Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

Thai-Kürbistopf

mit Garnelen und Reisnudeln

50 Min.

341 kcal

Ungarisches Hähnchenragout

mit Kartoffeln und Paprika

Hirschsteaks aus dem Ofen

40 Min.

75 Min.

443 kcal

Enthält viel Eisen

mit würzigem Birnenmus

60 Min.

383 kcal

Mexikanischer Quinoa

mit Tomate und schwarzen Bohnen

35 Min.

297 kcal

Chorizo-Pasta

mit Eiersahne

Omelett "Himmel und Erde"

25 Min.

578 kcal

Smarter Klassiker

15 Min.

20 Min.

406 kcal

Besonders eiweißreich

Fischfilets aus dem Ofen

mit Süßkartoffeln und Tomaten

(21)

30 Min.

270 Min.

390 kcal

Gebratenes Lammfilet

mit Spitzpaprika, Tomaten und Minze

Romanesco-Kohlrabi-Ragout

20 Min.

30 Min.

392 kcal

Feine Gemüseküche

mit Curry-Kokos-Sauce

45 Min.

534 kcal

100

Semmelknödel auf Gemüse

mit Schnittlauch und Kürbiskernen

45 Min.

60 Min.

385 kcal

Klassiker mal anders

Gebratenes Sauerkraut

mit Petersilienquark

Scharfe Tomaten-Thunfisch-Pasta

45 Min.

331 kcal

Schnell und einfach

mit Chili und Kräutern

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

35 Min.

497 kcal

Schnelle Nudeln

Steckrübentopf mit Kassler

15 Min.

585 kcal

Deutscher Klassiker

"Lübecker National"

50 Min.

60 Min.

326 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Spargel aus dem Ofen

mit Schweinefilet und Basilikumsauce

75 Min.

275 kcal

Seelenwärmer

Kohlrabi-Eintopf

Grünkohlsuppe mit Mettwurst

30 Min.

45 Min.

418 kcal

100

Regional & saisonal

Gebratener Reis mit Chinakohl und Möhren

30 Min.

60 Min.

847 kcal

Leichtes Abendessen

(18)

35 Min.

390 kcal

Schnelles Putengeschnetzeltes

Fisch-Bolognese

mit Gemüse

(11)

35 Min.

490 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Champignons

(26)

15 Min.

670 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Kartoffel-Weißkohl-Ragout

(15)

40 Min.

60 Min.

475 kcal

Cremige Zucchininudeln

mit Parmesankäse

(19)

30 Min.

556 kcal

Schnelle Hähnchenschnitzel

mit gerösteten Tomaten und Marsala

(27)

15 Min.

237 kcal

Gesunder Feierabend

Chicorée mit Granatapfelkernen

und Pancetta

(12)

25 Min.

269 kcal

Erfrischend und leicht

Kalte Avocado-Gurken-Suppe

mit Algenkaviar und Joghurt

15 Min.

75 Min.

202 kcal

Griechischer Thunfischsalat

mit Oliven-Kapern-Vinaigrette

35 Min.

373 kcal

Figurbewusst genießen

Bornholmer Feldsalat

mit Räucherlachs

40 Min.

349 kcal

Seelenwärmer

Pfifferling-Gröstl

mit Kartoffeln und Kräutern

45 Min.

70 Min.

138 kcal

100

Gebackene Bohnen

mit Ahornsirup und Chili

20 Min.

80 Min.

175 kcal

Jamaikanische Maisküchlein

mit Ingwer-Tomaten-Chutney

40 Min.

259 kcal

Kinder-Minestrone

mit Fleischbällchen und viel Gemüse

Gedämpfte Bärlauch-Möhren mit Sesam-Quinoa

45 Min.

357 kcal

Vegetarisch für Genießer

35 Min.

310 kcal

Putenrouladen auf Blattspinat

mit Safranreis

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

50 Min.

382 kcal

Geschnetzeltes mit Kichererbsen

Hähnchenfilet im Mangoldmantel

40 Min.

540 kcal

Besonders eiweißreich

mit Tomatensauce

40 Min.

60 Min.

472 kcal

Chinakohl – gerollt und gefüllt

mit Reis und Gemüse

BBQ Pulled Sweet Potato Burger

45 Min.

434 kcal

Klassiker mal anders

mit Aubergine-Bacon & Erdnusscreme

Top Ballaststoff-Lieferant

40 Min.

65 Min.

Linsensuppe

Blumenkohl-Tomaten-Gratin

40 Min.

85 Min.

381 kcal

45 Min.

473 kcal

Protein-Power am Abend

Lasagne

Gesunder Mittelmeergenuss

90 Min.

120 Min.

902 kcal

Lachspäckchen mit Gemüse

Lasagne mit Hackfleisch und Spinat

20 Min.

40 Min.

486 kcal

Gesunder Feierabend

Gemüsenudeln aus Zucchini

45 Min.

115 Min.

624 kcal

Amerikanische Pfannkuchen

25 Min.

439 kcal

Smart frühstücken

15 Min.

30 Min.

293 kcal

Leichtes Mittagessen

Rosenkohl-Frittata

Hackfleischpfanne mit Buchweizen und Paprika

10 Min.

30 Min.

390 kcal

Für die ganze Familie

Korma-Tofu mit Blumenkohl und Linsen

20 Min.

55 Min.

646 kcal

Eiweißreich und vegan