Adipositas Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

40 Min.

342 kcal

Hähnchen in asiatischer Currysoße

Heiße Schokolade mit Sternanis

50 Min.

820 kcal

Seelenwärmer

10 Min.

15 Min.

287 kcal

Naturreisrisotto mit Portulak, Zucchini und Tomaten

55 Min.

347 kcal

Rindersteak vom Grill mit argentinischer Soße (Chimichurri)

Low Carb und Eiweißreich

30 Min.

50 Min.

319 kcal

Salat mit bunten Tomaten

20 Min.

112 kcal

Kalte Rote-Bete-Suppe mit Buttermilch

20 Min.

140 Min.

228 kcal

Seelenwärmer

Kürbis-Linsen-Topf

40 Min.

85 Min.

295 kcal

Hähnchen-Kokossuppe aus dem Wok

Low Carb und Eiweißreich

Gefächerte Tomaten-Mozzarella-Aubergine

30 Min.

40 Min.

251 kcal

Figurbewusst genießen

Spanische Kartoffeltortilla

25 Min.

75 Min.

241 kcal

Kartoffelbrei mit Kohlgemüse

45 Min.

269 kcal

Polnisches Weihnachtsgericht: Grünkohl mit Kastanien

40 Min.

80 Min.

244 kcal

30 Min.

65 Min.

456 kcal

Gesunder Feierabend

Couscoussalat mit Minze

Haferflockenbrötchen mit Natursauerteig

30 Min.

574 kcal

Smart frühstücken

40 Min.

130 Min.

201 kcal

Chicorée vom Grill mit Rucola und Feigen

Saisonale Küche

30 Min.

40 Min.

267 kcal

Gesundes Grundrezept

Rührei mit Baby-Spinat

Gegrillter Auberginensalat mit Granatapfel und Minze

15 Min.

149 kcal

30 Min.

60 Min.

199 kcal

Weihnachtliches Tiramisu

30 Min.

90 Min.

436 kcal

Gut für's Herz

Marinierte Oliven

Forellen mit Fenchel vom Grill

130 Min.

202 kcal

45 Min.

244 kcal

Mit Hackfleisch gefüllter Kohlrabi

Low Carb Lunch

Möhrensuppe mit Kokosmilch

80 Min.

244 kcal

Seelenwärmer

25 Min.

40 Min.

105 kcal

Regional & saisonal

Eingelegte Zucchini

Jakobsmuscheln mit marinierten Artischocken

20 Min.

536 kcal

Pflanzliche Protein-Power

30 Min.

40 Min.

150 kcal

Vegetarisches Chili con Carne

110 Min.

477 kcal

Geflügelsalat mit Apfel

90 Min.

314 kcal

Feine Gemüseküche

Pilzpfanne

30 Min.

197 kcal

Veganer Borschtsch

25 Min.

50 Min.

201 kcal

Frischkäse-Sauce mit Brokkoli

Feine Gemüseküche

25 Min.

188 kcal

Rucola-Sellerie-Smoothie

10 Min.

160 kcal

Feldsalat mit Camembert und Trauben

Kartoffelsalat mit Gurken

25 Min.

579 kcal

Leichtes Mittagessen

Auberginen-Cannelloni mit Basilikum

30 Min.

75 Min.

279 kcal

Klassiker in Low Carb

Salat mit gebackenem Lachs

45 Min.

75 Min.

347 kcal

Low Carb für Gourmets

30 Min.

45 Min.

409 kcal

Klassiker für Vegetarier

Borschtsch vegetarisch

Lachsfrikadellen mit Kartoffeln

20 Min.

60 Min.

187 kcal

5-Zutaten-Küche

Vollkornnudeln mit Oliven und Brokkoli

45 Min.

300 kcal

20 Min.

40 Min.

505 kcal

Entzündungslindernd

Borschtsch

15 Min.

60 Min.

238 kcal

Spinat-Möhrensalat

Fisch in Sesam mit Avocado, Sellerie und Grapefruit

35 Min.

404 kcal

25 Min.

31 Min.

Romana-Gemüsesalat

30 Min.

38 Min.

219 kcal

Enthält viele gute Fette

Tomatensalat mit Avocado

15 Min.

25 Min.

169 kcal

Überbackene Aubergine Caprese

15 Min.

75 Min.

320 kcal

Smart snacken

Vegane Wrap-Röllchen

Auberginen-Ricotta-Röllchen mit Tomatensauce

40 Min.

50 Min.

241 kcal

30 Min.

75 Min.

385 kcal

Süßkartoffelsalat mit Mozzarella und Dill

30 Min.

386 kcal

Spätzle mit Kräuter-Nuss-Butter