Essen im Büro Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
624 Essen im Büro Rezepte von EAT SMARTER
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Low-Carb-Bowl mit mariniertem Tofu Rezept
Low Carb Lunch
4.88889
(9)

40 Min.

40 Min.

287 kcal

92
Roggenbrote mit Avocado und Rote-Bete-Aufstrich Rezept

15 Min.

15 Min.

342 kcal

96
Hirsesalat mit Spinat und Erbsen Rezept
Veganer Sattmacher
4.875
(16)

20 Min.

20 Min.

519 kcal

100
Rice Paper Dumplings mit Orangen-Kokos-Dip Rezept
Vegan für Genießer
4.875
(16)

30 Min.

30 Min.

297 kcal

86
Kürbis-Grünkern-Salat Rezept
Saisonale Küche
4.875
(8)

35 Min.

35 Min.

364 kcal

92
Wrap mit Putenbrust und Erdnussbutter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

4.875
(8)

20 Min.

20 Min.

354 kcal

71
Overnight-Oats mit Kaffee und Brombeeren Rezept
Smart frühstücken
4.875
(8)

10 Min.

125 Min.

318 kcal

91
Tomaten-Quinoa Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
4.875
(8)

25 Min.

25 Min.

402 kcal

97
Shakshuka mit Tomaten und Zucchini Rezept
Low Carb ohne Fleisch
4.871795
(39)

35 Min.

35 Min.

522 kcal

95
Chia-Mandelmilch-Pudding Rezept
Smart frühstücken
4.866665
(15)

5 Min.

45 Min.

298 kcal

81
Hähnchen vom Blech griechische Art Rezept
Leichtes Abendessen
4.866665
(15)

20 Min.

45 Min.

823 kcal

93
Kichererbsen-Pasta mit Weichkäse und Birnen Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
4.866665
(15)

30 Min.

30 Min.

601 kcal

97
Herzhafte Waffeln mit Joghurt und Radieschen Rezept
Für die ganze Familie
4.866665
(15)

30 Min.

30 Min.

457 kcal

94
Smoothie Bowl mit Mango, Nüssen und griechischem Joghurt Rezept

10 Min.

10 Min.

423 kcal

92
Poké Bowl Rezept
Protein-Power am Abend
4.857145
(14)

60 Min.

60 Min.

593 kcal

90
Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
4.857145
(14)

30 Min.

50 Min.

267 kcal

86
Käsekuchen im Glas Rezept
Clever naschen
4.857145
(7)

30 Min.

90 Min.

459 kcal

79
Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta Rezept
Erfrischend und leicht
4.846155
(26)

25 Min.

25 Min.

483 kcal

95
Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
4.846155
(13)

20 Min.

20 Min.

726 kcal

93
Spaghetti-Gemüse-Puffer Rezept
Vegetarisch für Genießer
4.846155
(13)

35 Min.

60 Min.

570 kcal

95
Möhrenspaghetti Rezept
Leichtes Mittagessen

Gewinnerrezept von Sandra Gierl

4.833335
(18)

15 Min.

15 Min.

513 kcal

89
Süßkartoffeln mit Spargel, Auberginen und Halloumi Rezept

45 Min.

45 Min.

789 kcal

94
Spaghettisalat Rezept
Clean Eating fürs Büro
4.833335
(6)

20 Min.

20 Min.

519 kcal

100
Nudeln mit Zucchini-Tomaten-Gemüse Rezept
Saisonale Küche
4.833335
(6)

30 Min.

30 Min.

414 kcal

98
Pikante Quinoapfanne mit Aprikosen Rezept
Clean-Eating-Mittag
4.833335
(6)

40 Min.

40 Min.

368 kcal

89
Wassermelonensalat mit Feta und Minze Rezept
Figurbewusst genießen
4.833335
(6)

15 Min.

15 Min.

319 kcal

86
Blumenkohl-Reis-Pilaw Rezept
Feine Gemüseküche

mit Kokosmilch und Kardamom

4.82143
(28)

30 Min.

60 Min.

400 kcal

95
Möhren-Ingwer-Suppe Rezept
Seelenwärmer

mit Orangenöl

4.82143
(28)

55 Min.

55 Min.

256 kcal

88
Bircher Müsli im Karibik-Style Rezept
Veganer Sattmacher
4.81818
(11)

15 Min.

735 Min.

435 kcal

92
Salat-Bowl mit Heidelbeeren und Grapefruit-Kurkuma-Dressing Rezept

25 Min.

25 Min.

303 kcal

95
Herbstliche Proats Rezept
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

mit Zimt und Pflaumen

4.81818
(11)

15 Min.

735 Min.

488 kcal

82
Italienischer Kartoffelsalat Rezept
Leichtes Mittagessen
4.81818
(11)

40 Min.

40 Min.

448 kcal

90
Sommerlicher Zoodle-Salat Rezept
Erfrischend und leicht
4.8
(25)

30 Min.

30 Min.

366 kcal

93
Linsen-Gemüse-Bowl mit Ananas-Sellerie-Salsa Rezept

30 Min.

30 Min.

486 kcal

88
Gemüse-Kartoffel-Suppe Rezept
Entzündungslindernd
4.8
(5)

25 Min.

25 Min.

380 kcal

97
Gemüse-Tarte Rezept
Vegetarisch für Genießer

mit Mandeln

4.8
(5)

