Wenig Zucker Rezepte von EAT SMARTER

Kräuter-Blütensalat mit Schnittlauch-Röstbrot

20 Min.

40 Min.

266 kcal

Brot mit Käse-Schinkenfüllung

30 Min.

35 Min.

322 kcal

Smart snacken

45 Min.

175 Min.

549 kcal

Puten-Quesadillas

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

20 Min.

40 Min.

786 kcal

Algen-Omelette

15 Min.

20 Min.

269 kcal

Selbstgemachtes Mandelmus

15 Min.

70 Min.

88 kcal

Pasta mit Zitronen-Lachs

20 Min.

30 Min.

799 kcal

Clever naschen

Knusprige Schokopralinen

Ingwer-Kurkuma-Tee mit Zitrone

30 Min.

150 Min.

50 kcal

Seelenwärmer

Gegrillter Romanasalat mit Minz-Dressing

5 Min.

15 Min.

23 kcal

Grillen auf leichte Art

Grünkohl-Pesto mit Haselnüssen

20 Min.

254 kcal

Entzündungslindernd

Paprika-Curry-Reis mit Lachs

20 Min.

219 kcal

Enthält viele gute Fette

55 Min.

496 kcal

Besonders eiweißreich

Lachs auf Asia-Nudeln

Spinatsalat mit Heidelbeeren, Mandeln und Feta

25 Min.

45 Min.

663 kcal

Clean-Eating-Mittag

Herzhaftes Hirse-Porridge mit Pilzen

15 Min.

334 kcal

Vegan für Genießer

Low-Carb-Brote aus Mandelmehl und Haferkleie

25 Min.

192 kcal

Klassiker in Low Carb

15 Min.

55 Min.

253 kcal

Figurbewusst genießen

Chinakohlsalat asiatisch

50 Min.

251 kcal

Smarter Klassiker

Gemüsewaffeln

Kartoffel-Tortilla aus Spanien

30 Min.

420 kcal

5-Zutaten-Küche

Geschmolzene Tomaten aus dem Backofen

45 Min.

422 kcal

Low Carb ohne Fleisch

mit Spinat und pochiertem Ei

30 Min.

295 kcal

Gefülltes Omelett

20 Min.

35 Min.

250 kcal

Smarter Klassiker

Mediterrane Gemüsebrühe

(Grundrezept)

40 Min.

120 Min.

17 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino

Marokkanische Fischspieße

20 Min.

35 Min.

146 kcal

Figurbewusst genießen

mit typischer Würzmarinade

40 Min.

160 Min.

258 kcal

Marokkanisches Hähnchen

mit eingelegten Zitronen und Kichererbsenreis

45 Min.

400 Min.

743 kcal

Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

30 Min.

60 Min.

140 kcal

Zum Mitnehmen

Chili-Cheddar-Brötchen

mit Frischkäse und Hähnchenbrust-Aufschnitt fein belegt

45 Min.

60 Min.

176 kcal

Kaviar-Eier

mit Sahne und Schnittlauch

Smarte Weihnachtsplätzchen

35 Min.

203 kcal

Vanillekipferl

60 Min.

101 kcal

Orientalischer Blattspinat

mit Curry-Joghurt

15 Min.

22 Min.

98 kcal

Figurbewusst genießen

Kardamom-Minz-Tee

mit Limettenschale

10 Min.

Schneller Spinat-Cocktail

Clever naschen

mit Möhren- und Selleriesaft

5 Min.

54 kcal

Thunfisch-Zucchini-Röllchen

mit Kapern

40 Min.

70 Min.

174 kcal

Vegetarisch für Genießer

Leichte Käsesuppe

mit grünem Spargel

40 Min.

55 Min.

172 kcal

Superfood aus der Heimat

Kräutersalat mit Ei

und leichter Senf-Vinaigrette

30 Min.

223 kcal

Lengfisch in der Folie

mit Champignons und Möhren

35 Min.

50 Min.

167 kcal

Grillen auf leichte Art

Thai-Putenspieße

mit Zwiebel-Erdnuss-Sauce

50 Min.

110 Min.

71 kcal

Krabben-Vinaigrette

mit Radieschen und Gurke

Ausgebackene Holunderblüten

15 Min.

120 kcal

Regional & saisonal

"Hollerküchle"

20 Min.

197 kcal

Risotto mit Frischkäse

30 Min.

454 kcal

Pastasauce mit Fenchel, Kapern

und würzigen Anchovis

25 Min.

543 kcal

Gefülltes Baguette

Kindersnack für viele

30 Min.

60 Min.

155 kcal

Joghurt-Knoblauch-Sauce

mit Minze

15 Min.

380 kcal

Smart frühstücken

Brombeer-Apfel-Aufstrich

mit Lavendelblüten

25 Min.

19 kcal

Schokoladenherzen

aus Knusperteig

50 Min.

120 Min.

40 kcal

Joghurt-Dressing

Orientalischer Joghurt-Dip

10 Min.

50 kcal

Smart snacken

5 Min.

72 kcal

Currypaste