Gesunde Augen Rezepte von EAT SMARTER

Libanesischer Rote-Bete-Salat

45 Min.

570 kcal

Feine Gemüseküche

mit Zitrone, Kräutern und Granatapfelsirup

40 Min.

180 Min.

228 kcal

Gute-Laune-Rezept

Starker Gemüsesaft

mit Ingwer

15 Min.

48 kcal

Saisonale Küche

Beeren-Baiser-Kuchen

mit Stachelbeeren

25 Min.

60 Min.

146 kcal

Klassiker für Vegetarier

Eier in Curry-Senf-Sauce

mit Weizen und frischem Kerbel

20 Min.

574 kcal

Gefüllte Salatblätter

mit Geflügel und Bohnen

Radieschen-Sprossen-Salat

30 Min.

187 kcal

Saisonale Küche

mit Harzer Käse

15 Min.

25 Min.

413 kcal

Möhren-Ananas-Salat

mit Ingwer und Mandeln

30 Min.

40 Min.

255 kcal

Gazpacho mit Weißbrot

(Spanische Gemüsesuppe)

Karottensuppe mit Crème fraîche

30 Min.

90 Min.

176 kcal

Gut für die Haut

Bunter Gemüse-Flammkuchen

25 Min.

55 Min.

298 kcal

Vegan für Genießer

Apfelkuchen mit Sauerrahmguss

50 Min.

130 Min.

326 kcal

Gesunder Feierabend

Kohlrabi-Nudel-Gratin

mit Erbsen und Zucchini

(25)

30 Min.

65 Min.

522 kcal

Clean-Eating-Mittag

Scharfes Weißkohl-Curry

mit Ingwer und Erdnüssen

(19)

25 Min.

45 Min.

296 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Kartoffelpfanne

mit Garnelen und Sauerampfer

(35)

40 Min.

75 Min.

386 kcal

Smarter Klassiker

50 Min.

140 Min.

215 kcal

Chorizo-Pasta

mit Eiersahne

25 Min.

578 kcal

Gebratenes Lammfilet

mit Spitzpaprika, Tomaten und Minze

20 Min.

30 Min.

392 kcal

Semmelknödel auf Gemüse

mit Schnittlauch und Kürbiskernen

45 Min.

60 Min.

385 kcal

Klassiker mal anders

Gebratenes Sauerkraut

mit Petersilienquark

45 Min.

331 kcal

Zum Mitnehmen

Sandwich mit Schafskäse

und gebratener Aubergine

Pfannengerührter grüner Spargel

35 Min.

45 Min.

266 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Eismeergarnelen

(11)

20 Min.

88 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Asia-Grünkohl

mit Chili und Knoblauch

(15)

20 Min.

25 Min.

62 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Kräuter-Rührei

auf Tomaten-Baguette

(15)

15 Min.

263 kcal

Kalte Avocado-Gurken-Suppe

Cremige Zucchininudeln

mit Parmesankäse

(19)

30 Min.

556 kcal

Erfrischend und leicht

mit Algenkaviar und Joghurt

15 Min.

75 Min.

202 kcal

Griechischer Thunfischsalat

mit Oliven-Kapern-Vinaigrette

35 Min.

373 kcal

Gurken-Sandwiches

mit Räucherlachscreme

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

155 kcal

Spargel-Cannelloni mit Spinat

Marokkanische Gemüsesuppe mit Kichererbsen

45 Min.

90 Min.

483 kcal

Veganer Sattmacher

45 Min.

249 kcal

Marokkanischer Gemüsetopf

mit Kichererbsen und Safran

30 Min.

45 Min.

229 kcal

Jamaikanische Maisküchlein

mit Ingwer-Tomaten-Chutney

Kartoffel-Radieschen-Salat

40 Min.

259 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Sprossenmix

25 Min.

70 Min.

96 kcal

Clever naschen

Käsekuchen mit Ananas

Gedämpfte Bärlauch-Möhren mit Sesam-Quinoa

15 Min.

105 Min.

121 kcal

Vegetarisch für Genießer

Hähnchenfilet im Mangoldmantel

35 Min.

310 kcal

Besonders eiweißreich

mit Tomatensauce

40 Min.

60 Min.

472 kcal

Chinakohl – gerollt und gefüllt

mit Reis und Gemüse

Gesunder Mittelmeergenuss

45 Min.

434 kcal

Lachspäckchen mit Gemüse

20 Min.

40 Min.

486 kcal

Leichtes Mittagessen

Rosenkohl-Frittata

10 Min.

30 Min.

390 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Spinat-Quark-Plätzchen

mit Radieschen und Rettich

(18)

50 Min.

80 Min.

331 kcal

Fruchtiger Blattsalat mit Himbeerdressing

25 Min.

35 Min.

128 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrilltes Gemüse

mit Pesto-Dressing

30 Min.

50 Min.

118 kcal

Penne mit Zucchini und Kapern

in Orangen-Basilikum-Sauce

30 Min.

476 kcal

Klassiker für Vegetarier

Tofu-Gulasch

mit Paprika, Kartoffeln und Tomaten

Klassischer Marmorkuchen – smarter

50 Min.

433 kcal

Backen mit Vollkorn

mit Vanille und Kakaopulver

(20)

35 Min.

90 Min.

198 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Auberginen-Gemüse

mit Kürbiskernen und geröstetem Brot

(15)

35 Min.

327 kcal

Kalorienarm überbacken

Gefüllte Portobello-Pilze

mit Spinat und Marsala

30 Min.

40 Min.

192 kcal

Leichtes Abendessen

Kartoffelcremesuppe

mit Bacon

45 Min.

228 kcal