Darmflora Rezepte von EAT SMARTER

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

35 Min.

228 kcal

Herbstliche Proats

mit Zimt und Pflaumen

Bircher Müsli im Karibik-Style

15 Min.

735 Min.

488 kcal

Veganer Sattmacher

Overnight-Dinkel-Porridge mit Flohsamenschalen

15 Min.

735 Min.

435 kcal

Smart frühstücken

15 Min.

495 Min.

388 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Kartoffelsuppe – smarter

mit Würstchen

(32)

30 Min.

50 Min.

444 kcal

Enthält viele gute Fette

Leinsamen-Pudding

(16)

5 Min.

480 Min.

302 kcal

Schnell und einfach

Rucola-Penne

mit Kirschtomaten und Knoblauch

(15)

25 Min.

421 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Tomaten-Salat

mit Garnelen und Dill

25 Min.

238 kcal

Erfrischend und leicht

Papaya-Orangen-Smoothie

mit gefrorenen Himbeeren

15 Min.

135 kcal

100

Smart frühstücken

Avocado-Smoothie

mit Joghurt und Wasabi

15 Min.

172 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Soja-Kresse-Mix

mit Gurke

Unterstützt die Abwehrkräfte

10 Min.

56 kcal

Brunnenkressesuppe

mit Räucherforelle

35 Min.

230 kcal

Clever naschen

Grill-Ananas

mit Piment, Kokos und Ahornsirup

25 Min.

169 kcal

Fenchel-Risotto

mit Chili und Orangenschale

55 Min.

453 kcal

Arabischer Hähnchentopf

mit Pistazien und Aprikosen

60 Min.

120 Min.

537 kcal

Klassiker mal anders

Mexikanischer Nudelsalat

mit scharfen Jalapeños

35 Min.

50 Min.

645 kcal

Französische Gemüsesuppe

mit Tomaten-Basilikum-Paste

Melonensalat auf Frischkäse

50 Min.

160 kcal

100

Clever naschen

mit Koriander-Dip

25 Min.

185 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Tarte

mit Mandeln

Falafel mit Sesam-Joghurt-Dip

45 Min.

95 Min.

354 kcal

Schnell und einfach

und Zucchinisalat

Schneller Soja-Ananas-Mix

15 Min.

400 kcal

Smart snacken

mit Himbeeren

5 Min.

138 kcal

Vegetarisch für Genießer

Steckrüben-Rösti

mit Birnenquark

Gefüllte gelbe Paprikaschote

35 Min.

317 kcal

Schlank und vegan

mit Bohnen-Mais-Salat

10 Min.

203 kcal

Toastbrötchen mit Blauschimmelkäse

und gebratenen Pflaumen

20 Min.

30 Min.

288 kcal

Low Carb Lunch

Dorade in der Salzkruste

mit geschmortem Gemüse (Peperonata)

Erfrischender Vitamin-Kick

60 Min.

422 kcal

Orangen-Zwiebel-Salat

mit Honig-Vinaigrette

20 Min.

91 kcal

Polenta-Stäbchen

mit Möhren-Radicchio-Gemüse

Pikanter Apfel-Ananas-Saft

40 Min.

60 Min.

349 kcal

Schnell und einfach

mit Ingwer

15 Min.

265 kcal

Sprossenpfanne mit Heilbutt

und gerösteten Nori-Algen

Keto-Bowl mit Konjaknudeln und Erdnusssauce

35 Min.

331 kcal

Eiweißreich und vegan

30 Min.

50 Min.

621 kcal

Gesundes Grundrezept

Blumenkohlcremesuppe

30 Min.

200 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Apfel-Kokos-Kuchen

Brokkolisuppe mit Leinsamen

30 Min.

90 Min.

190 kcal

Low Carb Lunch

Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl

25 Min.

226 kcal

Saisonale Küche

und Mandeln

30 Min.

540 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Feine Fenchelcremesuppe

mit Jakobsmuscheln und Safran

Panierter Rosenkohl mit Rote-Bete-Hummus

30 Min.

60 Min.

223 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

15 Min.

30 Min.

402 kcal

Fast Food ohne Reue

Knackige Gemüse-Wraps

Muffins mit Apfel und Möhre

30 Min.

282 kcal

Backen mit Vollkorn

Indischer Gemüse-Würzreis

30 Min.

60 Min.

135 kcal

Feine Gemüseküche

mit Mango-Chutney-Joghurt

(9)

50 Min.

515 kcal

Naschen ohne Reue

Ananas-Joghurt

mit Bananen und Walnüssen

(9)

10 Min.

20 Min.

258 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Spargel mit Eier-Vinaigrette

und Kartoffeln

(9)

60 Min.

313 kcal

Bauchschmeichler

Dinkelbrot mit Sauerteig

(13)

35 Min.

1705 Min.

122 kcal

100

Veganer Sattmacher

Kichererbsen-Spinat-Topf

(13)

30 Min.

900 Min.

380 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Hähnchen-Nudelsalat

mit Pinienkernen und Basilikum

(28)

20 Min.

35 Min.

779 kcal

Perfekt fürs Büro

Kürbis-Möhren-Suppe – smarter

mit gebratenem Apfel und Cheddar-Käse

(16)

25 Min.

60 Min.

282 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Nudel-Käse-Pfanne mit Lauch

(16)

25 Min.

822 kcal