Region Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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6.295 Region Rezepte von EAT SMARTER

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Fischburger Rezept

Gibt Power für den Tag

(2)

25 Min.

33 Min.

564 kcal

71

Lachs mit Erdbeer-Basilikum-Salsa Rezept

Enthält viele gute Fette

Lachs mit Erdbeer-Basilikum-Salsa

(2)

45 Min.

45 Min.

628 kcal

89

Lachs mit Blitz-Rotkohl-Kimchi und Naturreis Rezept

Besonders eiweißreich

Lachs mit Blitz-Rotkohl-Kimchi und Naturreis

(2)

60 Min.

60 Min.

635 kcal

95

Pizza mit Spargel und Erdbeeren Rezept

Saisonale Küche

Pizza mit Spargel und Erdbeeren

(2)

45 Min.

100 Min.

582 kcal

82

Kartoffel-Rosenkohl-Stampf Rezept

Klassiker mal anders

Kartoffel-Rosenkohl-Stampf

(2)

35 Min.

55 Min.

253 kcal

90

Kiwi-Tiramisu Rezept

(2)

45 Min.

165 Min.

419 kcal

71

Spargel im Backofen Rezept

Saisonale Küche

Spargel im Backofen

(2)

60 Min.

80 Min.

191 kcal

79

Senfdressing Rezept

Schnell und einfach

(2)

10 Min.

20 Min.

686 kcal

79

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Ravioli mit Spinat-Grana-Padano-Füllung und Zitronen-Salbei-Butter Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Ravioli mit Spinat-Grana-Padano-Füllung und Zitronen-Salbei-Butter

(2)

75 Min.

75 Min.

617 kcal

87

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Zitronen-Lachs auf Grana-Padano-Erbsenpüree Rezept

Low Carb Lunch

Zitronen-Lachs auf Grana-Padano-Erbsenpüree

(2)

35 Min.

35 Min.

654 kcal

92

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Ricotta-Gnocchi mit Kräuter-Grana-Padano-Pesto und Radicchio Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Ricotta-Gnocchi mit Kräuter-Grana-Padano-Pesto und Radicchio

(2)

35 Min.

35 Min.

776 kcal

94

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Kräuter-Cranberry-Risotto mit Grana Padano und Balsamico-Rosenkohl Rezept

Stärkender Eiweiß-Kick

Kräuter-Cranberry-Risotto mit Grana Padano und Balsamico-Rosenkohl

(2)

45 Min.

45 Min.

499 kcal

79

Kartoffelpuffer mit Lachs und Frischkäse Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Kartoffelpuffer mit Lachs und Frischkäse

(2)

45 Min.

45 Min.

436 kcal

92

Glutenfreier Mürbeteig Rezept

Gesundes Grundrezept

Glutenfreier Mürbeteig

(2)

10 Min.

40 Min.

171 kcal

54

Pad Thai mit Hähnchen Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Pad Thai mit Hähnchen

(2)

30 Min.

50 Min.

545 kcal

95

Zitronendressing Rezept

Gesundes Grundrezept

Zitronendressing

(2)

5 Min.

5 Min.

466 kcal

96

Kürbis-Dessert Rezept

Clever naschen

Kürbis-Dessert

(2)

20 Min.

40 Min.

287 kcal

71

Couscous mit Erbsen und Möhren Rezept

Schnell und einfach

Couscous mit Erbsen und Möhren

(2)

30 Min.

30 Min.

473 kcal

87

Matcha Latte Rezept

Super Beauty Food

(2)

20 Min.

20 Min.

24 kcal

79

Dumplings Rezept

Regionale Küche

(2)

45 Min.

45 Min.

76 kcal

75

Semiya Payasam Rezept

Seelenwärmer

(2)

15 Min.

25 Min.

336 kcal

65

Dampfnudel mit Vanillesauce Rezept

Deutscher Klassiker

Dampfnudel mit Vanillesauce

(2)

30 Min.

150 Min.

359 kcal

40

Elotes mit Sauerrahm Rezept

Grillen auf leichte Art

Elotes mit Sauerrahm

(2)

25 Min.

25 Min.

485 kcal

85

Rote-Bete-Taler mit Sesam Rezept

Feine Gemüseküche

Rote-Bete-Taler mit Sesam

und Guacamole

(2)

35 Min.

35 Min.

357 kcal

100

Grünkernsalat einfach Rezept

Besonders eiweißreich

Grünkernsalat einfach

(2)

