0

Couscous-Salat mit Schafskäse und Erdnüssen

5
Durchschnitt: 5 (1 Bewertung)
(1 Bewertung)
Couscous-Salat mit Schafskäse und Erdnüssen
380
kcal
Brennwert

Couscous-Salat mit Schafskäse und Erdnüssen - Egal ob zum Mitnehmen oder für zu Hause: Dieser kernige Salat passt einfach immer gut.

0
Drucken
leicht
Schwierigkeit
30 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett15 g
gesättigte Fettsäuren5 g
Eiweiß / Protein14 g
Ballaststoffe5,9 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien380
1 Portion enthält
Brennwert380
Eiweiß/Protein/g14
Fett/g15
gesättigte Fettsäuren/g5
Kohlenhydrate/g47
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g5,9
BE4
Cholesterin/mg14
Harnsäure/mg63
Vitamin A/mg0,1
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg2,5
Vitamin B₁/mg0,3
Vitamin B₂/mg0,2
Niacin/mg4,4
Vitamin B₆/mg0,2
Folsäure/μg49
Pantothensäure/mg0,7
Biotin/μg6,1
Vitamin B₁₂/μg0,1
Vitamin C/mg15
Kalium/mg492
Kalzium/mg91
Magnesium/mg72
Eisen/mg2,5
Jod/μg20
Zink/mg1,9

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
250 g
3
1
große rote Zwiebel
2
80 g
½ Bund
3 EL
2 EL
½ TL
gemahlener Koriander
1 EL
gehackte Pistazien (15 g)
1 EL
Erdnüsse (15 g)
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitungsschritte

Schritt 1/5

Couscous nach Packungsanleitung zubereiten.

Video Tipp
Wie Sie Couscous richtig zubereiten
Schritt 2/5

Inzwischen Tomaten waschen, putzen und würfeln. Zwiebel schälen, längs halbieren und in Streifen schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Schafskäse klein würfeln.

Video Tipp
Wie Sie eine Zwiebel einfach und schnell schälen
Video Tipp
Knoblauch richtig vorbereiten
Schritt 3/5

Couscous mit einer Gabel auflockern. Minze waschen, trockenschütteln und Blätter hacken.

Video Tipp
Wie Sie Couscous kinderleicht auflockern
Schritt 4/5

Essig mit Öl, Koriander, Salz und Pfeffer verrühren. Tomaten, Knoblauch und Zwiebel zugeben und mit Couscous mischen.

Schritt 5/5

Schafskäse, Minze, Pistazien und Erdnüsse zugeben, locker unterheben und noch einmal mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Top-Deals des Tages

Magnetische trocken abwischbare Board für Kühlschrank, Kühlschrank Kalender Whiteboard mit schmutzabweisend Technologie inklusive 3 Magnetischer Dry Erase Marker und Big eraser-17 X 27,9 cm
VON AMAZON
10,19 €
Läuft ab in:
WMF STELIO Citruspresse elektrisch (85 W, 2 Presskegel, verschließbarer Saftauslauf direkt ins Glas cromargan) matt/silber
VON AMAZON
Preis: 59,99 €
25,48 €
Läuft ab in:
Umi. Essentials Orthopädisches Nackenstützkissen,Viscoelastischem Gelschaum(Memory Foam) In Weiß,Einstellbare Höhe,Visco Schlafkissen,Nackenkissen,Aloe Vera Kissenbezug (60x35x13/11cm)
VON AMAZON
28,79 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages