Gewürze Rezepte von EAT SMARTER

Gebratene Nudeln

mit Gemüse und Tofu

35 Min.

488 kcal

Clever naschen

Süßes Apfel-Raclette

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

324 kcal

Weiße Bohnensuppe

75 Min.

795 Min.

391 kcal

Backen mit Vollkorn

Apfel-Zimt-Auflauf

80 Min.

153 kcal

Klassiker mal anders

Grünes Fisch-Curry

mit Tilapia, Romanesco und Kokosmilch

50 Min.

359 kcal

Kinder-Vanille-Latte

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Mariniertes Tandoori-Hähnchen

10 Min.

299 kcal

Besonders eiweißreich

mit Mango-Melisse-Chutney

Tomatensuppe mit Couscous

60 Min.

100 Min.

302 kcal

Seelenwärmer

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

279 kcal

Lachs mit Zitronensauce

25 Min.

463 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lammcurry

Birnen-Chutney mit Zimt und Ingwer

30 Min.

330 Min.

449 kcal

Saisonale Küche

20 Min.

50 Min.

200 kcal

Pfefferkirschen

mit Orangensaft

50 Min.

55 Min.

430 kcal

Garnelenbällchen

mit Pflaumen-Chili-Sauce

65 Min.

381 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratener Seelachs

auf Mangold-Curry

20 Min.

30 Min.

331 kcal

Gedünstete Schollenröllchen

mit Chinakohl und Paprika

20 Min.

35 Min.

313 kcal

Erfrischend und leicht

Karamellisierter Tofu

auf Chicorée-Zucchini-Gemüse

15 Min.

275 kcal

Gegrillter Pfeffer-Lachs

mit Zitronenbutter

Kartoffelsalat mit Würstchen

10 Min.

25 Min.

315 kcal

Kochen für Kinder

60 Min.

120 Min.

325 kcal

Enthält viel Eisen

Gänsebraten – smarter

mit Kartoffel-Kürbis-Stampf

Pfannkuchen mit Spinat-Ricotta-Füllung

60 Min.

360 Min.

863 kcal

Kohl-Karotten-Curry mit Zimt

50 Min.

437 kcal

20 Min.

40 Min.

142 kcal

Würzige Linsenbratlinge

Grünkohl mit Kichererbsen in Currysauce

60 Min.

297 kcal

100

Chili con Carne mit Schokolade

40 Min.

85 Min.

685 kcal

Klassiker mal anders

Schokoladeneis mit Koriander dazu Zwetschgenkompott

60 Min.

155 Min.

1005 kcal

Naschen ohne Reue

30 Min.

225 Min.

303 kcal

Curry-Rosenkohl-Suppe

Indonesisches Reisgericht (Nasi Goreng)

30 Min.

55 Min.

168 kcal

Curry mit Kichererbsen und Blumenkohl

30 Min.

45 Min.

536 kcal

Scharfe Thai-Suppe mit Zitrone und Tofu

30 Min.

297 kcal

Kokos-Curry mit Schweinefleisch

20 Min.

30 Min.

305 kcal

Schafskäse mit Kräutern mariniert

20 Min.

50 Min.

280 kcal

Low Carb ohne Fleisch

10 Min.

730 Min.

776 kcal

Lachs-Risotto mit Safran

Lasagne mit Kabeljau, Kapern und Kirschtomaten

30 Min.

670 kcal

Besonders eiweißreich

Smarte Weihnachtsplätzchen

45 Min.

70 Min.

476 kcal

Saftige Lebkuchen

Lachs mit Pfefferkruste, Selleriepüree und Wirsingemüse

60 Min.

110 Min.

62 kcal

30 Min.

60 Min.

525 kcal

Seelenwärmer

Orangenpunsch mit Zimt

20 Min.

30 Min.

186 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Texas Chili con Carne

25 Min.

686 kcal

Zimt-Pudding

20 Min.

230 Min.

413 kcal

Farmer-Salat

10 Min.

190 kcal

Kokos-Hähnchen

Chili con Carne für Kinder

25 Min.

411 kcal

Kochen für Kinder

Engelsaugen mit Erdnussbutter

20 Min.

347 kcal

Kürbissuppe mit Sahne und Salbei

105 Min.

148 kcal

Gesundes Grundrezept