Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.144 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Kiwi-Gurken-Smoothie mit Estragon

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15 Min.

118 kcal

Tomaten-Reis-Auflauf

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40 Min.

472 kcal

Scharfe Tomatencreme

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20 Min.

140 Min.

162 kcal

Kräuter-Dip

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30 Min.

650 kcal

Kartoffel-Gurken-Salat mit Radieschen

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50 Min.

297 kcal

100

Gekochte Kartoffeln mit dreierlei Saucen

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25 Min.

565 kcal

Mit Tomaten und Mozzarella gebackene Auberginen

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75 Min.

318 kcal

Mit Gemüse gefüllte Tomaten

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25 Min.

120 kcal

Auberginenmus

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50 Min.

60 kcal

Vollkornnudeln mit Wirsing

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30 Min.

Salat nach kalifornischer Art mit Grapefruit und Frühlingszwiebeln

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20 Min.

135 kcal

Paprika in Öl

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25 Min.

745 Min.

566 kcal

Lachs im Sesammantel mit Salat

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30 Min.

980 kcal

Romanasalat mit Mayonnaise, Vinaigrette und Minz-Dip

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50 Min.

607 kcal

Kartoffelcremesuppe mit Mais, Avocado und Paprika

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45 Min.

396 kcal

Kartoffel-Lachssuppe

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35 Min.

362 kcal

Tomaten mit Salatfüllung

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45 Min.

Gefülltes Hähnchenschnitzel

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40 Min.

573 kcal

Lamm mit Kartoffeln

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45 Min.

Ausgebackene Süßkartoffel-Fisch-Bällchen

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60 Min.

1771 kcal

Geschnetzeltes aus Kalbsfleisch mit Champignons und Paprika

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30 Min.

395 kcal

Puten-Schaschlick

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30 Min.

248 kcal

Krabben-Lauch-Pizza mit Ananas

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105 Min.

1359 kcal

Paprika mit Fetafüllung und Olivendressing

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105 Min.

344 kcal

Lammchops mit Kartoffeln

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15 Min.

1455 Min.

1047 kcal

Kalb mit Gemüse

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45 Min.

488 kcal

Kernige Honig-Kekse

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60 Min.

105 kcal

Blattsalat mit Rettich und Ei

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25 Min.

Lachskotelett mit Kartoffeln und Grünspargel

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40 Min.

610 kcal

Matjes-Bruschette mit Ei und Tomaten

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30 Min.

647 kcal

Geeister Zitrussaft

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5 Min.

18 kcal

100

Alkoholfreier Orangendrink

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5 Min.

52 kcal

Maroni-Rosenkohl

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20 Min.

190 kcal

Moussaka

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105 Min.

Ofenkartoffeln mit Rosatbeef und Kräuterquark

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70 Min.

201 kcal

Kartoffel-Erbsensalat mit Shrimps

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25 Min.

520 kcal

Gemüsesalat mit gebratenem Kabeljau

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20 Min.

486 kcal

Brathähnchen mit Gemüse

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80 Min.

499 kcal

Orangen-Hähnchen

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85 Min.

456 kcal

Auberginenrouladen mit Gemüsefüllung

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60 Min.

139 kcal

100

Veganer Bohneneintopf

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105 Min.

825 Min.

248 kcal

Kalte Gemüsesuppe mit Oliven

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30 Min.

150 Min.

299 kcal

Fischfilet mit Rucoalsauce

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30 Min.

345 kcal

Gemüsesuppe mit Grießklößchen

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30 Min.

349 kcal

Zucchini-Quark-Plätzchen mit Paprikasauce

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60 Min.

531 kcal

Bohnen-Kartoffel-Feldsalat

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30 Min.

466 kcal

Kürbis-Käse-Gnocchi mit Kräutern

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90 Min.

580 kcal

Panierte Schnitzelchen mit Auberginen und Tomaten

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40 Min.

458 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.