Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Reispfanne mit Hähnchen

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50 Min.

563 kcal

Kokossuppe mit Garnelen

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45 Min.

451 kcal

Kürbissuppe

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35 Min.

Gemüsefrittata mit Hackfleisch

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30 Min.

624 kcal

Hähnchenbrust mit Mandeln

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70 Min.

466 kcal

Omelettes mit Grillkäse

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30 Min.

665 kcal

Gefüllte Wirsingblätter mit Reis

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50 Min.

663 kcal

Lamm mit Paprikagemüse

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60 Min.

Zucchinirisotto

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35 Min.

508 kcal

Nudeln mit Champignonsauce

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60 Min.

Käsesoufflé

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50 Min.

443 kcal

Gebeizter Lachs auf Rösti

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30 Min.

2910 Min.

465 kcal

Kräuter-Lammkeule

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120 Min.

732 kcal

Orangen-Traubensalat mit Blauschimmelkäse

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25 Min.

Scharfe Chicken Wings

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30 Min.

750 Min.

Tomatenmousse

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150 Min.

293 kcal

Lamm mit Kartoffelküchlein

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165 Min.

885 Min.

Mariniertes Gemüse

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30 Min.

247 kcal

Kartoffelsuppe mit Lauch

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60 Min.

247 kcal

Linsensalat mit Möhren

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15 Min.

531 kcal

Bohnenpüree auf Brot

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135 Min.

855 Min.

Hähnchenkokoscurry

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30 Min.

527 kcal

Muscheln mit Tomaten

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40 Min.

621 kcal

Pörkölt

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165 Min.

Smarte Hausmannskost

Kürbiscremesuppe mit Paprika und Möhre

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40 Min.

251 kcal

Tintenfisch mit Frühlingszwiebeln

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15 Min.

Zucchini-Quarktarte

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90 Min.

747 kcal

Paprika mit Käsefüllung

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40 Min.

380 kcal

Hähnchenbrust in Papier gebacken

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30 Min.

336 kcal

Kürbiscremesuppe

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35 Min.

Griechischer Salat mit Spinat

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15 Min.

720 kcal

Orangen-Senfsauce

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20 Min.

212 kcal

Limettensauce

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15 Min.

172 kcal

Marinierte Paprika

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225 Min.

154 kcal

Gurken-Kräuter-Mix

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15 Min.

46 kcal

100

Tomatencocktail

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10 Min.

68 kcal

Hühnersuppe

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40 Min.

496 kcal

100

Pilz-Butter

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10 Min.

335 kcal

Rouladen mit Kürbis und Wirsing

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120 Min.

439 kcal

Zwiebeltörtchen

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90 Min.

196 kcal

Bulgur-Salat

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35 Min.

373 kcal

Pfannkuchenröllchen mit Lachs

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75 Min.

Hähnchenspieße

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150 Min.

120 kcal

Quiches mit Broccoli

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80 Min.

584 kcal

Punsch mit Nektarinen

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10 Min.

73 kcal

Möhrencremesuppe

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35 Min.

339 kcal

Kräuter-Kalbsbraten

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90 Min.

284 kcal

Kartoffel-Lauchsuppe

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45 Min.

146 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.