Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Asia-Nudeln mit Gemüse und Meeresfrüchten

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25 Min.

35 Min.

631 kcal

Hirse mit Brennnesseln und Käse

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30 Min.

60 Min.

498 kcal

Kräutercremesauce

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10 Min.

125 kcal

Kräutersauce

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10 Min.

1029 kcal

Kartoffeltaler mit gebratenen Jakobsmuscheln

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20 Min.

55 Min.

391 kcal

Kleine Pastinaken-Kartoffelaufläufe

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20 Min.

65 Min.

191 kcal

Rosmarin-Fladenbrot

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45 Min.

130 Min.

467 kcal

Tortilla mit Spargel und Käse

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30 Min.

55 Min.

308 kcal

Buttermilch-Blaubeergelee

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25 Min.

265 Min.

124 kcal

Knoblauchhähnchen

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15 Min.

100 Min.

357 kcal

Kalbfleisch vom Grill mit Tomaten

(0)

40 Min.

105 Min.

472 kcal

Käse im Auberginenmantel mit Tomaten

(0)

20 Min.

26 Min.

271 kcal

Chlodnik

(0)

45 Min.

135 Min.

110 kcal

Perlhuhn mit Früchten

(0)

25 Min.

95 Min.

860 kcal

Lammstelzen mit Gemüse

(0)

45 Min.

135 Min.

Rinderfilet mit Pilzen und Trüffel

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25 Min.

75 Min.

370 kcal

Hähnchenschenkel mit Süßkartoffeln

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20 Min.

65 Min.

636 kcal

Stubenküken

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15 Min.

55 Min.

588 kcal

Spinatsuppe mit Kräutern

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20 Min.

45 Min.

250 kcal

Gewürzspinat

(0)

15 Min.

23 Min.

278 kcal

Joghurtdrink mit Granatapfel

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5 Min.

72 kcal

Wassermelonensalat

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20 Min.

Gegrillte Zucchini-Tomatensalat

(0)

25 Min.

33 Min.

155 kcal

Melone mit Fisch und Spinat

(0)

20 Min.

30 Min.

215 kcal

Kürbispüree mit Jakobsmuscheln

(0)

15 Min.

40 Min.

Stubenküken mit Gemüse

(0)

35 Min.

75 Min.

600 kcal

Heringshäppchen

(0)

20 Min.

30 Min.

Kräuterhähnchen mit Knoblauch

(0)

25 Min.

95 Min.

462 kcal

Steckerlfisch

(0)

10 Min.

30 Min.

362 kcal

Heiße Schokolade

(0)

10 Min.

398 kcal

Fischspieße vom Grill

(0)

20 Min.

24 Min.

311 kcal

Kartoffeltortilla

(0)

25 Min.

59 Min.

317 kcal

Hähnchen-Saté

(0)

20 Min.

84 Min.

483 kcal

Zucchinisuppe

(0)

20 Min.

45 Min.

223 kcal

Hähnchenbrust mit Gemüse

(0)

30 Min.

55 Min.

473 kcal

Kartoffeltortilla

(0)

20 Min.

45 Min.

1676 kcal

Gegrillte Kalbssteaks mit Zucchini

(0)

15 Min.

139 Min.

Shrimps mit Ananas in Kokossauce

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30 Min.

45 Min.

595 kcal

Shrimps-Reisbällchen

(0)

50 Min.

90 Min.

534 kcal

Shrimp-Frühlingsrollen

(0)

30 Min.

40 Min.

220 kcal

Spargel-Kokoscurry mit Brokkoli

(0)

30 Min.

37 Min.

961 kcal

Spargelsuppe

(0)

30 Min.

45 Min.

182 kcal

Suppe mit Eierstich

(0)

10 Min.

30 Min.

203 kcal

Spinatsuppe mit Ei

(0)

15 Min.

40 Min.

358 kcal

Spargelpäckchen mit Garnelen

(0)

60 Min.

90 Min.

331 kcal

Vegetarische Gemüsesuppe mit Grieß

(0)

15 Min.

55 Min.

Gebratene Steaks

(0)

5 Min.

10 Min.

Spinatsuppe

(0)

15 Min.

40 Min.

195 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.