Adipositas Rezepte von EAT SMARTER

60 Min.

371 kcal

Abnehmen mit Shakes

Bananen-Shake

5 Min.

153 kcal

Hähnchen-Salat-Wraps

30 Min.

95 Min.

333 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Bruschetta

Smarte Weihnachtsplätzchen

10 Min.

208 kcal

Schoko-Schneebälle

Grüner Spargel mit Tomatensalat und pochierten Eiern

40 Min.

168 Min.

96 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

312 kcal

Leichtes Mittagessen

Suppe mit Grießnockerl

Gegrillter Mais und Kürbis

15 Min.

40 Min.

159 kcal

Vegan abnehmen

25 Min.

55 Min.

695 kcal

Fruchtiger Mangoldsalat

20 Min.

396 kcal

Energy-Kick am Morgen

Matetee

Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Mangold

5 Min.

15 Min.

14 kcal

20 Min.

30 Min.

258 kcal

Kürbis mit Ingwer

15 Min.

55 Min.

154 kcal

Gegrilltes Melonen-Relish

mit Chili und Honig

45 Min.

105 Min.

48 kcal

Grüne Tomaten-Salsa

mit Limette und Koriander

30 Min.

90 Min.

60 kcal

100

Bistro-Salat

mit Apfel und Haselnuss-Vinaigrette

30 Min.

149 kcal

Rumpsteaks

mit Koriander-Chili-Sauce

40 Min.

90 Min.

442 kcal

Klassiker mal anders

Salat mit Chili-Huhn

und Tortilla-Croûtons

40 Min.

330 kcal

Hummer-Papaya-Salat

mit Avocado

Lammfilet auf Portulak-Rucola-Salat

50 Min.

332 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Schafskäse und Granatapfelkernen

45 Min.

530 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gebratener Rochenflügel

auf Paprikaschaum mit gedämpftem grünem Spargel

25 Min.

45 Min.

366 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Geschmorte Wachtel

auf Linsen mit Apfel und Lauch

80 Min.

100 Min.

494 kcal

Miesmuscheln in Backpapier

mit Kokos, Ingwer und Zitronenmelisse

Selbstgemachter Schafskäse

60 Min.

80 Min.

176 kcal

Gesundes Grundrezept

in Kräuteröl mariniert

20 Min.

5780 Min.

218 kcal

Beugt Erkältungen vor

Orangen-Grapefruit-Salat

mit Dattelstreifen

Frischkäsecreme mit Feigen

20 Min.

30 Min.

100 kcal

Figurbewusst genießen

und Orangen-Dattel-Sauce

15 Min.

30 Min.

206 kcal

Mandelmilch-Gelee

mit Litschis

30 Min.

420 Min.

123 kcal

Geflügel-Bulgur-Bällchen Kicker

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

80 Min.

447 kcal

Beugt Erkältungen vor

Paprika-Cocktail

mit Orange

15 Min.

96 kcal

100

Gut für die Haut

Schneller Möhren-Mix

mit Roter Bete

Unterstützt die Abwehrkräfte

10 Min.

74 kcal

Brombeer-Pfirsich-Cocktail

mit Mineralwasser

10 Min.

134 kcal

100

Tomatenhappen mit Käsenocken

und Mohn

15 Min.

18 Min.

96 kcal

Seezunge in Alufolie

mit Zitrone

20 Min.

50 Min.

278 kcal

Gedünstetes Schellfischfilet

mit Schmorgurke und Dill-Joghurt-Sauce

20 Min.

50 Min.

302 kcal

Marinierte Chili-Birnen

mit Estragon-Joghurt

15 Min.

20 Min.

170 kcal

Schollenfilets in Orangensauce

mit Reis und Feldsalat

40 Min.

541 kcal

Forelle blau

mit Kräuterkartoffeln

Buchweizen-Kräuter-Grütze

25 Min.

60 Min.

376 kcal

Schnell und einfach

mit Putenstreifen und Joghurt

15 Min.

535 kcal

Kassler Rippenspeer – smarter

mit Apfel-Gemüse-Sauce

50 Min.

70 Min.

330 kcal

Gegrillte Kräutermakrele

mit Zitronenmelisse

15 Min.

40 Min.

335 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Austernpilze

mit Walnüssen

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

15 Min.

172 kcal

Trauben-Getreide-Brei

Abendmilchbrei ab 6. Monat

10 Min.

186 kcal

Birnen-Hafer-Brei

Löwenzahn-Kartoffel-Püree

10 Min.

244 kcal

Deftiges Diät-Rezept

mit wachsweichen Eiern

50 Min.

392 kcal

Saisonale Küche

Soba-Nudeln mit Mairüben

und gehacktem Ei

30 Min.

472 kcal

Kartoffelstampf mit Würstchen

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Gefüllte Tomaten-Fliegenpilze

35 Min.

442 kcal

Kindersnack (7–9 Jahre)

10 Min.

20 Min.

228 kcal

Mozzarellabrot mit Orangenschorle

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

10 Min.

337 kcal

Gebratenes Rotbarbenfilet

mit Limettensauce und Rucola