Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Spinatkuchen

(0)

120 Min.

3331 kcal

Spargelquiche

(0)

120 Min.

Mini-Gemüsequiches

(0)

75 Min.

Spinatstrudel

(0)

80 Min.

3280 kcal

Spinatkuchen

(0)

120 Min.

Sauerampfer-Quiche

(0)

80 Min.

Zwiebelkuchen mit Muscheln

(0)

90 Min.

3755 kcal

Käse-Quiche mit Birnen

(0)

100 Min.

3428 kcal

Tofu-Pizza

(0)

75 Min.

Gemüsequiche mit Salsa

(0)

120 Min.

2839 kcal

Champignon-Pizza vom Blech

(0)

105 Min.

699 kcal

Reiskuchen

(0)

60 Min.

2535 kcal

Tomaten-Mozzarella-Pizza vom Blech

(0)

105 Min.

2947 kcal

Calzone mit Mangold

(0)

105 Min.

3354 kcal

Nuss-Focaccia

(0)

105 Min.

2889 kcal

Hackfleisch-Gemüsekuchen

(0)

50 Min.

Zubereitung Zucchinitorteletts

(0)

50 Min.

609 kcal

Maisgrießpizza mit Tomaten

(0)

30 Min.

80 Min.

839 kcal

Zucchini-Oliven-Quiche

(0)

30 Min.

110 Min.

2786 kcal

Lachs-Pirogge

(0)

240 Min.

1069 kcal

Hackfleischkuchen mit Apfel

(0)

50 Min.

125 Min.

5636 kcal

Käse-Torteletts mit Birne

(0)

60 Min.

135 Min.

849 kcal

Tomaten-Pizza mit Oliven

(0)

40 Min.

125 Min.

962 kcal

Zucchinikuchen mit Lauch

(0)

45 Min.

115 Min.

3042 kcal

Möhrenpüree mit Hackfleisch

(0)

45 Min.

75 Min.

322 kcal

Tomatenkuchen

(0)

50 Min.

160 Min.

3408 kcal

Miniquiches mit Erbsen

(0)

40 Min.

105 Min.

1302 kcal

Räucherfisch-Lauch-Pastete

(0)

60 Min.

165 Min.

759 kcal

Quiche mit Tomaten, Käse und Rucola

(0)

45 Min.

155 Min.

3836 kcal

Fisch mit Beeren und Fenchel

(0)

25 Min.

40 Min.

240 kcal

Kleines Quiches mit Broccoli

(0)

40 Min.

110 Min.

1135 kcal

Tomatenkuchen

(0)

40 Min.

140 Min.

2038 kcal

Möhrentarte mit Lauch und Pinienkernen

(0)

30 Min.

90 Min.

3809 kcal

Glutenfreier Reiskuchen mit Zucchini

(0)

30 Min.

85 Min.

3273 kcal

Käse-Champignon-Tarte

(0)

35 Min.

75 Min.

3266 kcal

Birnen-Pizza mit Käse

(0)

45 Min.

135 Min.

756 kcal

Zucchinikuchen

(0)

25 Min.

75 Min.

2227 kcal

Pikanter Käsekuchen

(0)

50 Min.

280 Min.

Nuss-Käsekuchen

(0)

35 Min.

75 Min.

5211 kcal

Kürbis-Flammkuchen mit Käse

(0)

40 Min.

115 Min.

1614 kcal

Gemüseküchlein

(0)

45 Min.

115 Min.

865 kcal

Quiche mit Tomaten

(0)

40 Min.

110 Min.

2891 kcal

Pilzkuchen mit Käse

(0)

40 Min.

70 Min.

3584 kcal

Kleinen Birnen-Pizzen mit Käse

(0)

45 Min.

125 Min.

513 kcal

Spinateierkuchen mit Füllung

(0)

30 Min.

50 Min.

2353 kcal

Kartoffelkuchen mit Spargel

(0)

45 Min.

155 Min.

Rösti-Torte mit Frühlingsgemüse

(0)

25 Min.

45 Min.

378 kcal

Zucchinikuchen

(0)

30 Min.

80 Min.

2343 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.