Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.144 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Frühlingszwiebeln mit Dip

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20 Min.

751 kcal

Cremiger Minzdrink

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10 Min.

457 kcal

Tomaten mit Zucchinifüllung

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25 Min.

204 kcal

Auberginen mit Reis-Lammfüllung

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80 Min.

523 kcal

Tomaten mit Mozzarellafüllung

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40 Min.

136 kcal

Kartoffeln in Knoblauchbutter und Hirschrücken

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40 Min.

80 Min.

1073 kcal

Gebratene Garnelen auf Blattsalat mit Mango

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40 Min.

70 Min.

Kürbiseintopf mit Kaninchen

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40 Min.

70 Min.

215 kcal

Geschwenkte Pilze auf Blattsalate mit Tomaten

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40 Min.

105 kcal

Dickmilchdattelcreme

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15 Min.

372 kcal

Vollkorn-Roastbeef-Sandwich

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10 Min.

221 kcal

Gewürzgarnelen

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25 Min.

298 kcal

Süßer Gewürzkürbis

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20 Min.

332 kcal

Melonensalat

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10 Min.

198 kcal

100

Pesto alla genovese

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15 Min.

811 kcal

Hähnchen-Früchte-Geschnetzeltes

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40 Min.

422 kcal

Frühlingszwiebelsalat mit Ei

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15 Min.

468 kcal

Knoblauchgarnelen

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15 Min.

371 kcal

Rösti mit Räucherlachs

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25 Min.

404 kcal

Artischocken mit Vinaigrette

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50 Min.

Artischocken mit Garnelenfüllung

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60 Min.

322 kcal

Kohlgemüse mit Hafer

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75 Min.

187 kcal

Hirsejoghurt mit Banane

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35 Min.

98 kcal

Mit Couscous gefüllte Tomaten

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45 Min.

180 kcal

Bratkartoffelsalat mit Graved Lachs

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25 Min.

477 kcal

Ofekartoffel mit Lammragout

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70 Min.

408 kcal

Fruchtige Kokossuppe

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35 Min.

459 kcal

Gefüllte Minikürbisse

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15 Min.

625 kcal

Gemüsepfanne mit Kräutern

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20 Min.

178 kcal

Gebratene Polentarauten mit Gemüse

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50 Min.

420 kcal

Quarkkeulchen

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25 Min.

335 kcal

Knoblauch-SPinat mit Pinienkernen

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30 Min.

254 kcal

Erdbeereistorte

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240 Min.

3045 kcal

Nuss-Bratäpfel

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60 Min.

289 kcal

Fruchtlimonade

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10 Min.

46 kcal

Kartoffelsalat mit Zucchini und Champignons

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55 Min.

191 kcal

Gebratene Polenta mit Paprika

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50 Min.

327 kcal

Gebackener Fenchel

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30 Min.

1035 kcal

Frittata mit Gemüse

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35 Min.

258 kcal

Käsespätzle

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30 Min.

758 kcal

Lammfleisch-Gemüseeintopf mit Spätzle

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75 Min.

Geschabte Spätzle

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20 Min.

506 kcal

Hackfleisch-Nudelauflauf mit Gemüse

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135 Min.

1265 kcal

Gebratene Seezunge mit Auberginengemüse

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40 Min.

527 kcal

Sahnegemüse

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45 Min.

363 kcal

California Temaki

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15 Min.

266 kcal

Feldsalat mit Bohnen und Champignons

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160 Min.

146 kcal

100

Kohlsalat mit Möhren

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25 Min.

231 kcal

100

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.