Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Kiwi-Smoothie

(0)

10 Min.

418 kcal

Lammbraten

(0)

150 Min.

Paprika-Hähnchensalat

(0)

40 Min.

Jakobsmuscheln auf Kastaniencreme

(0)

80 Min.

686 kcal

Gemüse-Schachbrett

(0)

35 Min.

Champignon-Carpaccio mit Wirsing

(0)

30 Min.

289 kcal

Rohkost mit Quarkdip

(0)

15 Min.

127 kcal

Kartoffelkroketten

(0)

50 Min.

296 kcal

Kartoffel-Zucchinisalat

(0)

50 Min.

Spinatsalat mit Käse

(0)

25 Min.

Ei mit Gemüsesauce

(0)

25 Min.

129 kcal

Spargel mit Omelette

(0)

35 Min.

848 kcal

Kartoffel-Tomatentortilla

(0)

45 Min.

Chicorée-Spinatsalat

(0)

25 Min.

289 kcal

Champignon-Carpaccio mit Salat

(0)

25 Min.

235 kcal

Joghurtsauce

(0)

10 Min.

143 kcal

Bratkartoffeln mit Oliven und Feta

(0)

90 Min.

499 kcal

Saibling mit Reis

(0)

30 Min.

750 Min.

228 kcal

Fruchtiger Blattsalat mit Steakstreifen

(0)

30 Min.

585 kcal

Blattsalat mit Fenchel und Orangendressing

(0)

30 Min.

241 kcal

Asiatische Eiernudeln mit Rinderstreifen

(0)

30 Min.

Gemüsesuppe mit Spargel und Erbsen

(0)

35 Min.

181 kcal

100

Zuckerschoten-Orangensalat

(0)

25 Min.

236 kcal

Strauss mit Gemüse

(0)

40 Min.

640 kcal

Putenschnitzel mit Bohnen

(0)

25 Min.

529 kcal

Meeresfrüchtesuppe mit Koriander

(0)

60 Min.

800 kcal

Hähnchenrouladen

(0)

45 Min.

389 kcal

Pilzsuppe mit Pfannkuchen

(0)

90 Min.

332 kcal

Steakstreifen mit Tomaten auf Röstbrot

(0)

25 Min.

490 kcal

Spargel mit Kartoffeln

(0)

40 Min.

Kerbelcremesuppe mit Krabben

(0)

30 Min.

369 kcal

Stekastreifen mit Kartoffelpüree

(0)

50 Min.

621 kcal

Rohkost mit Frischkäsedip

(0)

25 Min.

171 kcal

Pikantes Blätterteiggebäck

(0)

165 Min.

Chicorée-Garnelensalat

(0)

30 Min.

Couscoussalat mit Hähnchen

(0)

25 Min.

893 kcal

Spargelsalat mit Avocado

(0)

45 Min.

229 kcal

Rohkost mit Joghurtdip

(0)

25 Min.

Paella mit Meeresfrüchten

(0)

25 Min.

875 kcal

Reispfanne mit Hähnchen

(0)

60 Min.

Latte Macchiato

(0)

10 Min.

196 kcal

Auberginenpüree

(0)

50 Min.

120 kcal

100

Pörkölt

(0)

90 Min.

458 kcal

Matjessalat

(0)

90 Min.

Lammkoteletts

(0)

35 Min.

146547 kcal

Zucchini-Quark auf Brot

(0)

15 Min.

390 kcal

Aloe mit Gemüse

(0)

15 Min.

274 kcal

Irish Stew

(0)

150 Min.

333 kcal

100

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.