Vollwert Rezepte von EAT SMARTER

Bunte Gemüsesuppe mit Käse

30 Min.

80 Min.

379 kcal

Deftiges Diät-Rezept

45 Min.

248 kcal

Kürbisbrot

150 Min.

127 kcal

Vollkorn-Fruchtmuffins

Chicken Curry mit Süßkartoffel in Rosmarinbutter

30 Min.

60 Min.

242 kcal

Super Beauty Food

Kichererbsen-Tomaten-Eintopf

30 Min.

Vegetarisch abnehmen

Unterstützt die Abwehrkräfte

30 Min.

50 Min.

290 kcal

Kürbis-Rotkohl-Salat mit Physalis

Pikante Kartoffelwaffeln mit Gurkendip

15 Min.

50 Min.

405 kcal

Apfelkuchen aus Vollkornteig

30 Min.

50 Min.

535 kcal

Pellkartoffeln mit Rosenkohl und Budwig-Kräuter-Dip

40 Min.

80 Min.

215 kcal

nach Dr. Johanna Budwig

Gebratener Buchweizen mit fruchtigem Feldsalat

45 Min.

Tomaten-Bulgur mit Mandel-Avocado

25 Min.

50 Min.

297 kcal

Enthält viele gute Fette

Pasta mit Tomaten, Lauch und Haselnüssen

15 Min.

477 kcal

Gute-Laune-Rezept

15 Min.

585 kcal

Leichtes Mittagessen

Couscoussalat mit Gemüse

20 Min.

341 kcal

Smarter Klassiker

Zucchini mit Reisfüllung

25 Min.

50 Min.

387 kcal

Pochierte Eier mit Kartoffeln und grünem Dip

Vollkornpasta mit Löwenzahnsoße

25 Min.

281 kcal

15 Min.

30 Min.

510 kcal

Clever naschen

Süße Polentaschnitten

Gemüse-Melonen-Salat mit Mozzarella

30 Min.

90 Min.

275 kcal

Leichtes Mittagessen

25 Min.

33 Min.

553 kcal

Gemüseeintopf mit Weizen

50 Min.

565 Min.

250 kcal

Brot mit Mohn

Couscous mit roten Zwiebeln und dicken Bohnen

30 Min.

180 Min.

2621 kcal

10 Min.

25 Min.

408 kcal

Pikanter Tofu mit Tomate

Vollkorn-Haferflocken-Brot

30 Min.

120 Min.

637 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

90 Min.

210 Min.

2526 kcal

Polentaschnitten mit Feta

Räucherfischfrikadelle mit Gurkengemüse

40 Min.

75 Min.

759 kcal

Für die ganze Familie

40 Min.

60 Min.

699 kcal

Knusper-Tofu mit Mangold

Kirschgratin mit Mandelkruste

35 Min.

43 Min.

711 kcal

Kalorienarm überbacken

Knusprige Fischstreifen mit Tatarensoße

35 Min.

80 Min.

234 kcal

Leichtes Fingerfood

Vollkorn-Bagel mit Tomatenmarmelade

25 Min.

914 kcal

Pasta mit Lachs-Sahnesoße

60 Min.

448 kcal

Gesunder Feierabend

Cremige grüne Bohnensuppe

30 Min.

50 Min.

804 kcal

Leichtes Abendessen

30 Min.

55 Min.

273 kcal

Gratinierte Rindermedaillons mit Bohnen im Speckmantel und Spätzle

Smarte Hausmannskost

Couscous mit Lauchzwiebeln und würzigem Tofu

30 Min.

55 Min.

807 kcal

Vegan für Genießer

Gesunder Apfelkuchen mit Mürbeteig

20 Min.

50 Min.

588 kcal

Backen mit Vollkorn

25 Min.

95 Min.

229 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Gestürzter Ananaskuchen

20 Min.

2720 Min.

122 kcal

Himbeer-Aprikosen-Kuchen

30 Min.

110 Min.

2890 kcal

Für Glücksgefühle

Kirschkuchen mit Schmand

Orientalische Reispfanne mit Lamm (Biryani)

75 Min.

437 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Spinat-Polentaschnitten mit Gorgonzola

45 Min.

135 Min.

605 kcal

Fleckerl mit Kohl und Speck (Krautfleckerl)

30 Min.

90 Min.

329 kcal

Regional & saisonal

Dinkelsalat mit Zwiebeln, Oliven und Schafskäse

40 Min.

70 Min.

580 kcal

Perfekt fürs Büro

Hafer-Pistazien-Semmeln und Quark mit Schnittlauch

20 Min.

765 Min.

461 kcal

30 Min.

135 Min.

222 kcal

Smart snacken

Getrocknete Apfelringe

30 Min.

300 Min.

94 kcal

Saisonale Küche

Birne auf Kerbel-Quinoa

40 Min.

363 kcal

Brot mit Sonnenblumenkernen

Backen mit Vollkorn

Makkaroni-Zucchini-Gratin

20 Min.

135 Min.

353 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

60 Min.

739 kcal

Kürbisbrot