Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Brokkoli Hauptgericht

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Herzhaft und süß

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6.432 Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

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Ideal nach dem Sport

Kräuter-Hähnchenbrust

(2)

20 Min.

336 kcal

Erbsensuppe mit Lachs

(2)

50 Min.

422 kcal

Regional & saisonal

Rindfleischeintopf mit Wirsing

(2)

30 Min.

130 Min.

613 kcal

100

Smarter Klassiker

Rinderfiletbraten mit Rotweinsauce

(2)

50 Min.

824 kcal

Paprika-Tomatensuppe

(2)

30 Min.

55 Min.

301 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gemüsesuppe mit Süßkartoffel

(2)

20 Min.

45 Min.

334 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gegrilltes Balsamicohähnchen mit Pekannuss-Pesto

(2)

25 Min.

480 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Mediterrane Rote-Bete-Reis-Türmchen mit Aprikosen-Paprika-Salsa

(2)

30 Min.

368 kcal

Hackbällchen in Tomatensauce mit Mozzarella überbacken

(2)

40 Min.

402 kcal

Saisonale Küche

Gefüllte Rote Bete mit Linsen und Quitten

(2)

60 Min.

120 Min.

373 kcal

Kochen für Kinder

Chili con Carne für Kinder

(2)

20 Min.

347 kcal

Regional & saisonal

Rosenkohl-Quiche

(2)

15 Min.

45 Min.

2694 kcal

Smarter Klassiker

Rote-Bete-Reibekuchen mit Apfelmus

(2)

40 Min.

396 kcal

Feine Gemüseküche

Jüdische Suppe mit Matzeknödel

(2)

45 Min.

373 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillter Lachs

mit Kartoffeln und Tomatensalat

(2)

25 Min.

65 Min.

660 kcal

Klassiker mal anders

Rote-Bete-Pizza

(2)

40 Min.

180 Min.

586 kcal

Leichter Braten-Genuss

Blumenkohlbratlinge

(2)

30 Min.

55 Min.

330 kcal

Salat von gebratenem Gemüse mit Hähnchenbrust

(2)

30 Min.

325 kcal

Vollkornreis mit Hähnchen und Zucchini

(2)

30 Min.

516 kcal

Meal-Prep-Gericht

Gebratene Asia-Nudeln mit Gemüse und Koriander

(2)

25 Min.

411 kcal

Enthält viel Eisen

Hackbraten

gefüllt mit Mais und Zucchini

(2)

105 Min.

462 kcal

Gesunder Feierabend

Nudeln mit Hähnchen

(2)

30 Min.

55 Min.

586 kcal

Feine Gemüseküche

Schnelle Kürbiscremesuppe mit Hokkaido

(2)

15 Min.

40 Min.

297 kcal

Saisonale Küche

Kürbiscremesuppe mit Apfel

(2)

35 Min.

175 kcal

Gesunder Feierabend

Gebackenes Schweinefleisch süß-sauer

(2)

45 Min.

658 kcal

Gesunder Feierabend

Zucchini-Lasagne

(2)

30 Min.

65 Min.

526 kcal

Karotten-Pastinaken-Gratin

(2)

40 Min.

80 Min.

520 kcal

Klassiker für Vegetarier

Einfache Gemüselasagne

(2)

40 Min.

90 Min.

430 kcal

Couscoussalat mit Hähnchen und Tomaten

(2)

30 Min.

517 kcal

Leichter Braten-Genuss

Gebratener Rehrücken mit Speck

(2)

40 Min.

115 Min.

803 kcal

Regional & saisonal

Bärlauch-Mais-Nockerl mit Rahm-Pilzen

(2)

40 Min.

411 kcal

Gesunder Feierabend

Caponata

(2)

15 Min.

20 Min.

241 kcal

Low Carb Dinner

Hummer vom Grill mit Knoblauchbutter

(2)

15 Min.

30 Min.

285 kcal

Feine Gemüseküche

Reis-Gemüsepfanne

(2)

35 Min.

379 kcal

100

Low Carb ohne Fleisch

Gemüse-Wok-Pfanne

(2)

40 Min.

52 Min.

250 kcal

Beugt Erkältungen vor

Hähnchen-Gemüsesuppe

(2)

45 Min.

180 Min.

824 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gemüsequiche mit Möhren und Brokkoli

(2)

60 Min.

150 Min.

233 kcal

Smarter Klassiker

Blumenkohlsuppe

(2)

30 Min.

60 Min.

299 kcal

Leichtes Mittagessen

Poké Bowl mit Lachs

(2)

40 Min.

594 kcal

Seelenwärmer

Tofu mit Auberginen

(2)

30 Min.

444 kcal

Preiswert für Genießer

Nudeln mit Spinat-Linsensauce

(2)

30 Min.

587 kcal

Gemüse-Couscoussalat

(2)

30 Min.

507 kcal

Figurbewusst genießen

Falafel-Wrap

(2)

45 Min.

771 Min.

425 kcal

Smart frühstücken

Baked Oatmeal

mit Apfel und Möhre

(2)

10 Min.

55 Min.

465 kcal

Vegan abnehmen

Zitroniger Avocado-Wildreis mit Chili und Brokkoli

(2)

60 Min.

462 kcal

Smart frühstücken

Vegetarische belegte Brötchen

(2)

20 Min.

543 kcal

Schnell und einfach

Couscous mit buntem Gemüse

(2)

30 Min.

298 kcal

Vegan für Genießer

Veganer Glasnudelsalat

(2)

30 Min.

328 kcal

Hier finden Sie viele gesunde Hauptspeisen-Rezepte von klassisch bis ausgefallen. Entdecken Sie Rezepte für Hauptgerichte aus der ganzen Welt, egal ob Sie auf der Sich nach einer vegetarischen Hauptspeisen, Hauptgerichten mit Fisch oder Fleisch sind, diese Hauptspeisen-Rezepte lassen keine Wünsche offen. Alle unsere Rezepte sind extra von Ernährungswissenschaftlern entwickelt worden und lassen sich dank der bebilderten Step-by-Step Anleitung ganz leicht nachkochen. Stöbern Sie nach Lust und Laune durch die vielseitigen Ideen für Hauptspeisen-Rezepte von EAT SMARTER und lassen Sie sich ganz einfach inspirieren.