Adipositas Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

356 kcal

Dill-Zitronen-Butter

Halbe Zucchini mit Brot gefüllt

15 Min.

625 kcal

30 Min.

65 Min.

288 kcal

Basilikumbutter

20 Min.

464 kcal

Fittierter Tilapia

Bohnensalat mit roten Zwiebeln und Minze

20 Min.

Vollkornbrötchen mit Möhren-Dattel-Creme

20 Min.

50 Min.

155 kcal

Smart frühstücken

(2)

15 Min.

257 kcal

Blattspinat mit Pilzen

20 Min.

90 kcal

Bunter Hülsenfrüchte-Eintopf

60 Min.

780 Min.

326 kcal

Regionale Küche

Weißer Käs mit Gequellte

Quark mit Pellkartoffeln

Rührei aus der Mikrowelle

35 Min.

319 kcal

Ideal nach dem Sport

Rinderbraten im Römertopf

10 Min.

169 kcal

Smarter Klassiker

25 Min.

105 Min.

473 kcal

Smart frühstücken

Quittengelee mit Ingwer

Makrele in Alufolie gegart

20 Min.

60 Min.

60 kcal

Gemüseauflauf mit Zucchini, Möhren und Paprika

50 Min.

418 kcal

Spaghetti mit Meeräschesrogen (Spaghetti con la Bottarga)

35 Min.

Regionale Küche

20 Min.

615 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Püree aus Trockenerbsen

30 Min.

750 Min.

132 kcal

Haferkleie Pfannkuchen

30 Min.

79 kcal

Gute-Laune-Rezept

Lemon Squash

Eingeweichte Leinsamen mit Naturjoghurt

5 Min.

55 kcal

5 Min.

725 Min.

108 kcal

Enthält viel Eisen

Hirschleber

20 Min.

386 kcal

Balsamico-Feigen-Creme

Kartoffel-Zucchini-Curry mit Cashews

20 Min.

117 kcal

25 Min.

45 Min.

385 kcal

Marinierter Kalbsbraten

30 Min.

180 Min.

135 kcal

Joghurt-Tahini-Dip

Geschmorte Zucchini und Tomaten

10 Min.

245 kcal

60 Min.

1404 kcal

Kartoffel-Gratin mit Schafskäse und Tomaten

Schnippelbohnen-Durcheinander

40 Min.

80 Min.

494 kcal

45 Min.

543 kcal

Gekochter Schweinskopf

40 Min.

180 Min.

29 kcal

Aprikosenmus

Blumenkohl-Auberginen-Kartoffel-Curry

10 Min.

40 Min.

1 kcal

in Kokosmilch

10 Min.

30 Min.

356 kcal

Rinderbraten vom Grill mit frischem Pfeffer

10 Min.

35 Min.

Hühnerleber gebraten

Geflügelleber

20 Min.

178 kcal

Beize für Wildbret

Grüne Heringe oder Makrelen vom Grill

15 Min.

20 Min.

723 kcal

Gebratener Hummer

Auf der Haut gebratenes Forellenfilet

30 Min.

266 kcal

mit Kartoffel-Rote-Bete-Salat und Schnittlauchrahm

Rosa gebratene Rinderlende

90 Min.

120 Min.

815 kcal

mit Wurzelgemüse

35 Min.

155 Min.

515 kcal

Breite Bohnen

mit Knoblauch

Traditioneller Mainzer Handkäs mit Musik

1 Min.

219 kcal

15 Min.

1455 Min.

182 kcal

Gong-Bao-Sauce

Klassische italienische Salatsauce

10 Min.

15 Min.

68 kcal

Rote Kartoffeln aus dem Ofen

10 Min.

293 kcal

mit roten Zwiebeln und Rotweinessig

Cremiges Möhren-Lauch Gemüse

20 Min.

60 Min.

171 kcal

Waller oder Wels gegrillt

15 Min.

30 Min.

158 kcal

Gegrilltes Hähnchen in Öl-Paprika-Marinade

5 Min.

20 Min.

493 kcal

45 Min.

644 kcal

Tomaten-Zucchini-Pfanne

mit Basilikum und Pinienkernen

15 Min.

99 kcal

Blumenkohl mit Soße und Kartoffeln