Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

35 Min.

451 kcal

Gesunder Feierabend

Caponata

15 Min.

20 Min.

241 kcal

Erbsensuppe mit Lachs

50 Min.

422 kcal

Nudel-Kürbis-Frittata

Rindfleischeintopf mit Wirsing

25 Min.

480 kcal

Regional & saisonal

30 Min.

130 Min.

613 kcal

100

Gnocchi-Salat

Rinderfiletbraten mit Rotweinsauce

30 Min.

250 kcal

Smarter Klassiker

50 Min.

824 kcal

Seelenwärmer

Tofu mit Auberginen

30 Min.

444 kcal

Paprika-Tomatensuppe

30 Min.

55 Min.

301 kcal

Gebackener Chicorée

Gemüsesuppe mit Süßkartoffel

20 Min.

50 Min.

566 kcal

Klassiker für Vegetarier

Nudeln mit Spinat-Linsensauce

20 Min.

45 Min.

334 kcal

Preiswert für Genießer

30 Min.

587 kcal

Gesunder Feierabend

Zucchini-Lasagne

30 Min.

65 Min.

526 kcal

Linsensuppe mit Chorizo

Linseneintopf mit Paprika

45 Min.

455 kcal

15 Min.

60 Min.

931 kcal

Gefüllte Polentarolle

Gemüsequiche mit Möhren und Brokkoli

45 Min.

85 Min.

333 kcal

Klassiker für Vegetarier

Karotten-Pastinaken-Gratin

60 Min.

150 Min.

233 kcal

40 Min.

80 Min.

520 kcal

Klassiker für Vegetarier

Einfache Gemüselasagne

Kokos-Reisnudeln mit Brokkoli

40 Min.

90 Min.

430 kcal

Schnelles Mittagessen

Lachs mit Garnelen und Spargel aus dem Wok

30 Min.

479 kcal

Saisonale Küche

Hummer vom Grill mit Knoblauchbutter

30 Min.

588 kcal

Low Carb Dinner

Französischer Gemüsetian mit Käse

15 Min.

30 Min.

285 kcal

Feine Gemüseküche

40 Min.

100 Min.

512 kcal

Klassiker in Low Carb

Low-Carb-Lasagne

Zitroniger Avocado-Wildreis mit Chili und Brokkoli

30 Min.

60 Min.

525 kcal

Vegan abnehmen

Gegrilltes Balsamicohähnchen mit Pekannuss-Pesto

60 Min.

462 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Mediterrane Rote-Bete-Reis-Türmchen mit Aprikosen-Paprika-Salsa

25 Min.

480 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

30 Min.

368 kcal

Regionale Küche

Malaysisches Curry

Pasta mit Radicchio und Walnüssen

35 Min.

651 kcal

Schnelles Mittagessen

Gefüllte Putenschnitzel Low Carb

25 Min.

665 kcal

Low Carb Lunch

auf jungem Blattspinat

(21)

20 Min.

387 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Provenzalisches Gemüse-Omelett

mit schwarzen Oliven

(17)

20 Min.

315 kcal

Saisonale Küche

Wirsing-Apfel-Gemüse

mit roten Linsen und Datteln

(17)

30 Min.

722 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Bunter Wurstsalat – smarter

mit Gurke und Radieschen

(15)

30 Min.

207 kcal

Zum Mitnehmen

Scharfe Chinakohl-Wraps

mit Putenstreifen

(15)

30 Min.

245 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Mais-Paprika-Auflauf

auf mexikanische Art

(15)

25 Min.

70 Min.

358 kcal

Saisonale Küche

Bärlauch-Quiche mit Tomaten

(13)

30 Min.

90 Min.

216 kcal

Smarte Resteküche

Nudel-Kartoffel-Ei-Pfanne

(13)

45 Min.

545 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Erdnuss-Curry

mit Paprika und Koriander

(24)

15 Min.

719 kcal

Bulgur-Paprika-Salat

mit Koriandermöhren

30 Min.

50 Min.

214 kcal

Low Carb Lunch

Kabeljau mit Tomaten

und Orangen

Lachsfilet auf Tomatengemüse

35 Min.

50 Min.

251 kcal

Enthält viele gute Fette

mit schwarzen Oliven und Basilikum

Hähnchenbrust mit Ziegenkäse

20 Min.

25 Min.

407 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

auf Pfifferlingen

45 Min.

411 kcal

Smarte Hausmannskost

Grüner Kartoffelsalat

mit Feldsalat, Lachsschinken und Apfel

50 Min.

90 Min.

277 kcal

Erfrischend und leicht

Apfel-Fenchel-Salat

mit Walnüssen, Rehschinken und Nussöl

35 Min.

428 kcal

Seelenwärmer

Indisches Hähnchen-Curry

mit scharf-fruchtiger Sauce

(20)

40 Min.

60 Min.

218 kcal

Huhn im Bratschlauch

mit südländischem Gemüse

(9)

30 Min.

55 Min.

378 kcal

Pfannen-Lachsfilet

mit roten Zwiebeln und Orangen

(9)

35 Min.

409 kcal