Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Tartes mit Aprikose und Gorgonzola

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30 Min.

85 Min.

798 kcal

Kohlrabiquiche mit Mandeln und Parmesan

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30 Min.

95 Min.

457 kcal

Pie mit Kräutern und Pinienkernen

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30 Min.

100 Min.

4346 kcal

Pastinaken-Orangen-Muffins mit Mandeln

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30 Min.

55 Min.

294 kcal

Pizza auf türkische Art

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30 Min.

95 Min.

622 kcal

Rote-Zwiebel-Quiche

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25 Min.

90 Min.

2453 kcal

Naschen ohne Reue

Apfelkuchen mit Mohn

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45 Min.

90 Min.

331 kcal

Nuss-Apfel-Brot

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30 Min.

145 Min.

3043 kcal

Gefüllte Pfannkuchen à la Noord Hollander

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35 Min.

608 kcal

Kürbiskern-Focaccia

(0)

30 Min.

115 Min.

538 kcal

Kartoffeltarte mit getrockneten Tomaten und Pilzen

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45 Min.

125 Min.

3260 kcal

Gemüsepizza mit Zuckermais und Käse

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50 Min.

681 kcal

Quiche mit Makrele

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50 Min.

115 Min.

1524 kcal

Tarte mit Sardinen

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60 Min.

120 Min.

3685 kcal

Tomatenkuchen

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40 Min.

110 Min.

866 kcal

Gemüsekuchen mit Ziegenkäse und Oliven

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30 Min.

110 Min.

3835 kcal

Champignonkuchen

(0)

45 Min.

115 Min.

563 kcal

Mediterraner Spargelkuchen mit Ziegenkäse, Oliven und getrockneten Tomaten

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60 Min.

988 kcal

Gewürzbrot nach Elsässer Art

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30 Min.

75 Min.

1973 kcal

Pfannkuchen mit Frischkäse-Erbsen-Füllung

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70 Min.

716 kcal

Quiche mit Lammfleisch, Rosinen, Pinienkernen und Feta

(0)

50 Min.

80 Min.

3667 kcal

Rucola-Pizza mit Cocktailtomaten und Parmesan

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40 Min.

105 Min.

1960 kcal

Ziegenkäse-Pizza mit Fenchel, Walnüssen und getrockneten Tomaten

(0)

45 Min.

100 Min.

1333 kcal

Kürbisquiche mit Lauch-Brennnessel-Gemüse

(0)

60 Min.

477 kcal

Pikante Gemüsetartes

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90 Min.

899 kcal

Pizza vom Blech mit Tomaten und Zwiebeln

(0)

135 Min.

1955 kcal

Kartoffeltarte mit Räucherfisch

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50 Min.

130 Min.

4002 kcal

Spinat-Quiche mit Roquefort

(0)

90 Min.

3853 kcal

Birnentarte mit Mandeln

(0)

135 Min.

3992 kcal

Käse-Kuchen

(0)

55 Min.

374 kcal

Kartoffelkuchen

(0)

50 Min.

712 kcal

Spargelkuchen

(0)

90 Min.

1091 kcal

Spinat-Törtchen

(0)

80 Min.

238 kcal

Gemüsetarte

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60 Min.

2043 kcal

Quarkkuchen

(0)

120 Min.

3051 kcal

Gebackene Grapefruits

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25 Min.

366 kcal

Brokkolitarte

(0)

90 Min.

987 kcal

Zucchiniquiche

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75 Min.

673 kcal

Pizza mit Räucherlachs

(0)

90 Min.

891 kcal

Spargel-Frittata

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40 Min.

Kartoffel-Zucchini-Kuchen mit Tomaten

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30 Min.

110 Min.

Nussbrot mit Schokolade

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165 Min.

5388 kcal

Zucchinikuchen

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105 Min.

2786 kcal

Quiche mit Blumenkohl

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100 Min.

2922 kcal

Pizza mt Birne

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90 Min.

1038 kcal

Tarteletts mit Lachs

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100 Min.

Kartoffelkuchen mit Gemüse

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75 Min.

1850 kcal

Pikanter Kuchen mit Hähnchenbrust

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70 Min.

1923 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.