45 Min.

95 Min.

354 kcal

94
Chili con Carne mit Sauerrahm Rezept
Leichtes Abendessen
4.8
(5)

20 Min.

60 Min.

474 kcal

95
Thunfisch-Bohnensalat mit Zwiebeln Rezept
Besonders eiweißreich
4.8
(5)

20 Min.

20 Min.

319 kcal

89
Couscous auf marokkanische Art Rezept
Clean-Eating-Mittag
4.8
(5)

45 Min.

45 Min.

521 kcal

89
Apfel-Muffin Rezept
Smart snacken
4.8
(5)

25 Min.

60 Min.

291 kcal

77
Körnerbrot Low-Carb Rezept
Backen mit Superfood
4.8
(5)

15 Min.

70 Min.

107 kcal

98
Knackige Gemüse-Wraps Rezept
Fast Food ohne Reue
4.785715
(14)

30 Min.

30 Min.

282 kcal

97
Kartoffel-Hack-Suppe mit Pilzen Rezept
Regionale Küche
4.78261
(23)

25 Min.

25 Min.

609 kcal

93
Schoko-Bananen-Brotaufstrich Rezept
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
4.77778
(9)

15 Min.

15 Min.

276 kcal

64
Orzotto Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
4.77778
(9)

20 Min.

30 Min.

595 kcal

92
Kichererbsen-Protein-Bowl mit Rote Bete und Walnüssen Rezept

20 Min.

20 Min.

869 kcal

98
Buchweizen-Proats mit Apfel, Heidelbeeren und Cashewkernen Rezept
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
4.76923
(13)

15 Min.

735 Min.

488 kcal

92
Hähnchen-Nudelsalat Rezept
Stärkender Eiweiß-Kick

mit Pinienkernen und Basilikum

4.75
(28)

20 Min.

35 Min.

779 kcal

87

Sie möchten sich auch am Arbeitsplatz gesund ernähren und trotzdem vielseitig genießen? Sie finden Ihr Büro-Essen ist wenig abwechslungsreich und eher selten wirklich gesund? Dann haben wir etwas für Sie: die besten Ideen für Essen im Büro. Ob Pasta, Suppen, knackige Salate oder Reispfannen – hier ist für jeden Geschmack das Richtige dabei. Wie wäre es mit dem Klassiker Pellkartoffeln mit Quark, würziger Gemüse-Bolognese oder einer exotischen Tomaten-Kokos-Suppe? So kommen Sie garantiert gut durch den Arbeitstag!

Gut belegt – die besten Sandwiches fürs Büro

Sandwiches sind einfach das perfekte Essen zum Mitnehmen – sie sind fix belegt, sicher eingepackt und einfach super abwechslungsreich! Bei der Wahl des Brotes oder des Belags sind Ihrer Kreativität keine Grenzen gesetzt, probieren und kombinieren Sie einfach, worauf Sie gerade Lust haben. Wie wäre es zum Beispiel einmal mit einem kernigen Vollkorn-Lachs-Sandwich oder saftigen Mini-Frikadellen im Fladenbrot? Und falls Sie noch mehr leckere Rezepte rund um Sandwiches, Wraps & Co. suchen, klicken Sie sich einfach durch unser Sammlung an Sandwich-Rezepten, so gehen Ihnen nie die Ideen aus.

Büro-Essen gut und sicher verpackt

Damit Ihnen im Büro keine böse Überraschung wiederfährt, sollten Sie Ihr Mittagessen immer in einer gut verschließbaren Dose oder anderen Behältnissen transportieren. Besonders heikel kann das Transportieren von flüssigen Mahlzeiten wie Suppen oder Shakes sein. Wir raten Ihnen hierbei auf jeden Fall dazu, die Flasche oder Dose, in der Sie die Flüssigkeit transportieren wollen, auf mögliches Auslaufen zu testen. Besonders gut für das Transportieren solcher Mahlzeiten eignen sich sichere Schraubgläser oder wirklich dichte Dosen, die Sie zusätzlich noch einmal in einem Gefrierbeutel oder einer Plastiktüte verstauen sollten. So kommt die Suppe sicher im Büro an und die Tasche bleibt auch unversehrt. Bei belegten Broten oder Sandwiches sollten Sie allerdings auch auf die richtige Einpacktechnik Wert legen. Zuerst in Alu- oder Frischhaltefolie eingewickelt und anschließend in einer stoßsicheren Dose verstaut, bleibt das Sandwich ganz und kann im Büro so richtig genossen werden!

Wir von EAT SMARTER helfen Ihnen gerne mit unseren leckeren und vitaminreichen Mittagessen für das Büro – vom Chili-Cheddar-Brötchen bis zur Süßkartoffel-Kokos-Suppe ist hier wirklich für jeden Geschmack etwas dabei! Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Stöbern und eine leckere Mittagspause!

 

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