Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Spargelkuchen mit Lachs

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60 Min.

165 Min.

4212 kcal

Spargeltarte

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105 Min.

989 kcal

Spinat-Pizza

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95 Min.

746 kcal

Hackfleischkuchen mit Gemüse

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90 Min.

3634 kcal

Tarte mit Basilikum

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40 Min.

115 Min.

3001 kcal

Kleine Brokkolikuchen

(0)

30 Min.

70 Min.

573 kcal

Chicken Pot Pies mit Gemüse und Hühnchen

(0)

80 Min.

135 Min.

871 kcal

Quiche mit Shrimps und Mangold

(0)

45 Min.

130 Min.

1741 kcal

Auberginen-Tomaten-Tarte

(0)

60 Min.

145 Min.

3357 kcal

Ziegenfrischkäsetarte mit Nektarinen

(0)

40 Min.

110 Min.

3089 kcal

Feigentarteletts mit Ziegenkäse

(0)

25 Min.

120 Min.

640 kcal

Quiche mit Polenta, Zwiebeln, Kirschtomaten und Gorgonzola

(0)

20 Min.

40 Min.

474 kcal

Tomatenkuchen

(0)

35 Min.

100 Min.

3064 kcal

Vegane Gemüsetarte mit Möhren und Auberginen

(0)

30 Min.

90 Min.

673 kcal

Mangoldkuchen

(0)

50 Min.

150 Min.

2249 kcal

Herzhafter Kuchen mit Feta und Auberginen

(0)

20 Min.

75 Min.

2566 kcal

Tarte mit Kürbis und getrockneten Tomaten

(0)

45 Min.

200 Min.

824 kcal

Polenta-Zucchinikuchen

(0)

20 Min.

65 Min.

1476 kcal

Spargelkuchen

(0)

45 Min.

118 Min.

1719 kcal

Lachs-Spinat-Tarte mit Kartoffeln und Zwiebeln

(0)

50 Min.

125 Min.

2324 kcal

Tomatenquiche mit Basilikum

(0)

30 Min.

100 Min.

3866 kcal

Tarte mit Tomaten-Champignonbelag

(0)

35 Min.

120 Min.

1099 kcal

Kuchen mit Hühnchen, Tomaten und Estragon

(0)

20 Min.

65 Min.

1953 kcal

Paprikatarte mit Oliven

(0)

35 Min.

195 Min.

838 kcal

Erbsen-Lachs-Terrine

(0)

60 Min.

430 Min.

2983 kcal

Spinatkuchen mit Eiern

(0)

105 Min.

225 Min.

2347 kcal

Tarte mit Oliven und Parmesan

(0)

35 Min.

135 Min.

1799 kcal

Mini-Salakis-Quiche

mit Salakis Light

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20 Min.

50 Min.

530 kcal

Rote-Bete-Pizza mit Ziegenkäse und Tomaten für den Thermomix®

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20 Min.

160 Min.

586 kcal

Nudel-Bananensalat mit Fleischklößchen

(0)

45 Min.

894 kcal

Gefüllter Putenbraten mit Nudeln

(0)

100 Min.

Gorgonzola-Walnuss-Soße

(0)

10 Min.

20 Min.

268 kcal

Salat mit Hähnchen und Sonnenblumenkernen

(0)

30 Min.

370 kcal

Mangoldsalat mit grünen Bohnen und Schafskäse (Pecorino)

(0)

25 Min.

163 kcal

Kalbsrouladen mit Mangoldfüllung

(0)

75 Min.

Salat mit Früchten, dazu Shimps

(0)

30 Min.

303 kcal

Kräutersalat mit Mango und Steakstreifen

(0)

30 Min.

238 kcal

Fruchtiger Friséesalat mit Hähnchenbrust

(0)

30 Min.

461 kcal

Crab Salad mit Mango

(0)

50 Min.

Geflügel-Reissalat mit Mango

(0)

95 Min.

578 kcal

Mangosalat mit gebratenen Garnelen

(0)

45 Min.

220 kcal

Knusprige Hähnchenkeulen auf Gurken-Mango-Salat

(0)

45 Min.

908 kcal

Mango-Avocado-Salat mit Pute

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30 Min.

38 Min.

357 kcal

Zuckerschotensalat mit exotischen Früchten

(0)

25 Min.

302 kcal

Salat mit Mango und Shrimps

(0)

40 Min.

268 kcal

Gebratene Garnelen auf Blattsalat mit Mango

(0)

40 Min.

70 Min.

Radicchio-Nusssalat mit Käse

(0)

20 Min.

408 kcal

Kressesalat mit Mango-Vinaigrette

(0)

20 Min.

25 Min.

180 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.