Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Suppe mit Eierstich

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10 Min.

30 Min.

203 kcal

Gebratene Steaks

(0)

5 Min.

10 Min.

Strudel mit Champignonfüllung

(0)

50 Min.

120 Min.

1562 kcal

Spinatsuppe

(0)

15 Min.

40 Min.

195 kcal

Spinatsalat mit Käse

(0)

35 Min.

45 Min.

655 kcal

Shrimps-Tempura

(0)

25 Min.

38 Min.

2364 kcal

Stockbrot

(0)

25 Min.

100 Min.

623 kcal

Steaks mit Käse

(0)

10 Min.

20 Min.

450 kcal

Steak mit gemischten Pilzen und Tomaten

(0)

25 Min.

40 Min.

316 kcal

Shepherds Pie

(0)

30 Min.

85 Min.

469 kcal

Shepherds Pie

(0)

40 Min.

95 Min.

1014 kcal

Steak mit Bohnen

(0)

15 Min.

95 Min.

362 kcal

Steckrübensuppe mit Orange

(0)

20 Min.

45 Min.

272 kcal

Shrimps-Reis

(0)

15 Min.

45 Min.

478 kcal

Souvlaki

(0)

20 Min.

150 Min.

501 kcal

Steckerlfisch

(0)

15 Min.

35 Min.

449 kcal

Spinatklößchen

(0)

35 Min.

80 Min.

470 kcal

Steak mit fruchtiger Sauce

(0)

25 Min.

50 Min.

478 kcal

T-Bone Steak mit Kartoffeln

(0)

10 Min.

60 Min.

847 kcal

Gegrilltes Steak mit Kartoffeln

(0)

25 Min.

74 Min.

578 kcal

Bananen-Zitrusfruchtsmoothie

(0)

15 Min.

231 kcal

Apfel-Möhrensmoothie

(0)

15 Min.

94 kcal

100

Spinat mit Gemüse

(0)

20 Min.

30 Min.

181 kcal

Shrimps im Nudelmantel frittiert

(0)

20 Min.

50 Min.

363 kcal

Spargelsalat mit Hähnchen

(0)

25 Min.

45 Min.

403 kcal

Zweierlei mit Smoothies

(0)

30 Min.

137 kcal

Pfannkuchen-Pilzsuppe

(0)

45 Min.

135 Min.

588 kcal

Rindersuppe mit Roter bete

(0)

40 Min.

160 Min.

428 kcal

Frischkäse-Tofusauce

(0)

5 Min.

108 kcal

Soleier

(0)

25 Min.

2905 Min.

1544 kcal

Pikante Hefeteighörnchen

(0)

40 Min.

130 Min.

141 kcal

Indische Gewürzteemischung

(0)

5 Min.

6 kcal

Essig-Chili-Sauce

(0)

10 Min.

7 kcal

100

Lachs mit Brunnenkressesalat

(0)

15 Min.

200 kcal

Gefülltes Kalbssteak mit mariniertem Spargel

(0)

60 Min.

290 kcal

Kräuter-Blüten-Salat

(0)

20 Min.

146 kcal

Lamm mit Mandeln und Kräutern

(0)

45 Min.

1417 kcal

Sardinen-Kapern-Salat auf Pitabrot

(0)

15 Min.

118 kcal

Gebackene Eier auf Pilzen und Tomaten

(0)

30 Min.

266 kcal

Involtini mit Spargel

(0)

50 Min.

1031 kcal

Fondue mit Gemüse

(0)

30 Min.

3329 kcal

Tortilla mit Champignons

(0)

40 Min.

319 kcal

Panierte Kalbsschnitzel

(0)

30 Min.

498 kcal

Hirserisotto mit Auberginen und Zucchini

(0)

40 Min.

80 Min.

333 kcal

100

Einfache vegetarische Gemüsesuppe

Mit Pesto und Parmesan serviert

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35 Min.

204 kcal

Gefüllte Paprikschoten

(0)

60 Min.

539 kcal

Feigenschnitten mit Joghurt und Honig

(0)

10 Min.

230 kcal

Dillcremekartoffeln

(0)

35 Min.

357 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.