seelenwärmer

mit Pfirsich und Ingwer

Gedünstete Steinbuttschnitte

45 Min.

430 kcal

Protein-Power am Abend

mit Gemüsestreifen im Möhren-Orangen-Sud

35 Min.

260 kcal

Naschen ohne Reue

Würziger Makronenkuchen

mit Nüssen

50 Min.

100 Min.

244 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fruchtige Hähnchenspieße

mit Curry-Koriander-Joghurt