Winter Rezepte von EAT SMARTER

Smashed Potatoes mit Käse

(9)

25 Min.

55 Min.

380 kcal

Schnell und einfach

Gnocchi-Hackfleisch-Pfanne

(9)

25 Min.

655 kcal

Puten-Brokkoli-Gratin mit Mandeln

Rosenkohl vom Blech

(17)

25 Min.

285 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

(16)

25 Min.

45 Min.

530 kcal

Vegan für Genießer

Rice Paper Dumplings mit Orangen-Kokos-Dip

(16)

30 Min.

297 kcal

Clean-Eating-Rezept

Quinoa-Porridge

(16)

5 Min.

20 Min.

440 kcal

100

Smarte Hausmannskost

Kleine Rinderrouladen

mit Feigen und Schmorgemüse

65 Min.

452 kcal

Ingwersuppe

mit Garnelen, Möhren und Kürbis

40 Min.

415 kcal

Besonders eiweißreich

Kleine Hähnchenrouladen

mit Frischkäsefüllung und Reis

40 Min.

578 kcal

Kürbis-Grünkern-Salat

Bunte Gemüsepfanne mit mediterranen Kräutern

35 Min.

364 kcal

Veganer Sattmacher

15 Min.

25 Min.

230 kcal

100

Grünkohl-Lasagne

Gemüse mit Lachs aus dem Ofen

40 Min.

105 Min.

501 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

20 Min.

50 Min.

482 kcal

Smart frühstücken

Chia-Joghurt-Pudding

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

135 Min.

259 kcal

Kichererbsen-Pasta mit Weichkäse und Birnen

(15)

30 Min.

601 kcal

Besonders kalorienarm

Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing

(15)

20 Min.

253 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Erbsenpasta-Auflauf mit Zitronen-Béchamelsauce

(15)

15 Min.

30 Min.

450 kcal

Clever naschen

Rüblitorte

(22)

35 Min.

95 Min.

371 kcal

Cremige Hummus-Pasta

(22)

30 Min.

277 kcal

Smarter Klassiker

Gefüllte Datteln

in Schinken gebraten

EatSmarter Exklusiv-Rezept

45 Min.

109 kcal

Cremiges Kartoffelpüree

mit Haselnussbutter

45 Min.

205 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Gratinierte Feigen

mit zartem Quark-Eischnee und Mandeln

30 Min.

353 kcal

Gewürztee

mit Milch

10 Min.

15 Min.

49 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Haferflocken Cookies

60 Min.

120 kcal

Superfood aus der Heimat

Quark-Bulgur-Frikadellen

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

40 Min.

461 kcal

Ofenwurzelgemüse mit Ziegenkäse

20 Min.

50 Min.

419 kcal

Süßkartoffel-Curry mit Kichererbsen und Grünkohl

35 Min.

606 kcal

Klassiker für Vegetarier

Grünkernfrikadellen

mit Rote-Bete-Käse-Topping

Lángos mit Knoblauch und Käse

50 Min.

396 kcal

Fast Food ohne Reue

(13)

45 Min.

90 Min.

425 kcal

Clever naschen

Haselnussplätzchen

(13)

20 Min.

55 Min.

197 kcal

Backen mit Vollkorn

Dinkelwaffeln mit Kirschsauce

(19)

60 Min.

90 Min.

248 kcal

Basilikumpilze auf Polenta

(18)

20 Min.

322 kcal

Regionale Küche

Knusprige Ente

mit Johannisbeersauce

Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt

45 Min.

320 Min.

508 kcal

Vegan für Genießer

15 Min.

45 Min.

433 kcal

Überbackener Kabeljau auf Rahmwirsing mit Rübenstampf

50 Min.

502 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gratinierter Ziegenkäse

mit Gemüse und Rucola

25 Min.

40 Min.

308 kcal

Gesundes Grundrezept

Hafer-Dinkel-Brötchen

20 Min.

110 Min.

129 kcal

Kartoffel-Tofu-Pfanne

45 Min.

327 kcal

Smart snacken

Feta-Sticks

15 Min.

582 kcal

Vollkornbrot mit nussiger Kürbiscreme

Unterstützt die Abwehrkräfte

25 Min.

55 Min.

309 kcal

Grünkohlgemüse

Rotkohlpäckchen mit Maronen

35 Min.

60 Min.

393 kcal

Feine Gemüseküche

35 Min.

60 Min.

494 kcal

100

Low Carb und Eiweißreich

Hähnchen-Lauch-Salat