Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.151 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Kleine Gemüsetorte mit lila Möhren

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30 Min.

125 Min.

924 kcal

Lachs-Kirschtomaten-Kuchen

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40 Min.

100 Min.

3907 kcal

Basilikumkuchen

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60 Min.

150 Min.

3043 kcal

Hähnchen-Gemüse-Kuchen

(0)

40 Min.

125 Min.

4828 kcal

Tomaten-Zwiebel-Quiche mit Oliven

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40 Min.

100 Min.

3499 kcal

Spinattarte mit Fischfilet

(0)

40 Min.

100 Min.

1751 kcal

Mini-Pizza mit Radicchio, Birne und Gorgonzola

(0)

40 Min.

130 Min.

881 kcal

Pfannkuchen mit Frischkäse-Lachs-Füllung

(0)

30 Min.

45 Min.

550 kcal

Spargelkuchen

(0)

40 Min.

120 Min.

3545 kcal

Herzhafter Tofu-Kuchen

(0)

40 Min.

105 Min.

1219 kcal

Kleine Erbsen-Garnelen-Quiches

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30 Min.

31 Min.

362 kcal

Grapefruit-Orangen-Shake

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10 Min.

140 kcal

Pikante Pfannkuchentorte

(0)

90 Min.

180 Min.

4667 kcal

Herzhafte Möhrentarte

(0)

35 Min.

105 Min.

3172 kcal

Paprikaquiche mit dicken Bohnen

(0)

45 Min.

120 Min.

3706 kcal

Focaccia mit gefüllten kleinen Tomaten

(0)

40 Min.

135 Min.

1077 kcal

Pikanter Kuchen mit Spinat und Ricotta

(0)

30 Min.

130 Min.

670 kcal

Feta-Kräuter-Kuchen

(0)

45 Min.

150 Min.

4165 kcal

Quiche mit Tomate

(0)

30 Min.

100 Min.

3250 kcal

Mangoldquiche

(0)

45 Min.

130 Min.

4631 kcal

Kürbispizza mit Feta

(0)

40 Min.

125 Min.

3957 kcal

Tarte Caprese

(0)

30 Min.

90 Min.

3561 kcal

Quiche mit Waldpilzen

(0)

40 Min.

105 Min.

3433 kcal

Quiche mit Chicorée

(0)

45 Min.

125 Min.

4094 kcal

Quiche mit Tomate und Basilikum

(0)

40 Min.

145 Min.

4048 kcal

Zwiebelkuchen mit Anchovis

(0)

30 Min.

130 Min.

2950 kcal

Spargelkuchen mit Kirschtomaten

(0)

40 Min.

110 Min.

3039 kcal

Grüner Gemüsekuchen mit Schafskäse

(0)

40 Min.

140 Min.

3772 kcal

Pizza mit Kartoffeln und Zwiebeln

(0)

30 Min.

45 Min.

1166 kcal

Spargeltörtchen

(0)

50 Min.

125 Min.

669 kcal

Pikanter Kuchen mit Minze

(0)

20 Min.

70 Min.

1643 kcal

Pfannkuchen mit Auberginen-Schafskäse-Füllung

(0)

30 Min.

50 Min.

762 kcal

Gegrillte Pizza auf griechische Art

(0)

75 Min.

701 kcal

Tomaten-Mozzarella-Tarte mit Artischocken

(0)

25 Min.

45 Min.

2161 kcal

Fünf-Käse-Quiche

(0)

30 Min.

95 Min.

3923 kcal

Lachs mit Weißkohl im Teigmantel

(0)

45 Min.

220 Min.

1069 kcal

Hackfleisch-Pizza mit Granatapfelkernen

(0)

50 Min.

95 Min.

1250 kcal

Kartoffelgratin mit Gemüse

(0)

30 Min.

95 Min.

973 kcal

Kleine Pizzen mit Mais und Chili

(0)

30 Min.

140 Min.

471 kcal

Vegetarische Pizza mit Pistou

(0)

40 Min.

140 Min.

2895 kcal

Polentagratin mit Putenfleisch

(0)

40 Min.

75 Min.

512 kcal

Lauchkuchen mit Stilton

(0)

45 Min.

120 Min.

4224 kcal

Hackfleisch-Tomaten-Kuchen

(0)

20 Min.

50 Min.

467 kcal

Kräuterfladenbrot mit Artischocken und Rucola

(0)

30 Min.

55 Min.

1069 kcal

Brotfladen mit Zucchini und Spargel

(0)

40 Min.

95 Min.

2360 kcal

Lauchquiche mit Pilzgemüse

(0)

20 Min.

120 Min.

656 kcal

Zwiebelkuchen mit Oliven und Sardellen

(0)

40 Min.

70 Min.

3578 kcal

Käsetarte mit Sonnenblumenkernen

(0)

30 Min.

100 Min.

3708 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.