50 Min.

50 Min.

530 kcal

87

Bayerischer Wurstsalat Rezept

Regionale Küche

Bayerischer Wurstsalat

(2)

15 Min.

75 Min.

524 kcal

73

Coleslaw Rezept

Gesundes Grundrezept

(2)

20 Min.

35 Min.

197 kcal

70

Tomatensauce Grundrezept Rezept

Gesundes Grundrezept

Tomatensauce Grundrezept

(2)

35 Min.

35 Min.

174 kcal

98

Schichtsalat im Glas Rezept

Schnelles Mittagessen

Schichtsalat im Glas

(2)

30 Min.

30 Min.

124 kcal

94

Avocado-Bohnen-Salat Rezept

Vegan für Genießer

Avocado-Bohnen-Salat

(2)

20 Min.

20 Min.

293 kcal

94

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Asiatischer Gurkensalat mit Sesam Rezept

Klassiker mal anders

Asiatischer Gurkensalat mit Sesam

(2)

20 Min.

20 Min.

241 kcal

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Gemüse-Tortillas aus der Muffinform Rezept

Zum Mitnehmen

Gemüse-Tortillas aus der Muffinform

(2)

15 Min.

27 Min.

77 kcal

91

Scharfe Kürbissuppe mit Kokosmilch Rezept

Kurbelt den Stoffwechsel an

Scharfe Kürbissuppe mit Kokosmilch

(2)

15 Min.

40 Min.

174 kcal

87

Brokkoli-Tomatensalat Rezept

Brokkoli-Tomatensalat

(2)

15 Min.

15 Min.

188 kcal

99

Gemüsesuppe mit Pesto Rezept

Figurbewusst genießen

Gemüsesuppe mit Pesto

(2)

45 Min.

837 Min.

409 kcal

99

Grüner Spargelsalat Rezept

Leichtes Abendessen

Grüner Spargelsalat

mit Schafskäse

(2)

30 Min.

45 Min.

380 kcal

83

Gratinierter Spargel Rezept

Regional & saisonal

Gratinierter Spargel

(2)

50 Min.

70 Min.

323 kcal

86

Spinatnudeln Rezept

Leichtes Mittagessen

mit Walnüssen

(2)

20 Min.

20 Min.

651 kcal

88

Erdbeerjoghurt Rezept

Smart frühstücken

(2)

15 Min.

75 Min.

193 kcal

79

Maronen im Backofen Rezept

Vegan naschen

Maronen im Backofen

(2)

5 Min.

30 Min.

490 kcal

100

Müsliriegel mit Apfelmus Rezept

Snacks für Kinder

Müsliriegel mit Apfelmus

(2)

15 Min.

45 Min.

292 kcal

81

Rote-Bete-Möhren-Suppe Rezept

Vegan für Genießer

Rote-Bete-Möhren-Suppe

(2)

45 Min.

45 Min.

381 kcal

94

Pad Thai mit Mangold Rezept

Smarter Klassiker

Pad Thai mit Mangold

(2)

30 Min.

30 Min.

517 kcal

84

Vegetarisches Cordon bleu Rezept

Vegetarisch für Genießer

Vegetarisches Cordon bleu

(2)

30 Min.

38 Min.

564 kcal

85

Tofu-Gemüse-Spieße Rezept

Vegetarisch für Genießer

Tofu-Gemüse-Spieße

mit Erdnüssen und feurigem Mangodip

(2)

30 Min.

30 Min.

518 kcal

90

Spargel-Galette Rezept

Saisonale Küche

Spargel-Galette

(2)

35 Min.

70 Min.

664 kcal

91

Gulasch mit Spätzle Rezept

Gulasch mit Spätzle

(2)

110 Min.

110 Min.

428 kcal

97

Falscher Hase Rezept

(2)

50 Min.

110 Min.

717 kcal

83

Unsere Rezepte aus aller Welt überzeugen jeden Feinschmecker! Folgen Sie uns auf eine kulinarische Reise mit Rezepten aus aller Welt. Wählen Sie einfach eine Länderküche, die Ihnen zusagt und finden Sie viele leckere und vor allem gesunde Rezepte. Von Afrika bis Südamerika oder Europa bis Ozeanien. Lernen Sie die speziellen Länderküchen kennen und erfahren Sie am eigenen Leibe, was die Küchen dieser Welt ausmacht und welche Zutaten für welches Land charakteristisch sind.