Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.143 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Fischfilet mit Limetten-Salsa und Schmortomaten

(0)

25 Min.

352 kcal

Lammkoteletts mit Grilltomaten

(0)

40 Min.

Tomaten-Tortilla

(0)

30 Min.

281 kcal

Tomatensalat in einer Fleischtomate

(0)

25 Min.

140 kcal

Erdbeer-Bananen-Müsli

(0)

15 Min.

487 kcal

Feiner Wachteleiersalat mit geräuchertem Lachs

(0)

20 Min.

Grillspieße mit Fleisch und Paprika

(0)

40 Min.

220 Min.

352 kcal

Olivensalat mit Dicken Bohnen

(0)

30 Min.

290 kcal

Languste mit Oliven-Walnuss-Butter

(0)

30 Min.

823 kcal

Salatplatte mit Oliven

(0)

60 Min.

550 kcal

Oliven-Risotto mit Riesengarnelen

(0)

45 Min.

796 kcal

Kohlrouladen mit scharfer Kalbsfüllung

(0)

60 Min.

672 kcal

Kürbis-Kartoffel-Rösti mit Crème fraiche-Sauce

(0)

40 Min.

164 kcal

Kalbfleisch in Zitronensauce

(0)

80 Min.

Kartoffel-Basilikum-Cremesuppe

(0)

35 Min.

80 kcal

Bunter Bohnensalat mit Pinienkernen

(0)

60 Min.

285 kcal

100

Bohnensalat mit Apfel-Kurkuma-Dressing

(0)

20 Min.

50 Min.

179 kcal

Hähnchenspieß mit Honig und Limette

(0)

80 Min.

100 Min.

466 kcal

Kichererbsensalat mit Schafskäse

(0)

30 Min.

315 kcal

Gefüllte Tomaten mit Couscous

(0)

45 Min.

498 kcal

Lammkeule mit Granatäpfeln

(0)

45 Min.

135 Min.

773 kcal

Garnelenspieß mit Paprikasauce

(0)

45 Min.

334 kcal

Lachs-Carpaccio mit Zuckerschoten

(0)

50 Min.

85 Min.

305 kcal

Gedünsteter Kohlrabi mit Petersilien-Ei-Bröseln

(0)

30 Min.

387 kcal

Möhren-Linsen-Salat mit Physalis

(0)

25 Min.

55 Min.

Kräutercremesuppe mit Spinat

(0)

35 Min.

274 kcal

Grüner Salat mit Ziegenkäse und Sonnenblumenkerndressing

(0)

20 Min.

430 kcal

Spitzkohl-Kartoffel-Topf mit Kabeljau

(0)

50 Min.

356 kcal

Radieschensalat

mit Schafskäse

(0)

30 Min.

234 kcal

Sommersalat mit Rukola und Kapuzinerkresseblüten

(0)

20 Min.

Kartoffel-Creme-Süppchen mit Pfifferlingen

(0)

50 Min.

270 kcal

Nuss-Kartoffeln mit Spinat

(0)

60 Min.

689 kcal

Gebackener Lachsspieß mit Asia-Salat

(0)

60 Min.

89 Min.

Spargelpfanne mit Tomaten und Gnocchi

(0)

45 Min.

388 kcal

Spargelsalat mit Rauke und pochiertem Ei

(0)

40 Min.

60 Min.

Kartoffel-Möhren-Suppe

(0)

50 Min.

241 kcal

Kartoffel-Salbei-Quiche

(0)

75 Min.

150 Min.

239 kcal

Garnelen und Gemüse vom Grill in Zitronen-Vinaigrette

(0)

30 Min.

Kürbis-Kokos-Suppe mit Chili

(0)

30 Min.

60 Min.

Radieschen-Kresse-Quark

(0)

10 Min.

234 kcal

Lammkoteletts in Rosmarin-Oliven-Kruste

(0)

30 Min.

443 kcal

Gemüsesuppe mit Steinpilzravioli

(0)

45 Min.

290 kcal

100

Lammeintopf mit Wirsing und Kichererbsen

(0)

90 Min.

816 kcal

Knusprige Hähnchenkeulen auf Gurken-Mango-Salat

(0)

45 Min.

908 kcal

Vollkornbrötchen mit Frischkäse und Möhre

(0)

15 Min.

204 kcal

Stangenspargel mit Rührei

(0)

60 Min.

363 kcal

Putenschnitzel

mit Petersilien-Pesto

(0)

40 Min.

562 kcal

Lachsmuffins mit Dill und Kresse

(0)

60 Min.

279 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.