Blitz Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.098 Blitz Rezepte von EAT SMARTER
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Bärlauch-Walnuss-Aufstrich Rezept
Regional & saisonal
4.25
(8)

15 Min.

15 Min.

163 kcal

84
Couscous mit Pilzen und Zucchini Rezept
Schnell und einfach
4.25
(4)

30 Min.

30 Min.

340 kcal

88
Tomatenreis mit Hackfleisch Rezept

30 Min.

30 Min.

529 kcal

85
Bandnudeln mit Zucchini und Putenstreifen Rezept

25 Min.

25 Min.

575 kcal

73
Erdbeer-Milchshake Rezept
Gute-Laune-Rezept
4.25
(4)

10 Min.

10 Min.

523 kcal

98
Scharfer Couscous-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Garnelen und Avocado

4.22222
(9)

15 Min.

15 Min.

368 kcal

79
Curry-Linsensuppe Rezept
Feine Gemüseküche

mit Staudensellerie

4.214285
(28)

10 Min.

10 Min.

73 kcal

96
Protein-Pancakes mit Magerquark Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
4
(18)

20 Min.

20 Min.

416 kcal

87
Apfel-Avocado-Smoothie Rezept
Enthält viele gute Fette

mit Kiwi

4
(12)

5 Min.

5 Min.

214 kcal

92
Möhren-Schnittlauch-Quark Rezept
Gesundes Grundrezept

mit Schmand

4
(9)

15 Min.

15 Min.

63 kcal

94
Zitronen-Kardamom-Quark Rezept
Stärkt die Knochen

auf frischen Feigen

4
(7)

10 Min.

10 Min.

164 kcal

79
Herzhaftes Quark-Käse-Brötchen Rezept
Kindersnack (7–9 Jahre)
4
(6)

10 Min.

10 Min.

248 kcal

89
Hirtensalat Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
4
(4)

10 Min.

10 Min.

340 kcal

96
Gefüllte Croissants Rezept

45 Min.

45 Min.

Rührei mit Tomaten Rezept
Low Carb und Eiweißreich
4
(2)

20 Min.

20 Min.

274 kcal

92
Nudeln mit Sahne-Pilzsauce Rezept

20 Min.

20 Min.

612 kcal

85
Joghurt-Quark-Schichtspeise Rezept
Snacks für Kinder
4
(1)

10 Min.

10 Min.

311 kcal

67
Pasta mit Flusskrebs-Zitronen-Soße Rezept

10 Min.

25 Min.

633 kcal

73
Gurken-Schafskäse-Gazpacho Rezept
Leichtes Abendessen
4
(1)

35 Min.

155 Min.

142 kcal

100
Reisnudeln mit Garnelen Rezept

20 Min.

20 Min.

611 kcal

77
Pasta mit sahniger Erbsen-Schinken-Sauce Rezept

30 Min.

30 Min.

575 kcal

73
Frischkäse-Tomaten-Crepes Rezept

20 Min.

25 Min.

456 kcal

72
Paprika-Hackfleisch Rezept

15 Min.

15 Min.

291 kcal

93
Arme Ritter mit Zwieback und Zwetschgenkompott Rezept

45 Min.

45 Min.

406 kcal

70
Nudeln mit Fenchel und Schinken Rezept

25 Min.

25 Min.

518 kcal

75
Gebratener Karpfen Rezept
Low Carb Dinner
4
(1)

20 Min.

20 Min.

496 kcal

90
Nudeln mit Käsesauce Rezept
Schnelles Mittagessen
4
(1)

20 Min.

20 Min.

642 kcal

88
Kullerpfirsich Rezept
Schnell und einfach
4
(1)

5 Min.

5 Min.

134 kcal

54
Gemüseeintopf mit Linsen für den Thermomix® Rezept

15 Min.

25 Min.

93 kcal

100
Pasta mit Knoblauch und Sardellen Rezept

10 Min.

25 Min.

597 kcal

79
Kaffee-Bananenshake Rezept

10 Min.

10 Min.

224 kcal

69
Omelett Rezept
Gesundes Grundrezept
4
(1)

20 Min.

20 Min.

237 kcal

79
Mohn-Apfel-Hörnchen Rezept

40 Min.

130 Min.

248 kcal

82
Asiatische Bratnudeln Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept

mit Sprossen und Ei

3.9375
(16)

