Drucken
bookmark_border
URL kopieren
Pinterest
star
Bewerten
chat_bubble
Kommentar

Gebratener Thunfisch mit Sesam und Spinat

3
Durchschnitt: 3 (1 Bewertung)
(1 Bewertung)
Gebratener Thunfisch mit Sesam und Spinat
0
Drucken
leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
fertig in 30 min
Fertig
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
4
Thunfischsteaks à ca. 220 g
2 EL
3 EL
2 EL
2 EL
Sesamöl zum Braten
Für den Spinat
400 g
2 EL
75 ml
100 g
Pfeffer aus der Mühle
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/4

Den Thunfisch abbrausen und trocken tupfen. Den Zitronensaft mit der Sojasauce verrühren und damit den Fisch beträufeln. Etwa 10 Minuten ziehen lassen.

Schritt 2/4

Währenddessen den Spinat waschen, putzen, verlesen und gut abgetropft in der heißen Brühe zusammenfallen lassen. Den Frischkäse unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Video Tipp
Wie Sie Spinat perfekt putzen und waschen
Schritt 3/4

Den Fisch etwas abtropfen lassen, in Sesam wenden und in Öl von beiden Seiten nur kurz (je nach Dicke, ca. 2 Minuten) unter Wenden anbraten.

Schritt 4/4

Den Spinat auf Schälchen verteilen, die Steaks in Streifen schneiden und auf dem Spinat angerichtet servieren.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Top-Deals des Tages

50 Stücke Neodym Magnete, Kany Ultra-starke Supermagnete 10x2 mm Mini Magnete für Whiteboard, Magnettafel, Magnetstreifen
VON AMAZON
6,69 €
Läuft ab in:
Tristar GR-2848 Edelstahl Kontaktgrill/ Sandwich Grill mit herausnehmbarer Krümmelschale, antihaftbeschichtet, integrierte Fettablauffunktion
VON AMAZON
Preis: 59,99 €
44,37 €
Läuft ab in:
Soma Biber Bettwäsche 2 teilig Bettbezug 135 x 200 cm Kopfkissenbezug 80 x 80 cm Hellgrau Rosa Quarz Paisley
VON AMAZON
25,41 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages