Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.144 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Käse-Paprikaterrine

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40 Min.

760 Min.

358 kcal

Spargel mit Jakosbmuscheln en papillote

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25 Min.

45 Min.

338 kcal

Sonnenblumenbrot

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40 Min.

190 Min.

2711 kcal

Steakstreifen im Reispapiermantel

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20 Min.

28 Min.

Steak mit Gemüse

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20 Min.

45 Min.

543 kcal

Spinat-Käsekuchen

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75 Min.

155 Min.

Spinat-Käsekuchen

(0)

60 Min.

130 Min.

3951 kcal

Steaks mit Pommes frites

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45 Min.

65 Min.

Steak mit Gemüse

(0)

35 Min.

60 Min.

597 kcal

Blaubeer-Joghurtcreme

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15 Min.

75 Min.

845 kcal

Rindfleisch-Bohneneintopf

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30 Min.

165 Min.

314 kcal

Zucchiniauflauf

(0)

30 Min.

75 Min.

382 kcal

Ingwer-Ananas-Hähnchen mit Frühlingszwiebeln

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85 Min.

652 kcal

Spargel-Pilz-Gemüse

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30 Min.

233 kcal

Hähnchen-Ragout mit Reis und mango

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45 Min.

783 kcal

Lachsforelle auf Graupenrisotto

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35 Min.

575 Min.

545 kcal

Hühnersuppe mit Kürbis und Hähnchenbrust

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35 Min.

65 Min.

676 kcal

Pikante Kürbiscremesuppe

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35 Min.

55 Min.

Schnittlauch-Käse-Omelette

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25 Min.

194 kcal

Bratkartoffeln mit Birnen und Preiselbeersahne

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60 Min.

14865 kcal

Paprikareis mit Hackbällchen

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45 Min.

520 kcal

Gurkenjoghurt mit Auberginen

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45 Min.

Ziegenfrischkäse auf Feigen

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15 Min.

141 kcal

Pommes frites mit panierten Shrimps

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50 Min.

3359 kcal

Gemüsesuppe mit Parmesan

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25 Min.

200 kcal

Lamm mit Senfkruste

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140 Min.

359 kcal

Hühnersuppe mit Glasnudeln

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35 Min.

355 kcal

Kartoffelsalat mit Zuckerschoten und Räucherfisch

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45 Min.

236 kcal

Kürbissuppe im Kürbis

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60 Min.

571 kcal

Fruchtiges Kartoffel-Paprikagemüse mit Curry

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60 Min.

611 kcal

Mandelbrokkoli in Sahnesoße mit Oliven

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35 Min.

297 kcal

Tafelspitz-Sulz

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25 Min.

205 Min.

Gemüsesuppe mit Tomaten und Avocado

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20 Min.

195 kcal

Shrimpssalat

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15 Min.

1067 kcal

Ofenkartoffeln und -tomaten mit Hackbällchen

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95 Min.

544 kcal

Fruchtige Blattsalate mit Gorgonzola

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25 Min.

193 kcal

Käse-Kartoffelsalat

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70 Min.

417 kcal

Gebackene Paprikaschoten

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25 Min.

467 kcal

Fisch-Rouladen mit Curry und Gemüse

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45 Min.

390 kcal

Bohnen-Curry mit Kartoffeln und Rosinen

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45 Min.

290 kcal

Reis-Curry-Suppe mit Hähnchen und Mango

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40 Min.

457 kcal

Gemüsesuppe mit Hähnchen

(0)

45 Min.

531 kcal

Zucchinisuppe

schnell & einfach

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25 Min.

385 kcal

Kartoffeln mit Schalotten und Kräutern

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45 Min.

Weintrauben-Kraut

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75 Min.

359 kcal

Gemüse mit Hackfleischfüllung

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75 Min.

408 kcal

Kartoffel-Mohnklößchen

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60 Min.

384 kcal

Kartoffel-Kressepüree

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30 Min.

280 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.