Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Grapefruit-Orangen-Shake

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10 Min.

140 kcal

Pikante Pfannkuchentorte

(0)

90 Min.

180 Min.

4667 kcal

Herzhafte Möhrentarte

(0)

35 Min.

105 Min.

3172 kcal

Paprikaquiche mit dicken Bohnen

(0)

45 Min.

120 Min.

3706 kcal

Focaccia mit gefüllten kleinen Tomaten

(0)

40 Min.

135 Min.

1077 kcal

Pikanter Kuchen mit Spinat und Ricotta

(0)

30 Min.

130 Min.

670 kcal

Feta-Kräuter-Kuchen

(0)

45 Min.

150 Min.

4165 kcal

Quiche mit Tomate

(0)

30 Min.

100 Min.

3250 kcal

Mangoldquiche

(0)

45 Min.

130 Min.

4631 kcal

Kürbispizza mit Feta

(0)

40 Min.

125 Min.

3957 kcal

Tarte Caprese

(0)

30 Min.

90 Min.

3561 kcal

Quiche mit Waldpilzen

(0)

40 Min.

105 Min.

3433 kcal

Quiche mit Chicorée

(0)

45 Min.

125 Min.

4094 kcal

Quiche mit Tomate und Basilikum

(0)

40 Min.

145 Min.

4048 kcal

Zwiebelkuchen mit Anchovis

(0)

30 Min.

130 Min.

2950 kcal

Spargelkuchen mit Kirschtomaten

(0)

40 Min.

110 Min.

3039 kcal

Grüner Gemüsekuchen mit Schafskäse

(0)

40 Min.

140 Min.

3772 kcal

Pizza mit Kartoffeln und Zwiebeln

(0)

30 Min.

45 Min.

1166 kcal

Spargeltörtchen

(0)

50 Min.

125 Min.

669 kcal

Pikanter Kuchen mit Minze

(0)

20 Min.

70 Min.

1643 kcal

Pfannkuchen mit Auberginen-Schafskäse-Füllung

(0)

30 Min.

50 Min.

762 kcal

Gegrillte Pizza auf griechische Art

(0)

75 Min.

701 kcal

Tomaten-Mozzarella-Tarte mit Artischocken

(0)

25 Min.

45 Min.

2161 kcal

Fünf-Käse-Quiche

(0)

30 Min.

95 Min.

3923 kcal

Lachs mit Weißkohl im Teigmantel

(0)

45 Min.

220 Min.

1069 kcal

Hackfleisch-Pizza mit Granatapfelkernen

(0)

50 Min.

95 Min.

1250 kcal

Kartoffelgratin mit Gemüse

(0)

30 Min.

95 Min.

973 kcal

Kleine Pizzen mit Mais und Chili

(0)

30 Min.

140 Min.

471 kcal

Vegetarische Pizza mit Pistou

(0)

40 Min.

140 Min.

2895 kcal

Polentagratin mit Putenfleisch

(0)

40 Min.

75 Min.

512 kcal

Lauchkuchen mit Stilton

(0)

45 Min.

120 Min.

4224 kcal

Hackfleisch-Tomaten-Kuchen

(0)

20 Min.

50 Min.

467 kcal

Kräuterfladenbrot mit Artischocken und Rucola

(0)

30 Min.

55 Min.

1069 kcal

Brotfladen mit Zucchini und Spargel

(0)

40 Min.

95 Min.

2360 kcal

Lauchquiche mit Pilzgemüse

(0)

20 Min.

120 Min.

656 kcal

Zwiebelkuchen mit Oliven und Sardellen

(0)

40 Min.

70 Min.

3578 kcal

Käsetarte mit Sonnenblumenkernen

(0)

30 Min.

100 Min.

3708 kcal

Zucchiniquiche

(0)

30 Min.

100 Min.

4033 kcal

Tarte mit Tomate

(0)

40 Min.

105 Min.

2525 kcal

Spinatküchlein mit Ziegenkäse dazu Salat

(0)

30 Min.

95 Min.

933 kcal

Scharfe Pizza mit Chilischoten und Mozzarella

(0)

35 Min.

125 Min.

932 kcal

Flammkuchen mit Hackfleisch und Bohnen

(0)

30 Min.

110 Min.

839 kcal

Zucchinikuchen mit Garnelen und Rucola

(0)

30 Min.

100 Min.

4236 kcal

Pizza mit Anchovis

(0)

40 Min.

125 Min.

896 kcal

Pfannkuchentorte mit Ziegenkäse, Pilzen und Pak Choy

(0)

30 Min.

50 Min.

524 kcal

Paprika-Oliven-Quiche

(0)

35 Min.

95 Min.

3482 kcal

Kartoffelkuchen auf polnische Art

(0)

40 Min.

85 Min.

1217 kcal

Tomatentarte mit Rotkohl und Käse

(0)

30 Min.

85 Min.

3628 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.