Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Brühe mit Fischbällchen

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110 Min.

207 kcal

Rote-Bete-Suppe mit Ziegenkäse und Pfannkuchen

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40 Min.

70 Min.

428 kcal

Fenchelsuppe mit Borretsch

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45 Min.

203 kcal

Paprikasuppe mit Kürbiskern-Oliven-Mix und Parmesanblättern

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45 Min.

461 kcal

Kürbis-Ananas-Suppe

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30 Min.

216 kcal

Erbsen-Minz-Cremesuppe

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35 Min.

244 kcal

Klare Kartoffelsuppe mit Berglinsen und Dill-Schmand

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40 Min.

468 kcal

Brühe mit Leberknödeln

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30 Min.

90 Min.

287 kcal

Suppe mit Leberknödeln

(0)

45 Min.

105 Min.

287 kcal

Leberknödelsuppe

(0)

85 Min.

287 kcal

Herzhafte Käseschnitte

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30 Min.

90 Min.

5711 kcal

Zucchini-Tomatenkuchen

(0)

75 Min.

469 kcal

Gemüseeintopf im Brot

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40 Min.

Tofu mit Paprika und Korianderöl

(0)

40 Min.

100 Min.

440 kcal

Gebratener Tofu mit Paprika und Korianderbutter

(0)

40 Min.

100 Min.

562 kcal

Tofu-Pilzklößchen

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40 Min.

55 Min.

377 kcal

Panierte Tofuscheiben

(0)

25 Min.

418 kcal

Tofu-Gemüse-Frikadellen

(0)

45 Min.

65 Min.

325 kcal

Avocado-Orangen-Salat mit Fenchel

(0)

45 Min.

317 kcal

Herbstlicher Feldsalat mit Gorgonzola

(0)

25 Min.

30 Min.

367 kcal

Krabben-Brotaufstrich

(0)

10 Min.

577 kcal

Kartoffelterrine mit Kabeljau und Oliven

(0)

40 Min.

130 Min.

2528 kcal

Gemüsetorte mit Chicorée-Hülle

(0)

50 Min.

110 Min.

428 kcal

Herzhafter Brokkolikuchen

(0)

20 Min.

60 Min.

432 kcal

Brokkolikuchen mit Mandelblättchen

(0)

60 Min.

496 kcal

Spargelkuchen

(0)

60 Min.

371 kcal

Kartoffel-Möhren-Tortilla

(0)

40 Min.

324 kcal

Frittata mit Brokkoli

(0)

20 Min.

618 kcal

Käsetorte mit Wildkräutern, Essblüten, Eiern und Cocktailtomaten

(0)

60 Min.

150 Min.

5359 kcal

Dinkel-Tomatenkuchen

(0)

90 Min.

575 kcal

Vollkorn-Pfifferlingspizza

(0)

105 Min.

799 kcal

Gemüsekuchen mit Aubergine und Paprika

(0)

70 Min.

2750 kcal

Zucchini-Speck-Kuchen

(0)

30 Min.

50 Min.

298 kcal

Spinat-Pizza

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60 Min.

901 kcal

Kalbsschnitzel mit Spinatfüllung und Kartoffeltaler

(0)

45 Min.

572 kcal

Gefülltes Hähnchen mit Bresaola und Mozzarella dazu Spinat

(0)

30 Min.

537 kcal

Würziges Kräuterschnitzel mit Kapern und Tomaten

(0)

45 Min.

373 kcal

Hähnchenbrust mit Füllung und Kartoffelwedges

(0)

30 Min.

80 Min.

491 kcal

Hähnchenbrust mit Füllung dazu Gemüsereis

(0)

55 Min.

893 kcal

Wiener Schnitzel mit Zitrone

(0)

20 Min.

30 Min.

400 kcal

Schnitzel mit Ei

(0)

15 Min.

21 Min.

600 kcal

Steaks mit Pilzsauce und Püree

(0)

80 Min.

1029 kcal

Hähnchen-Cordon Bleu mit Salat

(0)

40 Min.

750 kcal

Würziges Hähnchenfilet mit Spinatsalat

(0)

30 Min.

90 Min.

529 kcal

Mandel-Rehschnitzel mit Selleriebrei und Rosenkohl

(0)

60 Min.

90 Min.

670 kcal

Reh mit Sellerie-Kartoffelpüree

(0)

25 Min.

50 Min.

Asiatische Gemüse-Fisch-Pfanne

(0)

30 Min.

50 Min.

401 kcal

Gemischte Gemüsepfanne

(0)

20 Min.

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.