15 Min.

15 Min.

690 kcal

92
Nudel-Gemüseauflauf Rezept
Clean-Eating-Mittag
3.857145
(21)

20 Min.

55 Min.

609 kcal

96
Spaghetti Carbonara Rezept
Schnelles Abendessen
3.857145
(7)

25 Min.

25 Min.

673 kcal

70
Würstchengulasch mit Spätzle Rezept
Für die ganze Familie

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

3.714285
(7)

30 Min.

30 Min.

480 kcal

73
Couscous Rezept
Smarte Sättigungsbeilage

(Grundrezept)

3.666665
(3)

10 Min.

20 Min.

212 kcal

67
Spaghetti Diavolo Rezept
3.666665
(3)

35 Min.

35 Min.

393 kcal

82
Buttermilch-Smoothie mit Melone Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kindersnack (1–3 Jahre)

3.6
(5)

10 Min.

10 Min.

93 kcal

96
Zebrabrote Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Frischkäse

3.5
(2)

15 Min.

15 Min.

60 kcal

79
Fusilli mit Mais und Schinken Rezept

25 Min.

25 Min.

473 kcal

62
Balsamicosauce Rezept
Gesundes Grundrezept
3.5
(2)

20 Min.

20 Min.

315 kcal

59
Avocado-Reis-Salat Rezept

40 Min.

40 Min.

360 kcal

93
Nudel-Spitzkohlauflauf Rezept
Seelenwärmer
3.25
(4)

15 Min.

45 Min.

604 kcal

96
Saftiger Butterkuchen ohne Hefe Rezept
Smarter Klassiker
3.166665
(6)

10 Min.

40 Min.

332 kcal

73

Wenn die Zeit mal knapp ist, oder Sie nach einem vollgepackten Tag keine Lust mehr haben, lange in der Küche zu stehen, sind unsere Blitzrezepte Gold wert! Die EAT SMARTER-Blitzrezepte sind ruckzuck fertig – die Zubereitung dauert höchstens 20 Minuten! Und das Beste: Unsere Blitzrezepte sind nicht nur lecker, sondern auch noch gesund und leicht. Ob mit Fisch, Fleisch oder vegetarisch: Unsere Blitzrezepte sind unglaublich vielseitig. Probieren Sie doch einfach mal eines unserer Blitzrezepte aus, zum Beispiel unsere Zander-Tomaten-Pfanne, unseren knusprigen Kartoffelrösti, unsere Puten-Pfeffersteaks oder unsere Gorgonzola-Spinat-Pasta

Nudeln – perfekt für Blitzgerichte mit wenig Zeit

Wir alle lieben es: Pasta! Und das Beste an leckeren Nudelgerichten ist, dass sie blitzschnell auf dem Tisch stehen. Dafür einfach Nudeln in reichlich Salzwasser knapp 10 Minuten kochen lassen und währenddessen eine schnelle Sauce zaubern. Neben einer schnellen Tomatensauce landen auch Lachs-Spinat-Pasta oder Kurkuma-Linsennudeln leichter und schneller, als Sie vielleicht dachten, auf den Tellern und kommen außerdem super bei der ganzen Familie an. Für noch mehr Nudel-Genuss, werfen Sie einfach einen Blick in unsere Nudel-Rezepte oder stöbern in unserer Rezeptübersicht rund um schnelle Nudelgerichte – hier werden Sie mit Sicherheit fündig!

So geht das Blitzrezept noch schneller!

Egal ob Sie Lust auf Fischfilets mit Mandelkruste oder doch lieber auf Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse haben – unsere leckeren und gesunden Blitzrezepte stehen im Handumdrehen und ohne viel Aufwand auf dem Tisch! Damit Sie Ihr Essen nebst Blitzrezepten noch schneller genießen können, haben wir ein paar Tipps und Tricks für Sie parat: Zuallererst bietet es sich natürlich an, an stressfreieren Tagen vorzukochen. Dafür müssen Sie nicht unbedingt ein komplettes Gericht extra kochen – bereiten Sie einfach eine etwas größere Portion als die übliche Menge zu und frieren die Reste ein. So haben Sie immer etwas Selbstgemachtes und Gesundes im Tiefkühlfach, was schnell und einfach nur noch warm gemacht werden muss. Für den Fall, dass Sie doch einmal zu Fertiggerichten, wie Saucen oder einer Tiefkühlpizza greifen, raten wir Ihnen: Verfeinern Sie mit frischem Gemüse und aromatischen Kräutern! So kann man zwar den höheren Zucker- oder Fettgehalt der Fertiggerichte nicht wieder wettmachen, aber fügt eine Portion wichtige Vitamine und Mineralstoffe hinzu. Durchstöbern Sie unsere Rezepte!

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