Wenig Zucker Rezepte von EAT SMARTER

Gekochter Naturreis

(Grundrezept)

5 Min.

35 Min.

218 kcal

100

Smarte Sättigungsbeilage

Quinoa kochen

(Grundrezept)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Cremiges Kressesüppchen

mit Wachtelei und Walnussöl

60 Min.

106 kcal

Erfrischend und leicht

Bunte Beeren-Bowle

mit Ingwer

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

40 Min.

38 kcal

100

Tagliatelle und marinierter Lachs

mit Pinienkernen und Pecorino

25 Min.

579 kcal

Kräuter-Kartoffel-Suppe

mit Forellenfilet

30 Min.

50 Min.

200 kcal

Gefüllte Rindfleischtaschen

mit Paprika

30 Min.

55 Min.

281 kcal

Forellenfilet-Päckchen

mit Safran

20 Min.

35 Min.

288 kcal

Grillen auf leichte Art

Grillkartoffeln

mit Sesam

15 Min.

45 Min.

202 kcal

Babykost ohne Milch

Fenchelbrei mit Hähnchen

Mittagsbrei ab 5. Monat

Garnelensuppe (Tom Yam Gung)

15 Min.

25 Min.

162 kcal

Besonders kalorienarm

mit Pilzen und Zitronengras

Kartoffel-Pastinaken-Brei mit Fleisch

45 Min.

94 kcal

Kochen für Kinder

Mittagsbrei ab 5. Monat

Gemüsesauce – besonders würzig

15 Min.

25 Min.

240 kcal

Seelenwärmer

(Grundrezept)

20 Min.

40 Min.

49 kcal

Matjessalat auf Crostini

mit Oliven und Kapern

25 Min.

354 kcal

Spaghetti mit Karamellzwiebeln

und Rucola

Zanderfilet mit Pilzkruste

30 Min.

479 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Tomaten-Weißwein-Sauce

50 Min.

379 kcal

Figurbewusst genießen

Pasta mit Venusmuscheln

und Kirschtomaten

30 Min.

446 kcal

Low Carb Dinner

Ofenzucchini

30 Min.

237 kcal

Für die ganze Familie

Karotten Taco-Shells

60 Min.

139 kcal

Cold Brew

5 Min.

725 Min.

4 kcal

Grillen auf leichte Art

4-Mal-Grillmarinade

20 Min.

99 kcal

Kräuterpaste

20 Min.

46 kcal

Seelenwärmer

Zwiebelsuppe im Glas

20 Min.

65 Min.

285 kcal

Smarte Taco Shells

25 Min.

60 Min.

118 kcal

Klassische Guacamole

10 Min.

95 kcal

100

Schleifennudeln aus Dinkel

Kurbelt den Stoffwechsel an

30 Min.

90 Min.

408 kcal

Kaffee-Eiswürfel

5 Min.

245 Min.

18 kcal

Risotto mit Pilzen

30 Min.

60 Min.

456 kcal

Leichtes Abendessen

Fisch-Reis-Suppe

mit Kartoffeln und Safran

Kalorienarmer Protein-Kick

20 Min.

40 Min.

415 kcal

Low Carb Chili con Carne

Gebratene Jakobsmuscheln mit spanischer Soße (Salsa)

30 Min.

80 Min.

479 kcal

25 Min.

278 kcal

Erfrischend und leicht

Dill-Zucchini-Kaltschale

Quinoa-Salat mit Gemüse und Ei

30 Min.

225 Min.

67 kcal

Pasta mit geräuchertem Lachs und Erbsen

30 Min.

45 Min.

366 kcal

Rehlende mit Kartoffelbrei und Pfifferlingen

15 Min.

35 Min.

671 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

45 Min.

95 Min.

543 kcal

Kräuterbrot

Spinat-Gratin mit Ei und Parmesan

30 Min.

135 Min.

512 kcal

Zitronen-Pasta mit Basilikum und Pinienkernen

30 Min.

45 Min.

230 kcal

20 Min.

516 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Avocado mit Käsewürfeln

30 Min.

293 kcal

Knoblauch-Balsamico-Vinaigrette

Kartoffelrouladen mit Pfifferlingen

10 Min.

243 kcal

Vegetarisch für Genießer

Radieschen mit Anchovie-Butter

30 Min.

100 Min.

525 kcal

20 Min.

209 kcal

Meal-Prep-Gericht

Bohnen-Kartoffel-Eintopf

30 Min.

840 Min.

391 kcal

Feine Gemüseküche

Auberginen aus dem Ofen

10 Min.

30 Min.

88 kcal

Frittatensuppe

Crostini mit Pilzen und italienischem Schinken

25 Min.

45 Min.

252 kcal

Kuttelsuppe auf polnische Art mit Rind und Gemüse

30 Min.

45 Min.

468 kcal

Regionale Küche