Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.141 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Delikate Kartoffel mit geräucherter Forelle und Kaviar

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15 Min.

55 Min.

524 kcal

Spinat-Linsen-Suppe mit Weichkäse

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30 Min.

55 Min.

604 kcal

Radicchio-Salat mit Hähnchen

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30 Min.

60 Min.

388 kcal

Lammhackklößchen mit Tomatensoße

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45 Min.

75 Min.

674 kcal

Gerstensuppe mit Wintergemüse

(0)

45 Min.

75 Min.

436 kcal

Auberginengratin mit Mozzarella

(0)

30 Min.

90 Min.

690 kcal

Aufgespießte Hackbällchen

(0)

30 Min.

40 Min.

429 kcal

Knackiger Salat mit Ei und Radieschen

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25 Min.

200 kcal

Gegrillter Camembert mit Birne, Pilzen und Porree

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30 Min.

45 Min.

641 kcal

Gegrillte Hähnchenspieße mit Zucchini

(0)

15 Min.

55 Min.

325 kcal

Lachskoteletts vom Grill

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30 Min.

828 kcal

Hüftsteak mit Knoblauchbutter und Sardellen

(0)

30 Min.

40 Min.

634 kcal

Gebackenes Lamm mit Gemüse und Feta

(0)

40 Min.

130 Min.

584 kcal

Gebackene Äpfel mit Blauschimmel gefüllt

(0)

25 Min.

50 Min.

449 kcal

Minz-Joghurt-Mix

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15 Min.

190 kcal

Petersilienwurzel auf englische Art gebacken

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35 Min.

371 kcal

Bunter Salat mit Ei, Gurke und getrockneten Tomaten

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20 Min.

30 Min.

212 kcal

Kapernsoße

(0)

20 Min.

447 kcal

Putenroulade mit Kräuterkäse und Erbsen gefüllt dazu Gemüse

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30 Min.

105 Min.

Hühnerbrust mit Kräuterjoghurt

(0)

15 Min.

30 Min.

Kräuter-Hähnchenkeulen mit Kartoffeln

(0)

35 Min.

65 Min.

Geschmorte Lammkoteletts mit Kürbis und Couscous

(0)

35 Min.

70 Min.

1176 kcal

Hirsegratin mit Brennesseln

(0)

30 Min.

70 Min.

553 kcal

Salat mit Pastinaken, Porree, Rapunzel und getrockneten Tomaten

(0)

25 Min.

170 kcal

100

Glasierte Hähnchenkeulen mit Knoblauch und Zitrone

(0)

20 Min.

45 Min.

905 kcal

Fleischeintopf mit Gemüse

(0)

40 Min.

190 Min.

262 kcal

100

Grüner Kartoffelsalat mit Zuckerschoten und Spargel

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30 Min.

70 Min.

224 kcal

100

Salat mit Tofu und Salsa

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30 Min.

360 kcal

Kalte Joghurtsuppe mit Lauchzwiebeln und Sprossen

(0)

25 Min.

227 kcal

Bohnen-Avocado-Suppe

(0)

30 Min.

810 Min.

186 kcal

100

Forelle in der Folie mit Gemüse und Stachelbeeren

(0)

30 Min.

65 Min.

376 kcal

Hähnchenkeule mit Papayasalsa

(0)

30 Min.

60 Min.

471 kcal

Röstbrot mit gelben und roten Tomaten

(0)

20 Min.

Tortilla mit Paprika und Tomaten

(0)

25 Min.

85 Min.

260 kcal

Suppe aus Kohl mit geräuchertem Schellfisch

(0)

30 Min.

55 Min.

231 kcal

Frühlingsminestrone mit Ravioli

(0)

45 Min.

120 Min.

506 kcal

Kürbisgratin mit Kräutern der Provence

(0)

45 Min.

85 Min.

531 kcal

Panierte Kürbisspalten

(0)

30 Min.

50 Min.

259 kcal

Avocado-Mango-Platte

(0)

30 Min.

472 kcal

Cremige Kürbissuppe mit Schnittlauch

(0)

30 Min.

60 Min.

255 kcal

Gebratene Hähnchenbrust mit Cherrytomaten

(0)

30 Min.

40 Min.

200 kcal

Lachs mit Kräuter-Krümmel-Haube und geschmorten Tomaten

(0)

30 Min.

45 Min.

424 kcal

Geschmorte Paprika mit Hähnchen und Rucola

(0)

25 Min.

40 Min.

316 kcal

Blutorangen-Fenchel-Salat mit Hähnchen

(0)

35 Min.

280 kcal

Überbackenes Hähnchen mit Gemüse und Blauschimmelkäse

(0)

45 Min.

75 Min.

1279 kcal

Doppeldecker mit geräuchertem Lachs und Ei

(0)

30 Min.

40 Min.

647 kcal

Grüne Gnocchi mit Salbei-Butter und Walnusskernen

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30 Min.

80 Min.

524 kcal

Scharfe Möhren-Ingwer-Suppe

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30 Min.

167 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.