Blitz Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.097 Blitz Rezepte von EAT SMARTER
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Alkoholfreier Punsch Rezept

10 Min.

10 Min.

70 kcal

67
Blitz-Frikassee mit Gemüse Rezept

30 Min.

55 Min.

655 kcal

79
Tortellini mit Tomatensauce Rezept

20 Min.

20 Min.

268 kcal

86
Schnelle Tortellini mit Shrimps Rezept

20 Min.

20 Min.

467 kcal

75
Brokkoli-Pasta Rezept

20 Min.

20 Min.

456 kcal

94
Avocado-Apfel-Salat Rezept

15 Min.

15 Min.

374 kcal

96
Nudeln mit Möhren-Sahnegemüse Rezept

25 Min.

25 Min.

629 kcal

83
Waldbeeren-Cocktail Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick

mit Cranberrysaft

0
(0)

5 Min.

5 Min.

116 kcal

87
Garnelen-Mango-Cocktail Rezept

30 Min.

30 Min.

337 kcal

95
Filetierter Zander mit getrockneten Aprikosen Rezept

20 Min.

40 Min.

319 kcal

72
Pasta mit Curry-Kokos-Sauce Rezept

40 Min.

40 Min.

693 kcal

89
Sellerie-Kokos-Curry und Reis Rezept

30 Min.

30 Min.

166 kcal

100
Nordseekrabben mit Rührei Rezept

10 Min.

10 Min.

223 kcal

74
Pasta mit Linsen-Tomatensoße und Schafskäse Rezept

15 Min.

35 Min.

659 kcal

92
Nudelsalat mit Putenfleisch Rezept

20 Min.

35 Min.

626 kcal

85
Gebratener Reis mit Lauchzwiebeln Rezept

15 Min.

50 Min.

413 kcal

79
Ungarisches Kartoffel-Paprikagemüse Rezept

30 Min.

60 Min.

429 kcal

95
Mediterrane Tortilla Rezept

15 Min.

27 Min.

250 kcal

95
Spiralnudeln mit kalter Tomatensoße Rezept

20 Min.

20 Min.

497 kcal

89
Pasta mit Carbonara-Lauch-Soße Rezept

25 Min.

25 Min.

814 kcal

67
Spaghetti mit Gemüsesauce Rezept

45 Min.

45 Min.

418 kcal

98
Maispuffer mit Kräuterquark Rezept

20 Min.

20 Min.

346 kcal

83
Toast mit Steak und Champignons Rezept

20 Min.

35 Min.

330 kcal

76
Ravioli mit Sahnesoße und Schinken Rezept

45 Min.

90 Min.

1014 kcal

74
Spaghetti mit Paprika und Pesto Rezept

25 Min.

25 Min.

538 kcal

79
Tagliatelle mit Spinat und Pfifferlingen Rezept

30 Min.

55 Min.

511 kcal

79
Scharfe Spaghetti aglio e olio Rezept

20 Min.

20 Min.

581 kcal

87
Pfirsich-Biskuitkuchen Rezept

45 Min.

45 Min.

1375 kcal

50
Ravioli mit Käsesoße Rezept

80 Min.

80 Min.

1055 kcal

77
Nudeln mit Gemüse und Kassler Rezept

30 Min.

30 Min.

575 kcal

75
Gedämpftes Lachsfilet mit Gemüse Rezept

40 Min.

40 Min.

328 kcal

100
Herbsttrompeten mit Spiegelei Rezept

15 Min.

30 Min.

Überbackene Grapefruit Rezept

15 Min.

15 Min.

127 kcal

37
Pasta mit Knoblauch-Rahmsauce Rezept

35 Min.

35 Min.

Pasta mit gehackten Tomaten und Basilikum Rezept

15 Min.

25 Min.

400 kcal

69
Gebratene Käsekartoffeln mit Kürbiswürfel Rezept

10 Min.

50 Min.

243 kcal

75
Pasta mit Tomaten-Schinken-Soße Rezept

25 Min.

25 Min.

650 kcal

72
Pfannkuchen mit Pizzabelag Rezept

30 Min.

60 Min.

680 kcal

67
Rotbrasse vom Grill Rezept

25 Min.

25 Min.

Wenn die Zeit mal knapp ist, oder Sie nach einem vollgepackten Tag keine Lust mehr haben, lange in der Küche zu stehen, sind unsere Blitzrezepte Gold wert! Die EAT SMARTER-Blitzrezepte sind ruckzuck fertig – die Zubereitung dauert höchstens 20 Minuten! Und das Beste: Unsere Blitzrezepte sind nicht nur lecker, sondern auch noch gesund und leicht. Ob mit Fisch, Fleisch oder vegetarisch: Unsere Blitzrezepte sind unglaublich vielseitig. Probieren Sie doch einfach mal eines unserer Blitzrezepte aus, zum Beispiel unsere Zander-Tomaten-Pfanne, unseren knusprigen Kartoffelrösti, unsere Puten-Pfeffersteaks oder unsere Gorgonzola-Spinat-Pasta

Nudeln – perfekt für Blitzgerichte mit wenig Zeit

Wir alle lieben es: Pasta! Und das Beste an leckeren Nudelgerichten ist, dass sie blitzschnell auf dem Tisch stehen. Dafür einfach Nudeln in reichlich Salzwasser knapp 10 Minuten kochen lassen und währenddessen eine schnelle Sauce zaubern. Neben einer schnellen Tomatensauce landen auch Lachs-Spinat-Pasta oder Kurkuma-Linsennudeln leichter und schneller, als Sie vielleicht dachten, auf den Tellern und kommen außerdem super bei der ganzen Familie an. Für noch mehr Nudel-Genuss, werfen Sie einfach einen Blick in unsere Nudel-Rezepte oder stöbern in unserer Rezeptübersicht rund um schnelle Nudelgerichte – hier werden Sie mit Sicherheit fündig!

So geht das Blitzrezept noch schneller!

Egal ob Sie Lust auf Fischfilets mit Mandelkruste oder doch lieber auf Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse haben – unsere leckeren und gesunden Blitzrezepte stehen im Handumdrehen und ohne viel Aufwand auf dem Tisch! Damit Sie Ihr Essen nebst Blitzrezepten noch schneller genießen können, haben wir ein paar Tipps und Tricks für Sie parat: Zuallererst bietet es sich natürlich an, an stressfreieren Tagen vorzukochen. Dafür müssen Sie nicht unbedingt ein komplettes Gericht extra kochen – bereiten Sie einfach eine etwas größere Portion als die übliche Menge zu und frieren die Reste ein. So haben Sie immer etwas Selbstgemachtes und Gesundes im Tiefkühlfach, was schnell und einfach nur noch warm gemacht werden muss. Für den Fall, dass Sie doch einmal zu Fertiggerichten, wie Saucen oder einer Tiefkühlpizza greifen, raten wir Ihnen: Verfeinern Sie mit frischem Gemüse und aromatischen Kräutern! So kann man zwar den höheren Zucker- oder Fettgehalt der Fertiggerichte nicht wieder wettmachen, aber fügt eine Portion wichtige Vitamine und Mineralstoffe hinzu. Durchstöbern Sie unsere Rezepte!

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