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Fruchtsalat

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Fruchtsalat
3358
kcal
Brennwert
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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett16,63 g
gesättigte Fettsäuren1,78 g
Eiweiß / Protein67,21 g
Ballaststoffe46,55 g
zugesetzter Zucker10,26 g
Kalorien3.358
1 Portion enthält
Brennwert3.358
Eiweiß/Protein/g67,21
Fett/g16,63
gesättigte Fettsäuren/g1,78
Kohlenhydrate/g845,6
zugesetzter Zucker/g10,26
Ballaststoffe/g46,55
Cholesterin/mg0
Vitamin A/mg6.238,65
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg6,09
Vitamin B₁/mg3,64
Vitamin B₂/mg2,32
Niacin/mg32,88
Vitamin B₆/mg5
Folsäure/μg364,88
Pantothensäure/mg24,03
Biotin/μg107,99
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg973,16
Kalium/mg12.476,9
Kalzium/mg786,73
Magnesium/mg1.099,61
Eisen/mg26,49
Jod/μg6,25
Zink/mg11,03

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
2
200 g
150 g
150 g
150
150 g
100 g
blaue Traube
½
Zitrone Saft
50 g
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Die Kiwis schälen, vierteln und in Stücke schneiden. Die Erdbeeren waschen, putzen und klein schneiden. Von der Melone und der Ananas die Schale entfernen und das Fruchtfleisch klein würfeln.

Video Tipp
Wie Sie Erdbeeren richtig waschen und putzen
Video Tipp
Wie Sie eine Wassermelone am besten würfeln
Schritt 2/2

Die Trauben waschen und abzupfen. Das Obst mit dem Zitronensaft vermengen und auf Schalen verteilen. Mit Honig beträufeln und servieren.

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