Gewürze Rezepte von EAT SMARTER

Chili con Carne mit Rindfleisch

10 Min.

40 Min.

Gesunder Feierabend

Gemüse-Omelette mit Nudeln

40 Min.

100 Min.

509 kcal

Grünes Curry mit Hähnchen

30 Min.

60 Min.

630 kcal

20 Min.

40 Min.

Smart snacken

Pikantes Gebäck mit Käse

40 Min.

50 Min.

74 kcal

Sushi mit Gurke

30 Min.

62 kcal

Sesamdip

10 Min.

443 kcal

Clever naschen

Crème Brûlée

30 Min.

190 Min.

336 kcal

Möhren-Ingwer-Smoothie

Gefülltes Omelett mit Zuckerschoten, Möhren und Koriander

15 Min.

Penne mit Speck-Tomatensauce

40 Min.

343 kcal

30 Min.

881 kcal

Rum-Kaffee

Lachs-Frühlingszwiebelkuchen

5 Min.

411 kcal

40 Min.

80 Min.

543 kcal

Für Glücksgefühle

Camembert aus dem Ofen

5 Min.

25 Min.

471 kcal

Omas Blumenkohlsuppe

40 Min.

324 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Buntes Chili con Carne

Butternut-Kürbissuppe mit Frühlingszwiebeln und Chili-Zimt-Brot

50 Min.

514 kcal

Schnell und einfach

Pommes frites mit Bratwurst

35 Min.

347 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

25 Min.

821 kcal

Curryhähnchen auf indische Art (Chicken Korma)

(21)

60 Min.

648 kcal

Vegan abnehmen

Grüne Paella mit Tofu, Bratpaprika, Erbsen und Zucchini

(19)

40 Min.

506 kcal

Saisonale Küche

Geschmorter Kürbis mit Salbei

und Tomaten-Couscous

(18)

30 Min.

45 Min.

391 kcal

Deutscher Klassiker

Geschmortes Kalbfleisch

(16)

15 Min.

45 Min.

543 kcal

Geflügelcurry mit Paprika und Zucchini

(14)

20 Min.

50 Min.

397 kcal

Gesundes Grundrezept

Smarte Quarkkeulchen

(13)

25 Min.

50 Min.

471 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Spaghetti mit Knoblauch, Öl und Chili (Aglio, olio e peperoncino)

(12)

25 Min.

548 kcal

Protein-Power am Abend

Chili con Carne mit Tortillas

(12)

25 Min.

70 Min.

719 kcal

Deutscher Klassiker

Kartoffelpuffer – smarter

mit Apfelmus

(11)

45 Min.

436 kcal

Erfrischend und leicht

Kalte spanische Suppe (Gazpacho)

(21)

30 Min.

90 Min.

290 kcal

Klassiker mal anders

Asia-Rührei

mit Sojasprossen

20 Min.

200 kcal

Schnelles Frühstück

Avocado-Joghurt-Drink

10 Min.

187 kcal

Gibt Power für den Tag

Apfelsmoothie mit Ingwer

EatSmarter Exklusiv-Rezept

15 Min.

380 kcal

Gefüllte Spitzpaprika

mit würzigem Putenhack

(9)

55 Min.

68 kcal

Clever naschen

Gewürznüsse vom Blech

mit Honig und Chili

(8)

20 Min.

325 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Linsenrahmsuppe mit Croûtons

(8)

20 Min.

30 Min.

505 kcal

Seelenwärmer

Gewürztee

mit Milch

10 Min.

15 Min.

49 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Kartoffelpüree

(Grundrezept)

Wirsingsuppe mit Kokosmilch und Ingwer

25 Min.

45 Min.

172 kcal

Rindfleisch mit Gemüse aus dem Wok

30 Min.

55 Min.

295 kcal

Low Carb und Eiweißreich

45 Min.

269 kcal

Gesunder Feierabend

Blumenkohl-Fischcurry

30 Min.

40 Min.

254 kcal

Feine Gemüseküche

Apfel-Möhren-Salat

(12)

15 Min.

214 kcal

Enthält viele gute Fette

Gedämpftes Lachsfilet

mit Chili und Koriander

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

85 Min.

230 kcal

Kartoffelsalat mit Spareribs

Buchweizenbrei mit Zimt und Honig

60 Min.

526 kcal

Smart frühstücken

Curry-Kokossuppe mit Linsen und Zucchini

10 Min.

25 Min.

315 kcal

Saftiger Kürbis-Mandelkuchen

10 Min.

40 Min.

390 kcal

Clever naschen

Hähnchen-Champignon-Spieße

20 Min.

80 Min.

230 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Kartoffelsuppe – smarter

mit Würstchen

(32)

30 Min.

50 Min.

444 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kartoffelgulasch

(15)

30 Min.

55 Min.

255 kcal

Besonders eiweißreich

mit Chili-Öl