Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Zander auf Gemüse

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25 Min.

Hänhchen mit Zitronencreme

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25 Min.

591 kcal

Sommersalat mit Auternpilzen

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25 Min.

216 kcal

Gefüllte Crêpe-säckchen

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75 Min.

740 kcal

Weizenpuffer mit Basilikum

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40 Min.

998 kcal

Nudeln mit Pilzsauce

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60 Min.

385 kcal

Kalbstafelspitz mit gebratenen Pilzen

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95 Min.

328 kcal

Reis mit Hähnchen und Gemüse

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35 Min.

714 kcal

Rohkost mit Pesto und Mayonnaise

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40 Min.

403 kcal

Bagna Cauda

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30 Min.

693 kcal

Vietnamesisches Rinderragout

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80 Min.

363 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Scharfes Gulasch

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80 Min.

533 kcal

Dou-Sha

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90 Min.

Glasierter Kalbsbraten

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60 Min.

Bunter Salat mit Melone und Käse

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20 Min.

333 kcal

Reissuppe mit Joghurt

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50 Min.

190 kcal

Mediterranes Auberginengemüse

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60 Min.

154 kcal

100

Kürbisgnocchi

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60 Min.

658 kcal

Reis mit Schinken und Ananas

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20 Min.

974 kcal

Gemüse mit Haselnusskartoffeln

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30 Min.

563 kcal

Tarte Tatin

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90 Min.

418 kcal

Rinderfilet mit Kürbis

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35 Min.

401 kcal

Exotischer Fruchtsaft

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10 Min.

Kräuter-Lammkeule

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110 Min.

732 kcal

Kokos-Currysuppe mit Hähnchen

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35 Min.

Camembert-Eis

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270 Min.

516 kcal

Heiße Schokolade mit Sanddorn

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10 Min.

Pikanter Käsekuchen

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105 Min.

643 kcal

Gegrillte Hähnchenspieße mit Reis

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50 Min.

1116 kcal

Lamm auf Gemüse

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70 Min.

555 kcal

Rote Bete Creme

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60 Min.

Lammbraten mit Gemüse

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120 Min.

Rohkost mit Aioli

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30 Min.

495 kcal

Paprika-Tintenfischsalat

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25 Min.

313 kcal

Frittierte und überbackene Sardellen

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75 Min.

2750 kcal

Reis mti Chinakohl

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45 Min.

549 kcal

Teigtaschen mit Käsefüllung

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60 Min.

747 kcal

Mayonnaise

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5 Min.

524 kcal

Drei Mayonnaisesaucen

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20 Min.

1041 kcal

Pastinaken frittieren

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25 Min.

2100 kcal

Muschel-Bohneneintopf

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60 Min.

Omelette mit Kräutern und Tomaten

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20 Min.

326 kcal

Lamm mit Kartoffelsalat

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60 Min.

1067 kcal

Kartoffel-Birnengratin

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80 Min.

535 kcal

Polentaschnitten mit Pilzen

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60 Min.

276 kcal

Kräuterhähnchenbrust mit Salat

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45 Min.

322 kcal

Putenbraten

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120 Min.

1177 kcal

Seezungenröllchen

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25 Min.

199 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.