Oliven-Canapes

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Oliven-Canapes
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
6,8 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
101
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Stück enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien101 kcal(5 %)
Protein2 g(2 %)
Fett6 g(5 %)
Kohlenhydrate9 g(6 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe1,2 g(4 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E1,4 mg(12 %)
Vitamin K1,9 μg(3 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin0,7 mg(6 %)
Vitamin B₆0 mg(0 %)
Folsäure21 μg(7 %)
Pantothensäure0,2 mg(3 %)
Biotin0,9 μg(2 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C1 mg(1 %)
Kalium42 mg(1 %)
Calcium31 mg(3 %)
Magnesium9 mg(3 %)
Eisen0,7 mg(5 %)
Jod2 μg(1 %)
Zink0,2 mg(3 %)
gesättigte Fettsäuren0,9 g
Harnsäure8 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt1 g

Zutaten

für
8
Zutaten
200 g
schwarze Oliven entsteint
30 g
getrocknete, in Öl eingelegte Tomaten in Öl eingelegte Tomaten
2 EL
8 Scheiben
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
OliveTomateOlivenölBasilikum

Zubereitungsschritte

1.

Tomaten waschen, Stielansatz entfernen und würfeln. Mit Oliven und einigen Basilikumblättchen pürieren.

2.

Olivenöl zugeben und Baguette damit bestreichen. Mit Basilikumblättchen garniert servieren.