Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Lachsforelle im Salzteig

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50 Min.

332 kcal

Perlhuhn mit Pfifferlingen

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25 Min.

Zucchinisalat

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25 Min.

138 kcal

100

Fleischbällchen mit Gemüsesalat

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50 Min.

626 kcal

Lammchops vom Grill

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10 Min.

730 Min.

477 kcal

Mangosmoothie

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45 Min.

225 kcal

Hazer Käse mit Salat

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20 Min.

368 kcal

Lamm-Tajine

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250 Min.

1330 kcal

Gemüsespieße mit Tofu

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20 Min.

234 kcal

Joghurt mit Früchten

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15 Min.

422 kcal

Safranrisotto

(0)

30 Min.

615 kcal

Mangolassi

(0)

10 Min.

171 kcal

Pakoras

(0)

25 Min.

2204 kcal

Kartoffeln mit Trüffel

(0)

30 Min.

195 kcal

Feldsalat mit Pute

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30 Min.

Buchweizennudelpfanne

(0)

30 Min.

Röstkartoffeln mit Jakobsmuscheln

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90 Min.

774 kcal

Salat mit Käse

(0)

25 Min.

Fisch mit Vinaigrette

(0)

25 Min.

319 kcal

Lachs-Spießchen

(0)

5 Min.

38 kcal

Parmesanplätzchen

(0)

15 Min.

13 kcal

Selleriesuppe

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25 Min.

641 kcal

Überbackene Maisbratlinge

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40 Min.

440 kcal

Kohlsuppe mit Fleischbällchen

(0)

30 Min.

239 kcal

Kartoffelsuppe mit Kaviar

(0)

25 Min.

377 kcal

Lammcurry

(0)

40 Min.

309 kcal

Muscheln mit Couscous

(0)

35 Min.

363 kcal

Gefüllte Sardinen

(0)

35 Min.

836 kcal

Lammbraten

(0)

90 Min.

769 kcal

Fasan

(0)

60 Min.

Austern

(0)

15 Min.

29 kcal

Reissalat

(0)

35 Min.

690 kcal

Kalte Gurkensuppe mit Kabeljau

(0)

80 Min.

360 kcal

100

Wiener Schnitzel

(0)

25 Min.

498 kcal

Hähnchen-Tajine mit Couscous

(0)

55 Min.

775 Min.

1080 kcal

Aprikosensnack

(0)

5 Min.

198 kcal

Hirse mit Gemüse

(0)

35 Min.

474 kcal

Joghurtlassi

(0)

5 Min.

87 kcal

Gewürzsalz

(0)

15 Min.

76 kcal

100

Rote Bete-Ravioli

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70 Min.

173 kcal

Basilikum-Schollenröllchen

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25 Min.

301 kcal

Raclette

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55 Min.

Hähnchenbrust mit Aprikosen-Thymian-Reis

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60 Min.

100 Min.

Gemüse-Hähnchengeschnetzeltes

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30 Min.

395 kcal

Steakpfanne mit Champignons

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45 Min.

305 kcal

Gratinierte Auberginentürmchen

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60 Min.

266 kcal

Pinke Pfannkuchenröllchen mit Cremefüllung

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30 Min.

40 Min.

388 kcal

Lammkeule mit Knoblauch und Kräutern

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30 Min.

210 Min.

594 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.